オンライン心理学に関する神話と真実
COVID-19のパンデミックが始まって以来、聞いたことがあるかもしれません。 オンライン心理相談は200％以上増加しました. これにより、多くの人々は、パンデミックの進展に伴い、オンライン療法に賭けるのが論理的であるのか、それとも論理的であるのか疑問に思いました。 対面療法に戻ると、これは私たち自身に問いかけることにつながります：オンライン療法は効果的で有益ですか？ 面と向かって？
この質問に答えるには、まず次のことを覚えておく必要があります。 心理的な助けを求めることがますます一般的になっています（対面またはオンライン）、そしてそれは理学療法のセッションや医療の予約に行くのと同じくらいです。 したがって、心理療法について、特に今日すでに一般的なモダリティの1つであるオンライン療法について、さらに多くの質問をすることは非常に論理的です。
今日まで、心理療法に行く可能性についてはまだ多くの懐疑論と多くの疑問があります。 この種の支援は、依然として奇妙または遠いものと見なすことができ、その有用性について多くの人が疑っています。 効果; オンライン療法について話すと、それはなおさらですが、一部の人々はそれを信用していません。
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オンライン療法とそれが何を伴うかを知る
私たちはあなたが神話を破るのを手伝うつもりですそして私達はまた何を尋ねるつもりです オンライン心理学で見つけることができる利点、対面療法と比較しても。 それらを知っていると、このタイプの治療法を選択するときに見つけた疑問や留保を脇に置いて、このモダリティを通じて心理的な助けを求めるように促されます。
1. 変位の欠如
私たちのセッションを実行できるようにするために 我が家から、または時には職場の個室など、快適に過ごせる他の場所からでも、オンライン療法の大きな利点の1つです。 それは私たちに旅行や休暇のために来るのをやめる必要がない可能性さえ提供します。
間違いなく、相談への旅行に時間を費やしていない 他の毎日のニーズのための時間を許可します. 多くの人は、仕事や子供や他の家族の世話をしているために、対面療法に参加するのに十分な時間がありません。
しかし、時間の不足に加えて、交通機関の問題で移動が困難な人たちについても話し合う必要があります。 私たちは、最も近い心理学者から遠く離れて住んでいる人々、良いコミュニケーションチャネルを持っていない人々、またはある種の身体的可動性の問題を抱えている人々について話している。 そのため、オンラインモードはこれらの人々にとって大きなインセンティブになります。
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2. 柔軟なスケジュール
スケジュールの柔軟性は間違いなく私たちがオンライン心理学で見つけることができるもう一つの利点です。 より柔軟な方法でセラピストと合意して相談時間を設定することができます 通勤を避けることによって。
このようにして、私たちは時間内に勝ち、私たちが求めている改善だけでなく、達成することができます。 心理的な幸福だけでなく、その瞬間が私たちに最も適応していることを選択することもできます ニーズ。 治療を私たちの生活にうまく統合できるので、これは非常に重要です。
オンライン療法では、 アポイントメントの手配における柔軟性と容易さの向上 セラピストと患者の間の治療の、また専門家自身がより柔軟に働くことができるので。 これは、オンラインモードを選択する際の大きな利点であり、利点です。
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3. 守秘義務
人々がオンライン療法に頼ることを検討するときに最も一般的な質問の1つは、 プライバシーが保証されます、または私たちの治療法が他の人々の知識にさらされる可能性がある場合。
間違いなく、対面療法のようなオンライン療法は、それを実行することを担当する専門家がそれを実行する場合、完全な機密性を提供します 確立されたすべての専門的な基準と規範を尊重します、これは心理学の専門家の側で高い感度がある主題です。 このため、この点について専門家に尋ねることは常に良いことであり、この点に関しては、より安全になることを心に留めておく必要があります。 セッションは、ZoomやSkypeなどのサービスを介して、TherapyChatなどの暗号化された心理学プラットフォームを介して開催されています。
心理的な助けを受けたときに人々が提起する疑問の1つが守秘義務であり、時には このプライバシーについての疑いは、この助けを受けることをあきらめることにつながる可能性があります.
