成人の社会的スキルの欠如：その影響とそれに対処する方法

成人期の多くの人々は彼らの社会的スキルの問題に苦しんでいます、多かれ少なかれ。

この赤字がこれらの人々にもたらす可能性のある主な結果と、いくつかのテクニックについて説明しようと思います。これらの能力の改善を達成し、したがって彼らが日々持っている影響を改善するために使用されます日。

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社会的スキルの重要性

大人の社会的スキルの欠如の問題に対処するために、私たちが最初にそれが何であるかを知ることが不可欠ですその重要性がどこにあるのか、そして赤字に苦しむことに伴う問題を知るために、この概念を正確に参照します接地。

社会的スキル、または社会的能力は、相互作用する力を可能にし、促進する個人のすべてのそれらの能力彼らの仲間は、ルールの使用方法を知って、さまざまなコンテキストで適切に通信しますソーシャル. 最終的に、これらのスキルのおかげで、人は両方の当事者にとって正しく満足のいく方法で他の人と交流することができます。

この簡単な定義に注意を払うだけで、社会的スキルの欠如が大人にもたらす可能性のある結果のアイデアを得ることができます他の人との相互作用が減少しているのを見ると、他の人とのコミュニケーションの仕方が困難になり、これが主題。

社会的スキルのいくつかが何であるか疑問に思うならば、私たちはいくつかの具体的な例を見ることができます。 NS アクティブリスニングそれは最も一般的なものの1つです。また、社会的ルールに従って、会話を開始、維持、終了する適切な方法を知っているという単純な事実。自分や他の人を紹介したり、質問したり、何かに感謝したりすることもできます。

いくつかのより複雑なものは、その欠如が成人の社会的スキルの欠如を表すこともありますが、謝罪し、賛成を求め、誰かを説得し、イベントにコメントし、特定のタスクを実行するための指示を説明し、あなたが感じていることを表現してください、他の人に共感し、許可を求め、冗談を言ったり、不平を言ったりします。

これらはほんの一例です。したがって、成人の社会的スキルの欠如が深刻な制限をもたらす可能性があることを直感的に理解することができます人の相互作用の可能性、それは彼の人生に深刻な影響を与える可能性があります毎日。

成人の社会的スキルの欠如の原因

グレシャムのような著者は、成人の社会的スキルの欠如の背後にある原因を調査しようとしました。彼の1998年の研究では、彼は非常に多様な性質の考えられる起源について語っています。それらの1つは、人に身体的および心理的影響を与える可能性のあるアルコールなどの物質の消費です。

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そのようなアルコール中毒でさえ、本人だけでなく、彼の子供たちにも影響を与える可能性があります。妊娠中の女性の場合、アルコールスペクトラム障害のある子供を出産することができます胎児。いかなる場合でも、 この物質の乱用は、成人の社会的スキルの欠如の考えられる原因の1つを表しています.

しかし、この問題は、次のような精神病理学によっても発生する可能性があります。 注意欠陥多動性障害（ADHD）. 特に青年期にそれに苦しむ人々は、仲間から拒絶される可能性があります。同様に、自閉症スペクトラム障害のある人は、他の人とのコミュニケーションや相互作用の方法が変わっているのを見るかもしれません。

成人の社会的スキルの欠如の原因を表すこともできる他の精神病理学は うつ病と一般的な不安これらの病気のために、これらの個人は彼らがコミュニケーションをとることができる機会に減少するかもしれないという理由だけで他の主題、およびそのような機会が発生した場合、それらは相互作用するための適切な状態にない可能性があります正しく。

成人期における社会的スキルの不足の結果

成人の社会的スキルの低下の考えられる原因のいくつかについては、すでに見てきました。今、私たちはこの赤字の結果について話さなければなりません。最も重要なものをいくつか挙げます。

1. 自尊心の問題

人が社交する能力を奪われた場合、それは彼らに悪影響を及ぼし、とりわけ彼ら自身の自尊心に影響を与えることは明らかです。非常に基本的なレベルであっても、他の人と適切にコミュニケーションをとることができないと、被験者は自分自身を否定的に評価する可能性があります、悪循環を引き起こす可能性もあり、相互作用の可能性をさらに難しくします。

