トラウマとは何ですか？それを癒すのに最も効果的なテクニックは何ですか？
心的外傷は、人が経験する非常に苦痛な経験であり、 それを理解し、意味を与え、統合する能力を超えています.
ここでは、この不安定な心理的現象が何で構成されているのか、そしてそれを治療でどのように治療できるのかを見ていきます。
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過剰または欠陥による大人または子供によるトラウマ
外傷は、大人または子供、過剰または欠陥が原因である可能性があります。 私たちが子供の頃の過度のトラウマについて話すとき、私たちは関係するトラウマ体験について話します 身体的または精神的虐待（殴る、怒鳴る、憎むべき一瞥...）または性的虐待.
また、家庭内暴力や虐待を目撃するなどのイベントも含まれています。 離婚、重病、または 死。 一方、子供時代の欠陥のトラウマがある場合、これは主に身体的または感情的な怠慢と関係があります。
この例としては、子供の感情を聞くための感情的な利用可能性がほとんどまたはまったくないこと、食事や飲酒などがないことが挙げられます。
成人の過剰なトラウマは小児期のトラウマとまったく同じですが、成人期に発生しますたとえば、私たちに肉体的または口頭で暴行を加えるパートナーがいる場合です。 これらにいじめ、家族や親しい友人の死、カップルの別れが追加されます 外傷性の出来事、車や飛行機の事故、地震、攻撃、動物との不快な経験、または 昆虫..。
一方、成人のデフォルトのトラウマは同じ線をたどりますが、それは成人期または老年期に発生するだけです。 そして彼らは共感を欠いている、私たちの感情に同調しない、または ニーズ。
隠されたトラウマ
隠されたトラウマと呼ばれる特別なタイプのトラウマがあります。これは子供時代に始まり、いつ 子供の体は、介護者が世話をする必要がある感情（悲しみ、恐れ、怒り、喜び...）を生み出します.
このトラウマとは、養育者（父親、母親、祖父母など）が子供の感情をケアできないことを指します。 たとえば、両親が弟や他の親戚を亡くしたために、家でとても悲しくて孤独を感じている女の子を見つけるかもしれません。 両親自身の悲しみは、彼らがその少女の不快感を担当することを妨げました。
この女の子は、大人のとき、人に囲まれても孤独を感じ続け、他の人が去るパニックさえ持っています（カップルの別れ、死...）。 さらに、あなたは悲しみや他の感情をコントロールすることができず、あなたはそれらをあまりにも激しく感じ、あなたの気分が非常に突然変化します... 彼女の主介護者は彼女に彼らを管理するように教えることができなかったからです。
隠れたトラウマの最も深刻なケースでは、愛着図は、子供がうつ病を示し、子供の感情と慢性的に調和していない場合、子供にトラウマ体験を引き起こす可能性があります。 怒り、愛情の撤回、罪悪感の挑発、感情的な恐喝、二重のメッセージ、軽蔑のジェスチャー、無視する沈黙...
例として、強迫性障害（多くの考え）など、より深刻な障害を持つ人々について話すことができます。 摂食障害（食欲不振、過食症、過食症...）または人格障害（境界性、回避性、 自己陶酔的…）。
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口頭前のトラウマ
別のタイプのトラウマは、言語前のトラウマです。 画像のない感情状態に基づく子供の頃の記憶に基づいており、孤独や恐怖などの感情が含まれています. それは通常、身体的経験と関係があります。
これらの場合に起こることは、子供たちは通常、記憶を明示的に保存することができるのに十分な皮質統合を持っていないということです。 暗黙的に保存されます.
一例として、医学的な説明のない身体的な不快感を感じる人がいます。 それらは表現することができず、体に保存されたままの感情です（パニック発作または不安発作、 心気症、頭痛、筋肉痛、慢性ストレス、慢性疲労感、 線維筋痛症...).
