子供の頃の感情的な傷害とは何ですか？

子供の感情的な傷害は、私たちが子供であるときに発生する感情的な損傷です. この感情的なダメージは、子供に起こっていることを統合して理解し、そこから生成される感情を処理する子供の能力を超えています。

私たちが大人になると、感情的な傷は定着し、治癒せず、出血し続けます。

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子供の感情的な傷の起源は何ですか？

感情的な傷は、両親が自分の負傷した子供を運び、できることをするので、しばしば悪い意図なしに、私たちの両親によって生成されます。 そして学校、私たちが非常に幸せな段階または彼らが私たちに多くの害を及ぼすことができる恐ろしい段階を生きることができる最初の環境。

第二に、 子供の頃の感情的な傷は私たちに低い自尊心を引き起こし、世界と私たちが確立する関係に不安を生み出します. 彼らは私たちに、愛に値しない、悪い、十分ではない、他人や世界を信頼できないなど、自分自身について誤った制限的な信念を育てさせます。

さらに、それは私たちを感情を聞いて感じる私たちの自然な能力から切り離します。 私たちの感情的なコンパスは壊れています、したがって、これらの感情から生じる私たちのニーズは背景に入ります。

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7つの子供の感情的な傷

後でお話しする7つの子供の傷のいずれかがあるかどうかを検出できるように、いくつか質問をします。

もろく感じますか？ あなたは自分を愛していないということですか？ あなたは他の人のためにすべてを与えるが、あなたが自分自身について考えるのは難しいですか？ 感情を管理するのは難しいですか？ 見たくない過去の辛い思い出はありますか？ あなたは誰かを愛することを恐れていますか？ 彼らがあなたを愛するのをやめるのではないかと心配していますか？ あなたは他を失うことを恐れていますか？ 他人に自分をさらすことを恥じていますか？ あなたは拒絶されることを恐れていますか？

次に説明するのは、私の学術研修の一部であるだけでなく、すべての患者との経験の一部でもあることをお伝えしなければなりません。 あなたが各傷について読むつもりの特徴は、その傷だけのものではありません。 あなたはおそらくあなたのものに属する別の傷のいくつかの特徴に出くわすかもしれません。 心理学では黒も白もありません。

1. 放棄の傷

私たちがこの傷について話すとき、私たちは言及します 他の人が私たちを捨てたり、私たちを愛するのをやめたりすることへの非常に強い恐れ. それは、肉体的または感情的に欠席した両親、または私たちを過度に保護してきた両親から来ています。 したがって、ここから：

• 私は私の関係の融合と完全な依存を求めます。
• 私は相手の過ちや過ちを自分自身のように感じ、彼らの感情もそうです。 自分を他の人と区別して区別するのは難しいと思います。
• 私は孤独の巨大な恐怖を持っています。
• 私は少し嫉妬し、パートナーに不信感を抱いているのかもしれません。
• 私は私のパートナーが私とうまくいかないかもしれないことを示すすべてのそれらの兆候に気づくことに慣れます：彼は私に手紙を書いていません おはようございます、いつものように、家に帰るのに長い時間がかかります、あなたは何時に到着するか私に言わなかった、あなたはその女の子や男の子と話しすぎた、など。
• 私は他を喜ばせる傾向があります。
• 私は、相手が私を離れて去ってしまうことを恐れて、私の関係において支配と迫害を求めます。
• 私は女の子か男の子のように振る舞います。他の人に私の面倒を見てもらい、私を甘やかし、アドバイスしてもらいましょう。 時々、それは逆です、彼が私に依存し、決して去らないように、私は他の母親または父親になる傾向があります...

2. 拒否傷

それは私たちが無条件にいるために私たちを受け入れていない両親から来ています そしてそれは常にの段階にリンクされています いじめ. この傷から、他の人が私を拒絶するのではないかという非常に強い恐れを感じます。 その特徴のいくつかを見てみましょう：

• 私たちは、自分自身について悪い気持ちを持ち、大きな恐れと無力感を持って、どんな犠牲を払っても対立を避けようとします。
• 私たちは批判に過敏になります。
• 怒りを伴う明確な断絶：私たちは制限を設定する方法を知らず、すべての人を喜ばせる傾向があります。
• 私は見られないように、気づかれずに行こうとします。

