ドーパミンの流れを理解することは、ビデオゲーム心理学の基礎です

ドーパミンは、モチベーション、目標指向の行動、陶酔感、喜び、注意に関連する神経伝達物質です （目標を達成した後の快感は他の神経伝達物質に起因する可能性がありますが、それがドーパミンだけであるかどうかは明らかではありません）。

報酬の期待に基づいて、つまり、その大きさ、発生確率、および時空距離に比例して、ドーパミンピークを生成します。

あなたはおそらくビデオゲームがドーパミンを生成すると聞いたことがあるでしょう したがって、それは中毒性があります。 そして期間。 通常、このトピックを扱っている記事には、これ以上の深さや厳密さはありません。 しかし、今日、あなたはそれを形作ることができます。

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ドーパミンとビデオゲームの関係

Farは、Koepp et al。による最初の研究です。1998年に、一般的なビデオゲームをプレイするときにドーパミン分泌の増加が初めて測定されました。

それを考慮に入れると、ビデオゲームがドーパミンを生成することは常に賢明な考えでしたが、それは何年もの間、私たちの理解の地平線として役立ってきました。 さらに進んでみましょう。

より大きなドーパミン作動性能力にとって重要なのは、それが流れることです脳に「たくさんの」ドーパミンがあるわけではありません。

一方、ドーパミンが流れるためには、 シナプス受容体の前後; 受容体がドーパミンを吸収すると、それは再生に入ります。 短期（1日未満から2日）での単一のドーパミン受容体の再生は謎です。

私たちには、より多くのドーパミン受容体をコードするようにDNAの発現を変更させることができる神経化学的メカニズムがあります。 したがって、この側面ではより多くのフロー容量があります。 ただし、これも制限されており、「私たちを疲れさせる」可能性があります。

さらに、脳をドーパミンで過飽和にすると、脳が停滞します。これは、ドーパミン受容体が少なくなることを意味します。 通常の状態と比較して、残りのいくつかのおよび/またはゆっくりと再生する受容体がドーパミンを再吸収すること 停滞。 これは私たちを残します 質の低い注意力、動機付け、喜びを感じる能力の状態.

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ゲーマーの健康に対するこれの影響

ドーパミン作動性再生が短期的にどのように見えるかはわかりませんが、持続的な注意曲線と症状はわかっています。 「ドーパミンの不均衡」。ある意味で、ドーパミンのレベルが安定している場合、または 不均衡。

一方では、ケアは一般的に「加熱」するのに約5分かかり、そこから常に低下します。 徐々に、それぞれの状況に応じて、終わりが近づくとケアの質の改善の効果を見つけることができるようになります タスクの。

一方、これらは ドーパミンの不均衡の症状 （非常に高いドーパミンは常に低いドーパミン流量で終わるため、不均衡について話します）。

とりわけ、 むずむず脚、チック、こわばり、インスリン分泌の低下、防御力の低下、腸の運動性の低下などの現象が目立ちます. これは憂慮すべきことに聞こえるかもしれませんが、私たちがそれを理解すると、それに応じて行動するのに役立ちます。

また、糖尿病の診断で引退したUzi（League of Legendsのプロプレイヤー）のようなケースも見られますが、 ビデオゲームプレーヤーの大多数が健康とケアの習慣に関して責任があるという事実に焦点を合わせてください アカデミックレイバー。

そして、私はこれを言います、木をノックして、リーグ・オブ・レジェンドのアマチュアの世界で週に30時間献身した50人以上の若者を比較し、90％が彼らの 人生と、他の重大な問題を抱えていなかった人々は、火に燃料を追加して、彼らを方法としてではなく、ビデオゲームの高い使用を生きるように導きました エスケープ。

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若いゲーマーにそれを理解させることが重要です。 もっと楽しんで、もっと上手にプレーするには、メンタルパフォーマンスに気を配る必要があります; ドーパミンがどのように機能するかを彼らに理解させると、ほとんどの人がそれに基づいて行動します。 そして、これは私たちがスポーツなどの健康習慣を促進するのに役立ちます、 睡眠衛生 あまり遊んでいてもやけどを負わない。

ビデオゲームに避難し、彼らをより真剣に受け止めた結果として（1人） 前方に逃げているとよく見られる態度）これは、しかし、改善するのに役立ちました これは 尊敬 そしてもっと自分の世話をします。 そして、この基地は、彼らが避難を求めるようになった他の重大な問題の解決策を再構築するための出発点として機能します。