不安障害の前に落ち着くことが重要な理由

あなたは自分の将来や明日何をするかについて考えすぎて、物事が即座に起こることを望んでいます、あなたはもはや以前のようにあなたの人生を楽しんでいません、あなたは過度の心配を持っています...

要するに、あなたは苦痛を感じます、心拍数が上がると、息切れを感じ、不随意の震え、発汗、 呼吸が速い、体が弱い、または疲れている、眠りにつくのが難しい、その他の症状 と関連した 不安障害.

この問題が時間内に処理されない場合、それはのポイントに悪化する可能性があります 身体化する そしてあなたの心身の健康を損ないます。 そして、不安障害は私たちを癌、糖尿病などの病状に対してより脆弱にするということです。 早漏、とりわけ、月経の問題、胃腸の合併症、心臓の問題、またはにきび。

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不安と関連する身体化とは何ですか？

あなたの不安を生み出す思考がどのようにあなたにネガティブな感情を何度も何度も感じさせるか、その中で 不快感のサイクルは、脳が特定の分子を生成し、それらが体内に蓄積しすぎると有害な影響を及ぼします。

それらの一部は、血流を循環して体全体に流れ、連鎖反応を引き起こすホルモンです。 特定の病気に苦しむ可能性を高めます。

多くの人が健康診断を受けながら生活しているのはこのためですが、医師も研究所も健康上の問題を発見していません。 試験はいつも普通に出ますが、それにもかかわらず、人々はまだ気分が悪いです。 彼らは感情的な問題を扱っていません.

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不安にどう対処するか？

感情は人が健康であるかどうかの主な要因ですが、多くの点で、 彼らは彼らにふさわしい注意を払うように私たちに教えていません.

多くの場合、医師は専門家であり、患者の病気の根源が心理的要因であることを完全に知っていますが、それでも決定します 症状に苦しんでいる人にとっては即座に改善することを意味するので、検査を行い、臨床検査を行うように命令します。

患者は病気が見つかるのを待ちます、しかし予想に反して、分析によれば、これまで以上に優れています。 治療を行う医師が患者を心理学者に送るとき、それは感情管理戦略が実行される状況です。

感情は主に私たちの思考によって生み出され、 不安は、将来、私たちの問題について考えすぎることに直接関係しています。：明日は何をするのか、どこに住むのか、何を食べるのか、誰と結婚するのか..。

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自分を落ち着かせるのに便利なテクニック

不快感、ひいては不安を生み出す人の心を通り抜ける、非常に多様な考えがたくさんあります。 しかし、良いニュースは、これらすべての問題に対する解決策があるということです。

私の心理療法士のセッションでは、不安から来る症状を取り除くために科学的に開発されたいくつかの技術を患者に教えています。 今日はあなたがそれを試してできるようにそれらの1つを残したいと思います 満足のいく方法である程度の不安を取り除きます、あなたが治療に行き、それを完全に排除することができるまで。 このテクニックを使用すると、より穏やかで、落ち着きがあり、エネルギーに満ちていると感じるでしょう。

草のある公園を見つけ、手を開いて胃に横になり、草を抱きしめようとします。 あなたはその緑できれいな芝生があなたにそのすべてのエネルギーを伝達しているように感じ始めるでしょう。

この瞬間に目を閉じて ゆっくり呼吸し始める; 深く呼吸し、その純粋で新鮮な空気がゆっくりと肺に入り、横隔膜に行き、体のあらゆる部分を酸素化する方法を感じてください。 あなたが運動を実行するとき、あなたはあなたが前にあるその美しい人生を生きるために、より穏やかで、より穏やかで、よりエネルギッシュで、より強い力を感じます。

このエクササイズは10分で完了し、1日2回実行できます。驚くべき変化が見られます。

これは、私と一緒にセラピーを受けた場合に見られるエクササイズとテクニックの1つにすぎません。 私はあなたが最高の方法であなたの人生を楽しんで、幸せになることを勧めます。