自分に満足する方法：7つの非常に役立つヒント

幸福は人々の日常生活の中で繰り返されるテーマです。 多くの人は、新しい場所や新しい人を見つけるために探す必要があると考えており、それを行うために多くの時間を費やすことができます...

私たちが自分自身に問いかけなければならない質問は、幸福は本当にどこにあるのかということです。 それを見つけるためにどこに人生を向けるべきですか？ おそらくそれは私たちが想像するよりも近いです。

この記事では、自分の中にあるものを他の場所で探すのをやめるためのいくつかの有用な兆候を見ていきます。 実際、私たちは話します 自分に満足する方法.

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幸せは何ですか？

幸福はさまざまな方法で理解できます。 それは主観的な問題であり、幸福の概念を理解する方法に大きく依存します。

では、どのように自分自身に満足していますか？ 私たちは幸せが来ることに同意することができます 満足感を生み出す活動をするとき、または何らかの報酬を受け取ったとき（重要かどうか）。

大切な人と瞬間を共有したり、好きなスポーツをしたり、交響曲を聴いたりすることは、言葉では言い表せないほどの幸せを生み出すことができます。 これは、これらの作用により、私たちの脳が担当するいくつかの物質を分泌するためです。 それらの感覚、いわゆる幸福のホルモン（エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、 オキシトシン）。

これらの活動が私たちを生み出す幸せを経験するとき 私たちの報酬システムがアクティブになり、同じ活動を通じてその幸せをさらに追求できるようになります. したがって、幸福は、私たちがそれをどのように「構成」したかに応じて、各人の特定の報酬システムに大きく依存することは明らかです。

自分に満足するためのヒント

物質的なものに囲まれたり、グループの中で最も人気がある（私たちの制御が及ばない要素）必要なしに、充実した幸せな生活を送るためのいくつかの推奨事項を見てみましょう。

1. 何があなたを動機づけるかを知ってください

私たちの本当の欲望が何であるかを認識するとき、私たちは間違った場所で幸せを求める仕事に巻き込まれる可能性が低くなります。 私たちが本当に時間を費やしたいものについて瞑想するために時間をかけることが重要です。. これを達成することは、自己認識のスキルを深め、もはや私たちを感じさせないものを認識する方法を知ることを意味します 現時点では良いのですが、個人的なプロジェクトを行うときに私たちを興奮させ、力を与えるものは何ですか？ 専門家。

2. 落ち着いて目標を設定する

これは、目標を早く達成することへの不安に注意しなければならないという事実を指します。 それを覚えておいてください 良いことはいつもすぐに来るとは限りません、そして最高のことはあなたが道を楽しむことを学ぶことでしょう。 そうすれば、あなたは物事をするときにはるかに幸せになります。

3. 自分を愛する

愛情は自然な幸福の源であり、他の人に愛情を探すのに時間がかかりすぎることもあります。 私たちが自分の人生において重要であることにすぐに気付くほど、私たちは幸せに近づくでしょう。 したがって あなたは良い自尊心を育てなければなりません.

自分の価値を知っていて、それを高く評価することを学ぶとき、多くの人から賞賛や愛情を受ける必要はありません。 これを達成するためには、私たちの失敗や欠陥だけでなく、私たちが達成していることも見ることができなければなりません。

4. あなたに依存し、残りの部分にはあまり依存しないものに幸せを見つけましょう

すでに述べたように、あなたは幸福のために他の場所を探す必要はありません。 あなたが正しい方法であなたの人生を組織するならば、あなたはあなたの中でそれをそこに置くことができるでしょう。 あなたはただそれを見ることに集中する必要があります。 多くの場合、目の前、この場合は目の後ろにあるものを見るのはより困難です...

私たちの幸せは私たち自身、私たちが好きなもの、 今ここに焦点を当てた楽しい時間をお楽しみください、未来について考える不安や過去について考える憂鬱を避けます。

現在に住んでいて、不合理な執着を生み出さないように幸せになりましょう。 あなたがあなたの考えを管理するならば、あなたはあなたの幸せを管理するでしょう。

5. あなたの夢を求めて

「あなたの人生を夢に結びつければ、あなたは幸せになる」ということわざがあります。 夢は、私たち自身とそれを実現しなければならないという願望に大きく依存するプロジェクトです。

自分でできることに集中し、第三者の手に幸せを預けないようにすればするほど、安心して過ごせるようになります。 理想的には、あなたの幸せは主にあなたに依存します、それを明確にすることが不可欠です。

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6. その日の最後の考えが前向きになりますように

毎晩寝る前に、その日から少なくとも3つの前向きな出来事を考えてください。 この習慣は私たちを助けます 私たちの心を構成し、それが悪いものよりも良いものに関連性を与える傾向があるようにします。

最初は自発的に行いますが、後でポジティブなものを見ることはあなたの性格の本質的な部分になります。 さらに、心配事に集中しないことで、より簡単に眠りにつくことが役立つ戦略になる可能性があります。

7. あなたの目標が達成可能であることを確認してください

この点は私たちの幸せにとって非常に重要であり、私たちが完全に達成不可能な目標を設定した場合、私たちはストレスと苦悩の人生のための文に署名しているということです。

理想は常に 目標を定義する前に、その実現可能性を客観的に評価します。、そうすれば、私たちがそれらを実行できる可能性が高くなり、欲求不満が来る可能性が低くなります。 私たちは、私たちの快適ゾーンを離れることが意味することと、私たちの能力や私たちのリソースでアクセス可能なオプションを超えていることとの間のバランスをとらなければなりません。