なぜ五月病が存在しないのか

9月が到来し、あらゆる種類のメディアと「テレビ心理学者」が、「通俗心理学」の最も普及しているマントラの1つである五月病のうつ病を繰り返し始めます。

クリックベイトメディアと自助本屋によって発明されたすべての障害の中で、休暇後のうつ病はすべての中で最も蔓延している可能性があります。

この記事では説明します なぜ五月病がそのように存在しないのか、そして休暇を終えた後に私たちが注意を払うべき本当の問題は何ですか。

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病的な生活

NS うつ これはよく研究された精神障害であり、ある程度の重症度に達する可能性があります。 世界中の何百万もの人々がそれに苦しんでいます。 そのため、多くの心理学者は、彼が「休暇後」としてタグラインを付けることによって自分自身を軽視していることに憤慨しています。

8月にうつ病がなかったら、休日が終わったからといって空から落ちることはありません. そして、実際にうつ病の症状があった場合、それはおそらく休暇のずっと前にすでに現れていました。

特定の非常に一般的な症状に苦しむ人々にラベルを付けるための用語を作ることは、非常に一般的な現象です。 たとえば、夏休みやクリスマス休暇を終わらせたいというストレスやちょっとした欲求などです。

いわゆる「五月病」の症状 それらは非常に曖昧で一般的であるため、ビーチから戻ったときに自己診断しないことが難しいのです.

しかし、休暇後に仕事に戻りたいという気持ちがほとんどないのは本当に病的なことですか？ うつ病のラベルまたは診断を私に適用できますか？ 真剣に？

ええと、ほとんどの場合、違います。

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仕事よりも休暇を好むのは自然なことです

休暇後のうつ病は、記事を書いたり（今読んでいるこのようなもののように）、クリックを獲得したり、時折自助本を売ったりするための資料を提供します。

しかし現実はそれです 9月（または1月）に仕事に戻るのが少し悲しいことはまったく病的ではありません. これは、フェーズとステーション間の移行の自然な結果です。 私たちのほとんどは、数日または数週間、仕事や通常のルーチンから離れることを本当に楽しんでいます。 正常です。 エキサイティングでリラックスできます。

ですから、その特に楽しい季節（そして一年のほとんどで期待される）が終わったとき、それは100％です ある種の不況を感じたり、プールで楽しい時間を過ごしたり、場所で撮った写真を待ち望んでいるのは当然のことです。 新着。

ですから、休暇後にオフィスに戻りたくない場合は、精神病に苦しむ必要はありません。おそらく、近所で最も平凡な人です。

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あなたはあなたの仕事を好きにする必要はありません

私たちが（とても）好きなことは私たちの仕事が特権であり、それは幸運です. 「やる気を起こさせるコーチング」または「ポジティブ心理学」の文化は、人々の期待を極端なレベルにまで高めてきました。

多くの人が「自分の情熱を見つけたい」と思っていて、毎日が感情と成功のジェットコースターであるとき...それらの高い期待を上に置いて、 最も普通のことは、私たちがほとんどの場合失望を感じることです.

私は心理学者であり、私が楽しんでいるものから仕事をすることができなければならないという計り知れない幸運を知っています。 しかし、もし私に選択肢があれば、私も休暇をもう少し長くしたでしょう。 私はまた、ルーチンに戻るのが面倒です。 私は仕事をしたいという大きな願望で毎日目を覚ますことはありません。 良い日と悪い日があります。

仕事で（そして人生の他のほとんどすべてで） 黒/白のビジョンで自分を盲目にすることはできません またはすべて/何も。 私は自分の仕事がとても好きで、北での休暇がもっと好きになります。 または、ほとんどの人がおそらく経験すること：あなたの仕事は特定の情熱を引き起こさず、あなたはそれを愛していません。

あなたにとって、あなたの仕事はお金を稼ぐための手段にすぎません。そうすれば、あなたは請求書を支払い、あなたが情熱を持っている、または楽しんでいる他のことに時間を割くことができます。

そしてそれは大丈夫です。 何も悪いことはありません。 それが最も一般的です。 オフィス、ショップ、またはワークショップに戻ることを期待してジャンプしないからといって、何か悪いことをしているわけではありません。.

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悲しみやその他の不快な感情を正常化する

悲しみを感じたり、何かをしたくないということは何も悪いことではありません。 それどころか、私たちがそれらの感情を覆い隠そうとすればするほど、私たちがそれらのことを感じないことを自分自身に納得させるために、私たちは長期的にはより悪く感じるでしょう。

失敗ではありません. それどころか。 私たちが何かを楽しんでいないことを受け入れるのが早ければ早いほど（そしてこれは当然のことです）、可能な限り最も威厳のある方法でその不快な状況に適応するために私たちのリソースを動員することができます。

そこには、まさに多くの人々にとっての課題があると思います。 尊厳を持って挑戦に適応することを学ぶ、トニーロビンズや他の「常にやる気のある」第一人者になることを強制することなく。

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