3. 屈辱の傷

自分の中に欠陥があると感じています. それは私たちのあり方や体格のために私たちを嘲笑した両親から来ています。 特に、母親、完璧主義者、そして彼らが言うこと、体、そしてイメージを過度に重要視する母親をコントロールすることに関連しています。 それはまた、学校や家族内でのいとこや兄弟によるいじめ、つまり平等な人によるいじめとも密接に関連していることがよくあります。

• コア感情としての有毒な自己恥。
• 欠陥や弱点を示さない傾向、偽の鎧で強くなる傾向。
• インポスター症候群：非常に頭が良いが、私は決して十分ではなく、私は無能だと感じている。
• 私がすることや言うことすべてに完璧さと卓越性を求めています。
• 批判に対する過敏症。
• 私が嫌いで、拒絶/嫌いな自分の部分の抑圧。
• 寒さ。
• 自己陶酔的な方法で過大な補償をし、自分が自分の仕事で最高だと思って（他の人とは謙虚さを示すだけですが）、後で自分は無価値だと感じ続けますが、すべてのことをします。
• 私が何かを隠さなければならなかったかのように、常に過覚醒と警戒を怠らないでください。私が受け入れない私の一部であり、他の人は絶対的な詐欺と見なします。
• 自分自身の良いイメージを与えるために自分自身を肉体的にたくさん手入れし、卓越性と完璧さに到達する傾向。
• 制限からビンジングまで、食物に関する問題。

4. 裏切り傷

それは私たちの両親が何度も私たちを失望させたときに起こります. 兆候は次のとおりです。

• 私は世界、人生、そしてすべての人を信用していません。 私は人類への希望を失いました。
• 私は堅くて不寛容です。
• 私は非常に腹を立てて、あなたが私を愛していないことを個人化します。 私たちの約束の数分遅れて、私はあなたに何かを話します、そしてあなたはそれを他の誰かに話します、あなたは私の誕生日を覚えていません、 NS。
• 私はあなたを信頼し、絆に身を任せ、愛されるようにするのに苦労しています。
• 私は常に細部に注意を払っています。 私がコントロールします。 あなたが小さなことで私を失敗させた場合、私は私たちの絆の中でパラノイアから距離を置いて保ちます。

5. 罪悪感の傷

私たちがすべてとすべての人に責任を負う傾向があるとき。 それは私たちが家族の傷や感情に責任を持つ役割を果たしてきた家族から来ています。 このような経験では、 通常、私たちは大人の子供として成長し、彼らの時間の前に成熟します. 私たちは他人の最高の介護者であり保護者ですが、自分自身の世話をする方法がわかりません。 トラック：

• 私は自分の仕事、人生、そして勉強に関して非常に責任のある人です。
• 私は非常に組織的で決断力があります。
• 私は他の人の世話をする傾向があるので、時々彼らは圧倒されます。
• 私は相手の過ちや過ちを自分自身のように感じ、彼らの感情もそうです。 自分を他の人から引き離すのは難しいと思います。
• 私は他の人の世話をすることに慣れているので、助けを求めたり、自分が感じていることについて話すのは難しいと感じています。
• 私があなたの面倒を見てくれないと罪悪感を覚えます。 あなたが犠牲者の役割に身を置くならば、簡単に恐喝されます。
• 私がそうしなければ、私は愛されていると感じないので、私はあなたを助けるのをやめられません。

6. 不当の傷

から来た 私たちが出身の家族で不当なものとして経験した状況、私たちの両親の間と私たち自身の両方。 特に、不当や不当から社会を見て、政治や経済などにかかわる息子に対して、固く不寛容な父親から来ています。 私はこの傷を持っています：

• 私は失われた原因の擁護者です。私はNGOに参加し、常にボランティア活動を行い、デモを行い、コンテナを燃やし、革命家です。
• 非常に厳格な道徳：私は決して嘘をつかないようにし、誰も傷つけないようにします。 他の人が私を考慮に入れておらず、私にとって不公平であるとき、それは私をとても悩ませます。
• 私は自分自身と自分の人生、自分の責任、そして自分の体でさえも自己要求しています。

7. 認識傷

発生する 私たちが出身の家族に価値を感じていないとき、および/または私たちがしたことが決して十分ではなかったとき 他の人の目には。 あるいは、逆に、彼らが私たちをこれに対して非常に高く評価しているので、それ以上のアイデンティティがないので、私たちは何もないと感じます。 または私たちのとき 自尊心 それは学者にのみリンクされています。 非常に要求が厳しく完璧主義の両親がいて、何よりも研究や学問を大切にしていたとき。

