心理療法で飛行機恐怖症にどのように対処しますか？

飛行機恐怖症は最も一般的な特定の恐怖症の1つですが、幸いなことに、それは心理的治療に非常によく反応します。

記事上で 飛行機恐怖症の患者を対象とした心理療法の作業プロセスが、幅広い脳卒中でどのように構成されているかを見ていきます。治療は常にパーソナライズされており、各人のニーズによって異なることを考慮に入れてください。

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飛行機恐怖症とは何ですか？

飛行機恐怖症 これは特定の恐怖症の一種であり、不安障害に含まれる精神病理学のカテゴリーです。. したがって、これらの心理的変化と同じ基準で定義され、特定のタイプの恐怖症に適応した同様の治療法が使用されます。

特定の恐怖症の特徴または基準は、刺激の前に現れる不釣り合いな恐怖または不安であり、大きな不快感とそれを回避する必要性を生み出します。 したがって、飛行機恐怖症は、飛行機恐怖症に影響を与える飛行機恐怖症の状況に対する非常に強い恐怖を伴います。 患者の機能性、つまり、それは彼らの生活のさまざまな領域に悪影響を及ぼしすぎます 周波数。

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この恐怖症に苦しむ人々の症例はどのように検出されますか？

特定の恐怖症の診断は、メンタルヘルスの専門家のみが行うことができます; したがって、治療で行われる作業の前に、症状の認識と根本的な精神病理学の特定の段階があります。

アメリカ心理学会（DSM 5）の診断マニュアルの第5版は、特定の恐怖症を診断するために一連の基準が満たされていることを示しています。 最初の定義基準は、恐怖症が飛行機の中にいるなど、特定の物体や状況に対する強い恐怖や不安に関連していることを示しています。 満たさなければならない第2の基準は、対象または恐怖症の状況がほとんどの場合、即時の恐怖または不安を引き起こすことです。つまり、刺激が現れた瞬間に現れます。

同様に、すべての恐怖症も満たす別の基準は その不安は本当の危険に不釣り合いです 特定の物体または状況を生成します（飛行機恐怖症の場合、今日使用されている航空機は非常に安全です）。 第四のポイントは、恐怖症の対象や状況を回避する傾向、またはそれが耐えられればそれが大きな不快感を伴うという事実です。

次の基準は、恐怖、不安、または回避が、社会生活や仕事生活などの日常生活の重要な領域で不快感や生活の質の機能不全を引き起こすことを強調しています。

最後に、この恐怖、不安、回避の出現パターンは最低6か月続く必要があります。

それも必要です 鑑別診断を行い、不安が別の精神障害によってよりよく説明されていないことを確認します パニック障害、広場恐怖症、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害、分離不安または社会不安など。

このように、特定の恐怖症が満たさなければならない主な特徴を知ることで、飛行機恐怖症は出会うと言うことができます 飛行機、ヘリコプター、 NS。

特定の恐怖症の種類の中で、航空機で飛行するときに症状が現れるものは、状況恐怖症のカテゴリーに分類されます。 つまり、不安や恐怖は特定の状況で現れます。このタイプの恐怖症は、通常、13歳から22歳までの年齢層の後半に現れるものです。

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心理療法で飛行機恐怖症についてどうしますか？

特定の恐怖症を治療するために、さまざまな有効性のさまざまな治療法が使用されてきました。 恐怖症の症状に立ち向かい、管理するために、具体的かつ具体的な介入も設計されています 飛ぶ。

あらゆる恐怖症に対して最も有用で効果的であることが示されている技術は 行動的および認知的; 特に、恐怖症の刺激にさらされる運動を実行することは、それが伴う不安を克服し、それに直面することができるようにするために不可欠です。

これは、とりわけ、人を恐怖症の刺激に徐々に「さらす」ことを意味します そして、最も簡単なものから最も難しいものへと移行し、この種の撤退と回避の衝動に抵抗します 経験。 これを行うには、想像力の練習を行うことができます（想像力のトレーニング後 鮮やかに）、飛行機の内部のシミュレーションを提供するバーチャルリアリティリソースを使用して、または航空機を使用して NS。

同様に、特定の方法で飛行機恐怖症に適応した治療の構成要素と形態が使用されます。 したがって、飛行機恐怖症については、以下の要素を含む一種の治療プログラムが使用されてきた。

1. 心理教育

まず、心理教育フェーズが実行されます。 彼らが発症した障害の性質について患者に知らせる、生活の質の向上を困難にする可能性のある先入観や誤った信念を取り除くのに役立ちます。

患者は、彼らが何で構成され、恐怖症や不安にどのように影響するかを説明されるので、彼は彼に何が起こっているのかをよりよく理解し、彼はまた、 航空機とその動作方法、他の手段と比較した安全性と事故発生の可能性を参照 輸送。

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2. 認知プロセスへの介入

使用される別のコンポーネントは、患者に発生する可能性のある認知変化の治療に焦点を当てています。 対象が提示する可能性のある不合理または不正確な信念.

この目的のために、私たちはそれらの不合理または否定的な信念を特定することからなる認知再構築技術を使用します 飛行機と患者に発生する飛行機に乗る行為に関連し、それは大きな感情的な不快感を生み出し、 欲求不満。

このプロセスは、 質問をし、テーマを提示して、これらの有害なアイデアに立ち向かい、変化させます、特定の情報が提示された後、または2つ以上の概念を組み合わせた後、患者自身に自分の信念に疑問を投げかけるようにします。 これは、ソクラテス法に触発された介入です。

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3. リラクゼーションテクニックトレーニング

次に、制御された呼吸法および/またはリラクゼーション法の指導に進みます。 これは、腹部の筋肉を弛緩させ、横隔膜を収縮させ、肋間筋を弛緩させることにより、被験者が呼吸を制御するのに役立ちます。

個人の生理学的側面に関連する特定のプロセスを意識的に制御することにより、 不安状態を弱めるのに役立ちます、これは神経と筋肉の過剰活性化の状態に関連しているためです。

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4. 露出演習

私たちが見てきたように、飛行機恐怖症の症例に適用される心理療法では、人は諦めずに恐怖に立ち向かうことを学ぶ必要があります 恐怖症の刺激が現れる前に常に「体が求めるものに」なるので、これらを避けたり逃げたりすることをあきらめなければなりません 経験。 このプロセスを容易にするために、心理療法で使用される曝露技術が開発されました。 不安を克服しようとして何度も何度も失敗することによって、患者が欲求不満になったり、恐怖を増大させたりしないように.

このために、心理学者は不安を管理する方法について一連の指示を与えます（それを排除しようとせずに一定レベルの不快感を暫定的に受け入れることに関連しています 完了し、それを「心の外」に保ちます）そして、人がの各段階で恐怖症の刺激に抵抗することができる程度に適応した上昇する難易度曲線で 治療。

例えば、 あなたは想像力で、つまり本当の恐怖症の刺激なしで展示会から始めることができます （コンピュータープログラムとバーチャルリアリティ、または想像力の練習の両方を使用できます）次に、実際の刺激に移ります。