そのため、専門家がすべての 必要な措置を講じることで、私たちが身体心理学の相談に参加するのを誰も見ないことを保証できます。また、「 論文"。
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4. 近さと暖かさ
次に、オンラインで治療を実施することが意味するかどうかについて疑問を抱いています 心理学者との近さの面での障壁 または治療的関係に特定の冷たさがある場合。
これに対応して、ビデオ通話による相互作用には以下が含まれるため、オンライン療法はこの分野で問題を引き起こさない 対面の心理的相談で見つけることができる人々の間の同じレベルのコミュニケーション. そして、心理学の専門家はコミュニケーション管理の専門家であると確信できます。
このように、患者とセラピストの間にテーブルを置く代わりに、 画面がありますので、近接性や暖かさの面で問題はありません。 プロフェッショナル。
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5. 緊急事態の前の即時性
このタイプの治療法を支持する別のポイントは、緊急または予期しない困難が発生したときに、患者が 発生した問題をセラピストに伝えるのに大きな問題はありません、したがって、これらの問題の軽減または解決を、可能な限り最も速く、最も効率的かつ正確な方法で達成します。
この意味で、より直接的な接触があり、で生じた困難を修正することができるかもしれません できるだけ少ない時間で、匿名性を維持し、患者と患者との間に完全な親密さを保つことができます セラピスト。
このために、 オンライン治療への新技術の適切な適応 対面療法と比較して、このタイプの療法で私たちが見つけることは間違いなく利点になるでしょう。 この種の支援は、そのような状況ではないため、通常、オンライン療法ほど迅速ではありません。 フレキシブル。
6. 実証済みの有効性
おそらく、オンライン療法を受ける際の最大の疑問は、このタイプの療法の有効性が対面療法と同等かそれ以下かということです。 この質問は、対面療法よりもはるかに短い時間経過を持つタイプの療法に直面して予想されます。 それにもかかわらず、 現在の結果は、有効性に違いがないことを示しています あるタイプの治療法と別のタイプの治療法の治療において。
実際、前世紀の60年代以降、遠隔心理学は研究の対象となっており、治療の有効性はオンラインで証明されています。 David Mohrが保証するように、顔を合わせて、さらには、これらの改善のより高いレベルのメンテナンスがしばらくして登録されました（臨床心理学の医師およびディレクター この分野の研究に彼のキャリアを捧げてきたノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の行動介入技術センターから）。
最終的に、有効性の主な要因は セラピストの専門的な仕事と患者のコミットメント. そのため、私たちの側に高いレベルのコミットメントを持つ適切な専門家を見つけた場合、オンライン療法が成功の大きな予後をもたらすと予測することしかできません。
このように、オンライン療法を選択するときにこの分野で言及されるすべての疑問は、 障壁となる場合も、複雑な瞬間にすべての人に必要な支援を受けるために辞任を意味するものであってはなりません。 生活。
結論...
オンライン療法におけるこれらすべての利点を強調した後、私たちは次のように結論付けます。 メンタルヘルスとその利点についてもっと知ることは、私たちがメンタルヘルスを認識するのに役立ちます、同時に、このタイプのヘルプを受け取る決定を下すのに役立ちます。オンラインモードは、多くの場合、非常に理にかなっているオプションです。
さらに、メンタルヘルスとオンライン療法を受ける可能性についてもっと学びましょう。 それは私たちが人々を閉じるのを助けるのに役立ちます 彼らは心理的な注意を必要とするかもしれないし、おそらく彼ら自身の状況や困難のために、彼らはこの種の助けに頼るガイダンスを知らないか、必要としない。
このように、オンライン療法を実行するときに生じる可能性のある疑問が発生した場合、 疑問があるにもかかわらず、決定を下すのに有利な点がたくさんあることを心に留めておく必要があります。 何 通勤の欠如、柔軟な時間、機密性、親密さと暖かさ、緊急事態に直面したときの即時性、および実証された効率.
このように、人生の困難な時期にメンタルヘルスを改善する必要性に直面しました。さまざまな理由で、対面での相談に行くことが難しい場合があります。 オンライン療法は非常に役立つツールになります 私たちと私たちの周りの人々の両方のために。 そして、躊躇しないでください、とにかく、治療に行くことは、治療に行かないよりはましです。