これは、個人が不快感や自己認識の低下を引き起こした状況に再び直面したくないために発生します。したがって、成人の社会的スキルの欠如が原因で発生する可能性のある最も重要な結果の1つは、低い自尊心に関連する問題です。

2. 不安とうつ病

不安やうつ病などの病状が社会的スキルの困難につながる可能性があることはすでに見てきました。しかし 原因に加えて、それらはこれらの結果である可能性もあります. そして、不適切な相互作用の結果として生成された対立や不快な状況は、徐々に過去の相互作用について考えるときの不安症状に加えて、個人の継続的な悲しみの感覚と将来。

したがって、大人の社会的スキルの欠如は、に合う可能性のある写真につながる可能性がありますうつ病および/または不安、これはこの問題に値する重要性を与えるさらに別の理由です。

3. 競合を解決できない

この問題の結果である可能性があるより具体的な状況に行くと、競合を解決できない例を見つけることができます。紛争は、多かれ少なかれ、人間の相互作用の日常的な部分です。したがって、成人の社会的スキルの欠如は、人がこれらの一般的な状況に対処できないことを意味する可能性があります。

その意味で、 対立は、どんなに小さくても、個人を圧倒し、それに直面することができないと感じ、ましてやそれを解決するシナリオである可能性があります. 次に、これは人にストレスを引き起こし、前のポイントで見た不安抑うつ症状にさえつながる可能性があります。

4. 他人の拒絶

社会的スキルがこのように不足している人にすべての結果が生じるわけではありません。 この状況は、あなたの周りの個人にも影響を与える可能性があります。、社会的に受け入れられた方法で行動するのに問題があることを知っている彼らとの相互作用を避けたいと思うかもしれません。

この認識は、すでに見てきたように、被験者の自尊心に有害であり、私たちが話した不安やうつ病と互換性のある症状を引き起こす可能性があります。

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これらの問題を克服する方法は？

成人の社会的スキルの欠如の問題が分析されたら、尋ねるべき質問は、この状況が何らかの方法で解決できるかどうかです。ほとんどすべての場合と同様に、私たちが精神障害について話すとき、その症例の個別の評価を実行することが不可欠です。 それを担当する専門の心理学者に対応するタスク.

しかし、一般的には、社会的スキルは、キャラクタートレーニングのさまざまなテクニックと形式のおかげで、部分的ではありません認知行動。

1. モデリング手法

それらの1つはモデリングであり、それによって社会的スキルの使用の専門家であると想定される人は、 赤字に苦しんでいる人が日常的に発生するさまざまな社会的状況でどのように行動するかを示しています. このように、明確なモデルを持つことで、あなたはあなた自身の行動の仕方と比較し、あなたの行動を意識的に修正することができます。

2. 行動慣行

しかし、自分自身で他人を観察するだけでは、大人の社会的スキルの欠如を解決するのに十分ではないかもしれません。したがって、広く使用されているもう1つの手法は、正確に実践することです。それのための、 セラピストは、人が特定の方法で行動しなければならないいくつかの非常に単純なものから始めて、一連の相互作用を提案することができます.

これらのシナリオは、ロールプレイングゲームのようにシミュレートすることも、実際に、ショップなど、これらの相互作用が自然に発生する可能性のある場所を訪問することもできます。

3. 脱感作。

大人の社会的スキルの欠如の原因の1つがこれらの状況が人に引き起こす不安である場合、あなたはすることができますで発生している生理学的活性化を減らすために、脱感作などの技術に頼る必要があること彼女。

書誌参照：

ベルナル、A.O。（1990）。社会的スキルとその訓練; 必然的に心理社会的アプローチ。サイコテマ。
Del Prette、A.、Del Prette、Z.A.P。（2013）。体験的手法に基づく効果的な社会的スキルトレーニングプログラム。心理学のメモ。
グレシャム、F.M。（1998）。社会的スキルのトレーニング：私たちは、破壊、改造、または再構築する必要がありますか？行動障害。
Iruarrizaga、I.、Gómez-Segura、J.、Criado、T.、Zuazo、M.、Sastre、E。 (1999). 社会的スキルトレーニングによる不安の軽減。モチベーションと感情の電子マガジン。