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裏切りのトラウマ
裏切りのトラウマは その人が彼らを保護することになっている人々や組織への信頼を失ったとき. NS 性的虐待 介護者によるものがその一例です。 怒りは、この種のトラウマの中心的な感情です。
別の例は、虐待を受けた女性が組織に助けを求め、彼らが彼女を信じていない場合です。 または、摂食障害のある人が非常に複雑な収入に苦しんでいる場合 非常に不快な状況を経験している（栄養チューブ、スタッフによるケアがほとんどない） サニタリー…）。
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トラウマを癒さずに手放すとどうなりますか？
外傷は、感染した傷のように、開いた傷のように残り、常に膿がにじみ出ます. したがって、それを閉じるには、その感染をすべて取り除き、適切に治癒する必要があります。 トラウマが定着して処理されない場合、言語前のトラウマの場合のように、トラウマが体内に伝わり、作業がますます困難になり、時間がかかる可能性があります。
そのうえ、 元のトラウマに関係するイベントは、傷をさらに開きます. たとえば、太りすぎでいじめられた女の子を考えてみましょう。 数年後、彼は彼の容貌について彼を批判し始めるカップルに会います。
この大人は、最初の痛みに加えてこのカップルの批判の痛みを感じており、 不安、悲しみ、うつ病、不眠症、さらには食欲不振や食欲不振などのより悪い症状や状態の発症 過食症。 拒食症は、「価値がない、自分が好きではない」という信念を克服するための道具として使われることもあり、痩せていれば受け入れてくれると思います。
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トラウマに対処するために現在最も効果的なテクニックは何ですか？
VínculoPsicologíaでは、EMDR技術を使用しています。 です 神経科学に基づく心理学的手法つまり、脳が情報を処理する方法です。 頭字語EMDRは、眼球運動の脱感作と再処理の略です。
誰がこのタイプのテクニックに名前を付けましたか？ 1978年にEMDRという用語を作り出したのはフランシーンシャピロでした。
EMDR療法は科学的に証明された高い有効性を持っています。 さまざまなトラウマ（喪失、事故、虐待、性的虐待など）を治療するために使用されますが、慢性ストレス、調停不眠症、または 維持、不安、うつ病、恐怖、恐怖症、低い自尊心、感情的な依存、執着、対人関係の問題、 カップル...
EMDR それは、私たちの脳が処理できなかった感情を含む特定の外傷性または痛みを伴う記憶を「ブロック解除」することによって機能します 私たちの生活のさまざまな段階で。 これらの記憶とその感情は右半球に閉じ込められており、左半球で「消化」することはできません。左半球は、言葉に翻訳し、私たちに何が起こったのかを理解する責任があります。
EMDRは、患者に両側の眼の刺激を行うことによって適用されます言い換えれば、彼は機械の光である指に目を向けて右から左に見ています。 または、片方の耳またはもう一方の耳で目を動かす音が聞こえます。 または、肩を軽くたたく（たたく）ことで、目を片側から反対側に動かすこともできます。 目が左から右へ、またはその逆に移動すると、 片方の半球にとどまり（右）、もう片方の半球に自由に流れる記憶と感情 （左）。
これにより、セッションを進めていくうちに、患者の緊張、症状、または緊張が消えます。 さらに、EMDRは、トラウマに苦しんだときにその人が学ばなければならなかった限定的な信念も強調しています。
私たちが以前に話した例に従って、両親の侮辱に苦しんでいる人、または 自尊心の低い親と一緒に住んでいた人は、「 私はそれだけの価値があります」。
上記に加えて、 この人がいじめに苦しんでいる場合、または自分の容貌を批判するパートナーに出くわした場合、信念はより重くなり、より多くの症状を引き起こします （不安、うつ病、低い自尊心、感情的な依存…）。 トラウマを処理したら、これらの信念をより調整されたものに変更します。 いずれにせよ、「私はそれだけの価値がある」というのは、クラスメートが私にしたことはもはや痛くないので、すでに 再処理されました。
