あなたは「ストレスにやさしい」ですか？

不安は非常に人間的な経験ですが、それが過剰に発生すると、私たちが人生を楽しんだり、高レベルに達したときに機能することができなくなります。 気づかずに、言葉や行動で他人にこの感情を引き起こし、望まなかったものの、多くの不快感を引き起こしている可能性があります。

何らかの形で、私たちが行ったり言ったりすることは、他の人にある種の反応を引き起こすでしょうが、私たちはそれらを防ぐことができます それは、私たちが自分自身を少しコントロールし、これを引き起こすようなコメントや行動を避けた場合の不安です 感情。

他の人が私たちにストレスを感じている状況では文句を言うのは簡単ですが... あなたの環境におけるストレスの影響を減らすことにどの程度関与していますか？ 次に、他の人に不安の問題を引き起こさないようにするためのいくつかのヒントを見ていきます。

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他人に不安の問題を引き起こさないためのヒント

不安は、人を非常に孤独に感じることができる心理的および感情的な現象です. 極端なレベルでは、この感情はそれを生きる人々を孤立させ、関係を築くことができなくなる可能性があります 何かが非常にうまくいかないかもしれない、または彼らが非常に 危害を与える。

この種の問題のない人の心の中では小さなことのように見えるかもしれないという懸念がありますが、 不安を感じる人のために世界は敵対的な場所になります そしてあなたの心はそれをさらに悪化させるように世話をします。

不安を抱えている人は、不合理な考え、状況を回避するように導く行動、心配事を抱えている可能性があります さまざまなトピックで一定であり、頭痛や胃の不快感などの身体的不快感でさえ、あなたの激しさによって引き起こされます 感情。 あなたが通常不安を感じる人であるか、それを経験したことがない人であるかに関係なく、他の人に不安の問題を引き起こさないようにするためのいくつかのヒントがあります。

1. 時間厳守でないときに通知する

多くの人は時間厳守でうまくやっていけません. 彼らが無知であるか不十分に組織化されているために、真実は多くが合意されたものより遅れて来ることになるということです。 これは、仕事や学業の配達の主題にも適用できます。 配達されるものや遅れるものが何であれ、不安を引き起こさないようにすることが不可欠です 残りの部分では不要です。元々のように時間厳守ではないことを警告しましょう。 同意した。

すべてが管理されていることを知り、人生について確信を持っており、誰も警告しない場合は、 何かが遅れるだろうと、彼らは不安の危機に陥ります。 間違い。 このため、ご不便をおかけして申し訳ございませんが、少なくとも時間厳守ではないことをお勧めいたします。

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2. 気まぐれや一貫性のないことはしないでください

誰かの不安を最も助長するものの1つは 彼の家族環境には、彼の意見や行動に一貫性がなく一貫性のない人がいるということです。

時々意見を変えたり、違うことをしたりするのは普通ですが、ある日はある意味で考え、次の日は根本的に意見を変えるというのは普通ではありません。 これは、私たちの親密なサークルの一部である人々に多くの不確実性を生み出し、私たちが彼らをサポートするかどうかはあまり明確ではありません。

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3. 何かについて文句を言わないで、それから何もしないでください

誰にでもできる最悪のことの1つ、特に不安になりがちな人は、 あなたが言ったことやしたことについて不平を言っていますが、それは彼女を助けるために絶対に何もしていません 良くなって。

抜け出すために他の人の助けが必要な問題に没頭しているかもしれない人々がいます、そして誰かが彼らにその問題を見たと彼らに言うとき、 最終的に彼らは助けを受けるだろうと思って興奮しますが、結局それは彼らを助けず、彼らをより罪悪感にさえさせます 自分で直せないから。

問題について不平を言い、それを変えるために何もしないことは、少なくとも助けにはなりません。 私たちが誰かが彼らの人生を改善し、彼らの問題を克服するのを助けるつもりがないなら、私たちができるほとんど最善のこと 私たちの意見を自分自身に保ち、あなたの人生にこれ以上のプレッシャーや緊張を加えないことです。 あなたのもの。

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4. 他の人の欠陥を探さないでください

私たちがコメントしようとしているこれは明白に聞こえるかもしれません、悪い人にならない方法に関するマニュアルの基本的なポイントですが、 見られることそれを完全に理解していないか、彼らが彼らの不必要で彼らがすることができる損害を理解していない個人がいます コメント。 誰かの中で複雑だと思うことを引き出すことは、彼らを不安にさせる完璧な方法です.

誰も完璧ではありません。 誰もが不完全さを持っており、私たちがオリンピックの神になるのを妨げる小さな問題があります。 しかし、それは私たちが死ぬことであり、一人一人が彼のようであり、私たちがどれほど不完全であるかについて話す以上に、私たちは内面化する必要があります それぞれが完全に彼または彼女であるという考え、つまり、すべての良い点と悪い点で、彼または彼女は完全であるという考え。

「欠陥」があることを知っている人もいますが、それに圧倒されるどころか、単に受け入れるだけです。 他の人はとても幸せで自分自身を受け入れているので、彼らは彼らを見さえしません。 彼らは自分たちが完璧だと信じているわけではありませんが、美しさは社会文化的であるため、欠陥や私たちを醜いものと見なしているため、社会のことについて苦い思いをすることはありません。

そして、 自分の被害に気づいていないのに、他人の瑕疵を探すのに問題がない人. このタイプの人々は自分自身を受け入れません、実際、彼らは彼らが探している「元気づける」ことを試みるほど内部で苦いです 他人の不完全さは、彼らを彼らと同じように気分を悪くさせ、したがって、彼ら自身に不満を持っている唯一の人であるのをやめることができます 彼女自身。 もちろん、この行動は非常に有毒であり、他の人に不快感を与えます。 そんなことはしないでください。

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5. 常に直面している重要なこと

誰かにとって重要なことを言わなければならないときは、直接会って彼らの顔にそれを言うことが望ましいです. 電話の使用は避け、重要なことはインスタントメッセージで決して言わないでください。これは、特定の感情を伝えることができないためです。

モバイルを通して、他の人が私たちの言葉に対してどのような反応を示しているかを知ることはできません。 相対的な正常性、他の人の目には、状況がより深刻である、またはそれが本当にある、または私たちが怒っている、またはいくつかがあったという感覚を与える可能性があります 問題。

たとえば、父親が心臓発作を起こしたなどの重要なことについては、他の人の前にいない場合は、電話をかけるのが最善です。 この呼びかけに感情的な反応があるのは当然ですが、冷静に言えば、反応します 彼女の質問にあなたの声のトーンで彼女を落ち着かせ、状況をよく知らせて、あなたはそれほど挑発しないでしょう 不安。

6. 心理療法に行く

最後に、このリスト全体に最も重要なアドバイスを残し、最後に残します。それが、それがケーキのアイシングである理由です。心理療法に行きます。 他人に不安の問題を引き起こさないための最善の方法は、私たちの生活を整え、感情的な安定を積極的に追求することです。 心理療法士の助けを借りて私たちのメンタルヘルスを改善させます。

感情の安定は神話に隣接する構成概念ですが、人々はの問題に直面して冷静な存在ではないので 人生、私たちは私たちの態度と私たちが直面するために使用するツールに応じて異なる方法でそれらを取ることができます 困難。 私たちが問題への対応方法をうまくコントロールしている人であれば、私たちも 精神的に人でなくなることで他人に不安の問題を引き起こさない人 不安定。