退職時の心理カウンセリング：それがどのように機能し、その利点

多くの人にとって、引退は最も待ち望まれている瞬間です. 仕事の人生が終わり、あなたがもはや心配する必要がない黄金の年が始まります レポートの配布、会議の開催、レジ係の背後にいること、その他の非常にストレスの多い作業、 疲れる。

しかし、これを大きな不確実性の瞬間と見なし、自分たちを定義し、それが自分たちの一日を構成したものを失ったように感じる人もいます。 余暇は退屈になり、無価値感が出てきます。

人がうつ病につながるプロセスを開始するのを防ぐために 孤立しているので、引退を計画し、この偉大な人に対する指導のために専門家に行くことは非常に便利です 変化する。

退職前と退職中の両方での心理カウンセリングは、最高度の幸福を確保するための重要な要素です。 肉体的にも精神的にも健康上の問題を回避し、この大きな自由を享受するのを助けることに加えて、この新しい人生の時代に直面しました。

この記事では、引退中にどのようなプロセスが行われるのか、どのようにアプローチするのかを説明します。 引退する人へのガイダンスと新しいものを最大限に活用するためのいくつかの有用な戦略 シチュエーション。

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引退、大きな変化

一人一人が異なる世界であり、また、人生の変化に直面する彼らの方法です。 退職は人に応じて多くの方法でアプローチすることができます。 文化、人生経験と経験、実行された仕事の種類、 家族のサポートや他の多くの側面は、新しいものが生きる態度や方法に影響を与えます 期間。

引退は、長年行われてきた職業の労働生活の終わりです. ほとんどの人が自分の行った仕事に共感し、自分の仕事のラベルを提示することは驚くべきことではありません。 私たちは心理学者、教育者、医師、航空技術者、またはその他の職業です。 私たちはこれらの職業で世界に自分自身を示しますが、私たちが引退すると、カバーレターは期限切れになり、もはや私たちを定義しなくなったようです。

これは知覚することができます、そして実際には、それは自分のアイデンティティの重要な部分の喪失です。 それは特定の空白を生成し、それはさまざまな防御行動、アイデア、信念、および関連する感情につながる可能性があります。

退職者の生活を改善するために私たちは何ができるでしょうか？

近年、精神遺伝学など、高齢者の研究に焦点を当てた科学の発展のおかげで、それは問題になっています 現在の老化は、一度到着するとここにとどまるような致命的で恐ろしいものとしてではなく、ある意味で可能性のあるものとして存在します 防ぐために。 明らかに、

何年も彼らのコースを実行するのを防ぐ人間の方法はありませんが、あなたは人が彼らによってどのように影響を受けるかに影響を与えることができます、感情的または認知的に。

これらの科学は、退職を単純な労働生活の終わりとしてではなく、新しい期間の始まりとして扱います。 あなたは今、あなた自身に投資するために世界中で常に持っているので、あなたはあなたの退職者の可能性を最大限に活用することができます 彼女自身。 あなたはあなたの夢を実現しようとし、あなたを妨げた仕事をし、そして当然の休息を楽しむことができます。 なお、今日のように老後は見られませんでした。 昔は、3歳になる人が少なかったので、高齢になることは広く尊敬されていました。 高齢者は、知識と経験の参照と情報源と見なされていました。

しかし、科学、特に医学の進歩のおかげで、先進国の平均余命は伸び、より多くの人々が老齢に達しています。 このため、 現在の文化的圧力は、老後は消耗、病気、制限と同義であるということです若さは望ましいものとして促進され、常に維持する価値です。

なぜ引退時に心理的にカウンセリングする必要があるのですか？

職業生活の終わりに近づいたら、引退に対処するためのガイダンスを求めることをお勧めします。 これの目的は、この大きな変化に直面するための戦略を獲得し、それを最大限に活用できるようにすることです。 何が来るのかを振り返ることに焦点を当てた適切な計画は、常に有益です 利用できる大量の自由時間を非常に生産的な日に変換し、 楽しい。

理想的には、企業は労働者をより多く支援する方法を検討するプロトコルを持っている必要があります 退役軍人が自分の退職を管理し、経済的側面と余暇および人間関係の両方に対処する ソーシャル。 彼らがメンタルヘルスの可能な限り最高の状態で新しい状況に直面できることを確実にするために、引退しようとしている人々の状態を知ることに関心がなければなりません。

引退の不確実性は本当に恐ろしいです、そしてそれに関連する一連の懸念を開始します：経済的安定、健康問題、生活のリズム、友人の喪失、アイデンティティの喪失..。

自分で引退を計画している人は、この期間が来ると、より大きな調整があります。つまり、彼らはより大きく感じます。 これを整理するのに十分な時間を費やしていない人よりも満足し、より充実した生活を送る 期間。

重要な時期としての引退の重要性を考えると、新しい変化への人の適応を促進するために一連の戦略を開発することが基本的に重要です。 カウンセリング心理学者の姿は、このような状況で決定的になる可能性があります。

オリエンテーションでは、自由時間やその他の退職の側面にどのように対処するかが計画されています。. その人の人生を振り返り、彼らの個人的な経験を理解し、リストすることが不可欠です。 彼女が演じた役割に与えた意味に加えて、知識と経験 組織。 これは、引退を必然的にネガティブなものと見なすことをやめ、それぞれの個人的な可能性を伸ばす理想的な時期と見なすことです。

カウンセリング心理学者との個別またはグループでのセッション中に、トピックが取り上げられます：引退の恐れ、不確実性、 自由な時間と終了することによって残された空白を埋めることができる活動と利益を提案することに加えて、起こり得る損失の認識 仕事。

これらのセッションでは、必要なすべての情報が関心のある人に提供されることが非常に重要です。、この重要な時期について抱かれている信念や神話を打ち破るのを助けることに加えて、あなたの新しい日常生活がどうなるかについての深い反省を促進してください。

引退のための分析戦略

あなたが引退の準備をすることを可能にするいくつかの戦略があります そしてまた、それを最大限に活用して、それを人の本物の黄金の年に変えます。

1. リストを作る

その中には、気持ちの良い場所だけでなく、その過程や活動の中で大きなサポートとなることができる人々、そしてその人を満足させる趣味を入れてください。

2. SWOT分析

この分析では、この新しい期間が表す脅威、機会、弱点、および強みを評価します。 さらに、現実的な目標を設定することができます。

このツールは組織の分野で広く使用されていますが、個人の領域で使用して、重要な目的を満たすために焦点を合わせることができます。

3. 他の人と連絡を取り合う

当たり前のように思えるかもしれませんが、引退時やそれ以前でも、短い期間を経て孤立する人はたくさんいます。 問題は、元々短くなっていたものが引き伸ばされて孤立する可能性があることです。

多くの高齢者は一人暮らしで、長い間家を出ていないため、メンタルヘルスに深刻な影響を及ぼしています。 だからこそ、引退後は友情を育む必要があります。

これは、外界からの切断を回避することに加えて、 それは人の自尊心に役立ちます、それを考えると、もう働いていないにもかかわらず、あなたを尊敬し、あなたを気遣う人々がいるでしょう。

友人の健全なネットワークは、身体的および心理的な健康問題の減少につながっています。

4. 新しい知識を探す

高齢者向けのコンピュータワークショップ、語学コース、近隣の合唱団...近年人気が高まっている高齢者向けの活動がたくさんあります。

これらのコースでは、動的に学習するだけでなく、リサイクルします。 彼らはまたあなたが新しい人々に会うときにあなたの心を開くことを可能にします.

書誌参照：

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