それはまた、高い地位に専念している人々、医療タイプ、エンジニア、研究医、国際競争力のある会社の従業員などにも発生します。 私はこの傷を持っています：

• 他の人が私を正すと私は非常に腹を立てます。私にとっては、すべてを完璧に行うことが重要です。 私はとても防御的になることができるので、私はただ怒りから飛び出しました。 間違いはないようです。
• 完璧、卓越性、止まらない、休まないという固い信念...
• 感情的な抑圧、悪いものからの感情のビジョン、それらは私を脆弱にし、私がコントロールしなければなりません。
• 含まれている感情を解放するための強迫的なメカニズムを開発する傾向：食べる、掃除する、強迫的な思考、過度のジム...
• スタイルの信念を制限する：私はそれだけの価値はありません、それは決して十分ではありません、私は完璧でなければなりません、私はすべてでできる必要があります、など。
• 学業環境における失敗の恐怖とセルフケアと失敗の病理学的関連：強い恐怖 仕事の引き渡しを延期し、気分が悪い場合は転職し、やめ、制限を設定し、自分の時間に出発し、 休憩など
• 頻繁な不安発作と慢性ストレス、私は常に成功と安定をもたらす次の仕事のステップは何かを考えています
• インポスター症候群：私は客観的に非常に知的ですが、それを信じていません。私は役に立たず、不器用だと感じています。

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7つの子供の傷のそれぞれを癒す方法は？

最初のケースは、 私たちには子供時代の感情的な傷があることを認識してください. その後、それを癒す唯一の方法は、それに対して責任を負い、誰も非難しないことであるということを知る必要があります。

2番目のステップはすべての人にとって同じです：泣く、怒る、感じる... 傷口を歩く. 合理的な部分からではなく、内臓からです。 これは、専門のセラピストが行う場合にのみ行うことができます。

3番目のステップは あなたを愛することを学び、あなたを見て、あなたに耳を傾け、あなたに優先順位を付ける 愛情と無条件の愛から。

4番目のステップ、そしてここではそれぞれに特定のルートがありますが、この怪我のために私たちがこれまでに行ったことのないことを行うことです。 私はあなたにそれぞれの傷のためのいくつかの簡単なヒントを与えます。

1. 放棄の傷

自律性を実践し、 孤独と一緒に暮らすことを学ぶ、一人でまたは一人で物事を行う、一人であなたの感情を調整するなど。

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2. 拒否傷

自分が感じていることや考えていることをもっと頻繁に公開する練習をする. あなたであり、より本物であり、あなた自身と一致している。 恐れを手放し、もっと怒りましょう。 まず、最も信頼できる人に制限を設定し、次に世界に制限を設定します。スーパーマーケットで誰かが列をスキップした場合は身を守り、ウェイターにプレートを交換するように依頼します。

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3. 屈辱の傷

あなたが最も好きではない自分の部分を公開し、それらを受け入れ、それらを愛し、それらを見せてください. 恥ずかしさを体に感じながら呼吸し、それがなくなるまで慣れてください。 あなたは自分自身を不安にさせることができ、それはあなたについて何も悪いことを言っていないことを自分に言い聞かせてください。 それはあなたを人間にします。

4. 裏切り傷

信頼することを学ぶ。 他の人があなたを裏切る可能性に心を開いてください。 コントロールを手放す. 少しずつ、脆弱な部分を公開します。 愛されましょう。

5. 罪悪感の傷

思いやりをやめなさい。 自分の世話をすることに集中してください。 他の人ができない、欲求不満になり、クラッシュしたときに苦痛を維持することを学ぶ. それは学び、成長しなければなりません。 あなた自身を救ってください、あなたは助けを必要としている人です。

6. 不当の傷

やめる 苦情に。 世界は残酷で不公平であり、あなたはそれを変えることができないことを受け入れてください。 恨みと怒りを手放します。 それは、通常は痛みである以下のものとつながります。 時々不公平になることを許してください。 あなたはロボットではありません、あなたは感情を持っています、そして時々あなたは間違っています、他の人は感じる 嫉妬 羨ましいですそしてそれは大丈夫です

7. 認識傷

自分の面倒を見て、仕事に費やす時間を減らし、自分に捧げましょう。 コントロールを手放します。 息 流れる。 誰かに何かを証明したり、自分でテストしたりする必要はありません. あなたは十分あります あなたがしていることのためではなく、あなたの欠点とあなたが誰であるかのために、このようにあなた自身を愛してください。