ストレスに関連する人間関係の問題の 6 つの一般的な原因
過度のストレスは常に心理的問題の引き金となりますが、その影響は各人の特性や生活環境によって異なります。
これらの変化がより明確に見られる領域の 1 つは、カップルとして同居する領域です。 ストレスの蓄積は、基本的なコンセンサスを爆破するリアルタイムの爆弾のように機能する可能性があり、時間があれば愛の絆自体さえも爆破する.
この記事では、概要について説明します 過度のストレスに由来する人間関係の問題の通常の原因、および何をすべきかを知るためのいくつかの可能な解決策。
- 関連記事：「ストレスの種類とその引き金"
ストレスの蓄積は関係にどのように影響しますか?
それぞれのケースは異なりますが、一般的に言えば、カップルの共存には一連の問題を見つけることができ、 感情的な関係自体でさえ、その原因のかなりの部分が過度のストレスまたは不十分な管理にある. これ。
についてです 日常的に発生し、求愛や結婚を損なう形の不快感 何度も、関係を終わらせるか、カップルセラピーに行く必要があるポイントに到達するまで.
これらは、ストレスによる人間関係の問題の主な原因です。
1. 過度の作業負荷
ワークロードは明らかに、過剰なストレスの最も一般的な原因の 1 つです。
残念ながら夫婦で一概に解決できる範囲外の領域ですが、 この問題に一緒に対処するためのより良い方法と悪い方法があります.
2. パートナーを失うことへの不安と恐怖
これは、特に若者の間で、カップルの問題の最も頻繁な原因の1つです. ベストを尽くさなければいけないと感じているという事実は、ストレス爆弾です.
3. セクシュアリティに関する恐怖
親密で性的な生活の領域は、たとえパートナーであっても、誰もが話したいとは思わない恐怖やタブーの話題にさらされ続けています. これ 不安、恐怖、および相手が自分と同じくらい多くの秘密を保持しているという感覚を生み出す.
4. 通信不良
コミュニケーションの問題は、不適切な瞬間に解決しなければならない誤解を引き起こすため、比較的頻繁にストレスに道を譲る可能性があります。 それらは「追加された」負担であり、まったく不要なものとして経験されています。
5. 家事分担
家事分担が不公平であるという感覚は、ストレスの蓄積を助長します。 そのような努力は恣意的と見なされます、責任のより良い割り当てでは存在すべきではありません。
6. 家族の意見の相違
家族との衝突も カップルの領域に「浸透」する重要なストレス源です. 緊迫したクリスマスディナー、長年の悩み、接触を避けられた家族など。
- あなたは興味があるかもしれません: "私のパートナーは私の家族を愛していません: 考えられる原因と対処法"
する？
これらは、この種の問題に可能な限り最善の方法で対処するための基本的なヒントです。
1. ストレスの原因を探る
日常的に私たちにストレスを与えるものを一つ一つ特定することは不可能であることは明らかですが、私たちに最も影響を与えるものを特定することは可能です.
したがって、 その心理的プレッシャーの原因は何かについて、時間をかけて具体的に話す、あなたが経験している状況の診断に似たものを確立する.
他の人が判断されていないことが明らかな調和のとれた態度からそれを行います。そうでなければ、問題に正直に対処することが不可能になるからです。
ストレス自体があなたにどのように影響するか、また相手の振る舞い方を良くも悪くも表現する必要がありますが、非難することはありません。
2. 新しい約束をする
特定の目標を設定し、自分がいる状況を改善するために可能な限り客観的にすることが重要です。
目標がより明確に定義されているほど、それを達成するためのコミットメントから離れることは難しくなります。. 採用する具体的な対策と、それらを共存に適用する必要がある時間の両方を区切る必要があります。 可能であれば、1 つ、2 つ、または 3 つの新しい習慣のグループを選択し、文字どおりの方法でスケジュールに追加し、それらに専念する瞬間を記録します。
3. 印象や進捗状況について定期的に話す
ストレスをより適切に管理するというこの課題をどのように経験しているかについて定期的に話すことは、このプロセスに関与し続けるのに役立ち、時間内に間違いを修正することもできます.
4. 問題が解決しない場合は、カップルセラピーに行きます
カップルセラピーは、愛の問題に介入できる状況です 専門家のサポートとの共存、外部の人物と存在によって状況を一変させる何か 客観的であるだけでなく、感情的な管理技術と優れたコミュニケーション習慣と表現の訓練を受けています 感情。
人間関係の問題を管理する方法を知るための助けをお探しですか?
あなたがストレスやストレスのために危機的な瞬間を経験している関係にあると思うなら 関係を困難にするその他の側面がある場合は、当社のチームに連絡することができます 心理療法士。
の 高度な心理学者 私たちには、20 年の経験を持つチームがあり、一般的に感情的、コミュニケーション、または人間関係の問題を抱えているカップルや人々に専門的なサポートを提供しています。 私たちは現在、マドリッドの私たちのセンターで直接、およびビデオ通話によるオンライン療法の両方に参加しています. サービスの詳細については、次の URL をご覧ください。 このページ.
参考文献:
- ビスコッティ、O. (2006). カップルセラピー：全身的な見た目。 ブエノスアイレス: ルーメン。
- ハーベイ、J. H.、Ormarzu、J. (1997). 親しい関係を大切に。 パーソナリティと社会心理学のレビュー、1: pp. 223 - 239.
- モーガン、Ｊ． （1991）。 共依存とは？ ジャーナル オブ クリニカル サイコロジー、47(5): pp. 720 - 729.
- セラーノ、G. とカレーノ、M. (1993). スタンバーグの愛の理論. 実証的分析。 Psicothema、5(Suppl.): pp. 151-167.
- R.J.スタンバーグ （1987）。 好き vs. 愛する：理論の比較評価。 心理速報、102(3):pp. 331-345.
