感情的な障害：それらが発生する理由とそれらについて何ができるか

恐ろしい感情的なフックアップ... はい、 あなたが夢中になり、通常はうまく終わらないラブストーリー. 私たちの何人が、私たちに対応しなかった、または外見上は私たちに対応したが、私たちに注意を払わなかった誰かによって私たちの頭を失ったのですか？

これらの感情的なフックが発生する理由を理解することは、それらから自分自身を解放するための最初のステップです。 また、気分を良くするためのいくつかの方法についても見ていきます。

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感情的なフックアップとは何ですか？

恋愛の謎は単純です。その人が時々私が欲しいものを私に与えてくれる限り、彼が私に与えてくれた悪いことや彼が私に与えていないことは補償されます。 ライムと砂の1つ. 心理学では、これは断続的な強化として知られています：たまに私が欲しいものを手に入れることができます。 これは私たちを生成することになります 不安、これは物事を明確に見たり、適切な決定を下したりするのに役立ちません。

一方、断続的な補強は多くの根底にあることが示されています 中毒. 恋愛依存症も。

例を挙げて説明します

あなたが素晴らしい車を持っていると想像してみてください、しかしそれはたまにしか始まらない難破船です。 真実はあなたがバスに乗ることができるということです、それはあなたがそれを必要とするところにいつもあなたを連れて行きそしてあなたを失敗させません。

あなたの車は時々あなたを朝に急いで置き去りにし、その後仕事に急いで行かなければならないのはストレスがたまります。 しかし、それはあなたの街にあり、それが始まるときそれはあなたをより速く連れて行くのでそれは喜びです、あなたはそれを朝に始めようとし続けます。 開始することもあれば、開始しないこともありますが、あなたはまだそこにいて、主張して​​います.

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機能不全の関係

反対側の努力と対応の欠如があいまいな場合があります。 他には、私たちが受け入れることを拒否する明示的な拒否メッセージがあります。

私はまた、それらのフックアップを生きることを強調することが重要だと思います 必ずしもこれらのタイプの関係を見つける傾向があることを意味するわけではありません、多くの場合、ヒッチは他の人のダイナミクスと行動の純粋な結果です。 そして、私たちの自尊心は、私たちが始めたときは最高の状態ではなかったかもしれませんが、時間が経つにつれて確かに苦しむでしょう。

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それらを検出する方法は？

自分自身が反映されている、または感情的な愛着の症状のいずれかを示している場合は、次のリストを確認してください。

• もう一方には力があるようです。つまり、「私は彼よりも彼を愛している」と思うことが多いので、「失う」ことが多くなります。
• あなたはしばしば彼の行動を正当化します：「彼は混乱している、彼は彼の仕事/家族と悪い時間を過ごしている」など。 注意してください、あなたはこの関係があなたが必要とするものをあなたに提供しないことを正常化するでしょう。
• あなたは彼の興味の欠如をパーソナライズします：「実際、私はWhatsappsに少し重く、私の携帯電話を常に知っています。」
• 時々、あなたはそれがあなたを幸せにした瞬間のようにだけ関係を見ているように見えますが、あなたは現在に注意を払っていません。
• あなたは他の人に順応することによってあなたの個人的アイデンティティの側面を変えます。 たとえば、音楽の好み、着こなしの方法...
• 関係はあなたの時間とエネルギーのほとんどを消費するので、あなたはゆっくりとあなたの友情と社会的支援ネットワークを忘れているかもしれません。

また、このような状況では 私たちはその人に対して複雑な感情を持っているかもしれません. それは必然的に私たちを魅了しますが、同時に「私たちは彼女を殺すでしょう」。 これらの高度に二極化された感情は私たちを不安定にし、しばしば衝動的または間違った決定を下します。 たとえば、すさまじい鶏に乗って彼を書いたり、直接彼に乗ったりします。

また、女性 彼らは私たちが恋に裸にならなければならないこと、そして私たちは苦しみを避けるために何もできないことを教えてくれました. NS ロマンチックな愛の神話 お互いに関係することになると、彼らは私たちに多くのダメージを与えます。 孤独への恐れも助けにはなりません。

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このような状況になったらどうしますか？

もちろん、 最初のステップは、あなたがこのダイナミックな範囲内にいることを認識することです. いつもこうだったわけではないことを認めて、自問してみてください。これは私が欲しいものですか？ 私はカップルの関係で何を探しますか？ 不安定性または安定性？ 将来の不確実性または自信？

同じことを経験した友人や知人について考えてみましょう。 あなたがそこにいたなら、あなたが彼女に言ったこと、または彼女がこのように苦しんでいるのを見てあなたが思ったことを覚えておいてください。 あなた自身の苦しみを量りなさい. それはあなたのものなので、それ以上ではないにしても、まったく同じくらい重要です。

次のような意思決定の演習を行うと役立つ場合があります。 それは典型的な賛否両論の練習のようですが、毎回短期と長期があります。 何も忘れないでください：素材、性的、感情的...

誰とも話したくないのなら、裁かれることを恐れて、それは正常です. しかし、自分を孤立させないようにしてください。 あなたの友達はまだそこにいます。 そして、あなたはいつでも彼らに、あり方ではなく行動を参照するように頼むことができます。 または、あなたが聞く必要があるのであれば、あなたに彼らの意見を与えないように彼らに頼んでください。

一人で行く/またはそこに行きます。 数日であれば、なおさらです。 一人で居る あなたは多くの精神的なノイズを排除します. ジャーナルを始めて、事実よりも自分の気持ちに集中するのに役立ちます。

気まぐれをたくさんしてください。 A）はい。 行動が変わると態度が変わることをご存知ですか？ 気分が悪くなるたびに微笑んでテストを行うことができます。 数分後、落ち着きを感じるようになります。 行動の仕方を変える。 毎日の小さな行動で自分に愛を示しましょう。 そして少しずつあなたはそれを感じるでしょう。

感情的なつながりは、一人で克服するのは簡単ではありません; 少し微調整が必​​要だと感じた場合は、遠慮なく助けを求めてください。 私のオンラインセラピーセッションでは、誰かと一緒に行うことに加えて、気分を良くするためのツールを教えることができます。