予想される悲しみ：それは何ですか、原因、症状、そしてそれを管理する方法

死は神秘的です。向こう側に何があるのかはわかりませんが、一瞬で起こることはわかっていますが、瞬く間に人が生きなくなったのかもしれません。

私たちを驚かせ、まったく予期していなかった、そして私たちにあらゆる種類の未知、感情、そして思考、その喪失の前の喪を構成するそれらすべてを経験し、それが存在の死によるものである場合はより激しくなります親愛な。

しかし、特に、すぐに死ぬと思われる人が非常に病気であるか、末期症状に苦しんでいる場合は、実際に死亡が発表される場合があります。

このような場合、家族や患者さん自身も終わりが近づいているという考えに慣れており、そのような体験の準備をしています。 彼らは予想された喪、まだ生きている人のための喪を生きています. このタイプの決闘の特徴を詳しく見てみましょう。

関連記事：「8種類の決闘とその特徴」

初期の悲しみとは何ですか？

予想される決闘は 愛する人が亡くなる前、または死んでいることが確認される前に一部の人が経験するプロセス. 家族、パートナー、友人などの愛する人が遅かれ早かれ死ぬことを指し示し、示唆する状況がいくつあるかが示されています。

このように、それは従来の悲しみのようであり、愛する人の死後に起こるのではなく、この出来事が起こりそうなことを知って行われるということだけが言えます。

予想される悲しみ全体で発生する感情は、最近の突然の喪失の悲しみで経験する感情と同じくらい激しくなる可能性があります。ここでの違いは それを生きる人々は彼らの愛する人の死にもっとよく備えることができます、それがあなたに引き起こす感情を管理し、またあなたが持っている時間を利用して保留中の問題を解決します過去の過ちの許しを求めたり、一緒に時間を過ごしたり、瞬間を思い出したりするなど、愛する人ハッピー

原則として、この種の決闘は次の2つの場合に発生します。

末期の愛する人

予想される悲しみが現れる最も一般的なケースは、愛する人が特定の種類の癌などの慢性および末期の病気に苦しんでいる場合です。多発性硬化症またアルツハイマー病. 医師や患者に責任のある他の人は、患者が時間の問題で死ぬことを家族にすでに知らせています.

このため、親戚は、死が起こる前に、喪失、または喪失の少なくともいくつかの側面を解明し始めます。

あなたは興味があるかもしれません：「不可逆過程における心理学の役割：死に対する5つの態度」

instagram story viewer

失踪と重大事故

2番目のケース、そしてこれはそれほど一般的ではありませんが、愛する人が奇妙なまたは暴力的な状況で姿を消したとき、そして 彼女がまだ生きているかどうかは定かではありません.

家族は希望を失っていませんが、どういうわけかその人がすでに亡くなっていることを予期し、その可能性の考えに慣れようとします。これは失踪や重大な事故の場合です（p。例：航空事故、船の沈没...）犠牲者の総数を知るのに時間がかかる。

関連記事：「悲しみとうつ病の6つの違い」

予想される悲しみで経験した感情

デュエルは誰にとっても同じように経験されるわけではありませんが、それは特殊性とそれに関連するユニークな経験を持つ経験であることがわかります。故人との関係、遺族の個々の特徴、そしてまた、どのようにトラウマ的であるかなどの側面で死。

予想される悲しみの場合、これはさらに多様であり、これは次の事実によって証明されています。 従来の哀悼の場合に示唆されているように、この場合、私たちは独特で普遍的な段階について話すことはできません.

予想される悲しみの中で起こる主な感情や考えの中には、次のようなものがあります。

悲しみ。
怒り。
不安とストレス。
うつ。
ギルティ人生まっ.
不確実性への恐れ。
倦怠感。
感情的なしびれ
集中力の欠如。

あなたは興味があるかもしれません：「8種類の感情（分類と説明）」

初期の悲しみの長所と短所

必然的に起こることに備えて、予期された悲しみが生じます. 愛する人の死に心理的に備えても、その時が来ても影響がないことは難しいですが、幸いなことに以前の準備がありました。それは死後の悲しみがより耐えられることに貢献し、それが引き起こす感情はよりよく管理され、長期的な感情的な結果のリスクが少なくなります学期。

予想される決闘を生きることの一連の利点を強調することができます：

損失の現実を徐々に認識します。
時間がなくなった今、保留中の問題と未完成のビジネスを解決します。
自分の様相を変え、現在に価値を与え、残りの時間を楽しんでください。
進行性の感情的な分離と感情を表現する機会で喪失に備えます。
その人のためにまだ残っている未来を計画してください。

しかし、それにもかかわらず、 一部の著者はまた、予想される悲しみがそれに特定の不便をもたらす可能性があると考えています 適切に管理されていない場合：

それは誇張された懸念を引き起こします。
喪失はそれが起こる前に予想され、それは不安を増大させ、あなたが現在を楽しむことを妨げる可能性があります。
うつ病の症状が現れることがあります。
死に近いことに気づいたことの反応の1つは、自分自身と死にゆく人の両方の残りの人生を放棄し、楽しむことではないということです。
それはケアを妨げ、何もすることがないと感じ、患者はケアと感情的なサポートを奪われ、できるだけ早く終わりが来ることを望んでいます。
患者を放棄するリスクがあります。

予想される悲しみにどう対処するか？

悲しみは、予期されているかどうかにかかわらず、健康で正常なプロセスであることを理解することが不可欠です。 誰かか何かを失ったとき。この特定のケースでは、私たちは愛する人の死によって引き起こされた悲しみについて話しているが、私たちに明確にすべきことはそれです経験した否定的な感情は病的なものではありませんが、彼らが失ったと感じる完全に健康的な反応ですなにか。あなたが何かを失った、あなたの人生が大きく変わったのであなたがあなたの新しい現実に適応する必要があると感じるとき、悲しみは感じられます。

予想される悲しみの場合、これは正常な反応ですが、私たちの日常の幸福を妨げる可能性があります。私たちが以前にコメントしたように、愛する人の死の考えに慣れることは、私たちが残っている時間を利用して、私たちが彼または彼女と持っていた対立、議論、または悪い記憶は、この世界を去る前にそれを得るために、解決されていないすべてが解決されます一度に。

予期された悲しみが引き起こす痛みは避けられないものであり、その愛する人の死後よりも今苦しむことが望ましいです。心は喪失に備える必要があり、 悲しみは適応のプロセスであり、何が起こるかを管理する機会です. これが最後のイベントの前に行われた場合、それはその愛する人の死に他なりません、死後の痛みは、より耐えられ、短く、後遺症を引き起こす可能性が低くなります感情的

しかし、悲しみを予期することに伴う痛みを避けようとするべきではありませんが、これはただ座って物事を起こさせるべきであるという意味ではありません。 この期間をそれほど激しくなく、トラウマを少なくするために実行できる戦略がいくつかあります。、感情がより適切に管理され、それがうつ病に退化すること。

あなたは自分自身にすべての苦痛を残さない方法を見つけなければなりません。他の家族や病気の人の他の愛する人とそれを共有することは、彼らがこの困難な時期をより良く乗り越えるのを助けることができます。私たちの感情、懸念、感情、考えを明らかにすることは、他の愛する人もそれらを持っていることを確認するのに役立ち、サポートを受けて提供するのに役立ちます。

今は大変な時期ですが、あきらめたり、見捨てたりしてはいけません。 私たちの心身の健康は、特にこの時期に注意しなければならない側面です. 十分な睡眠を取り、頻繁に運動し、適切に食事をし、友達と交流しましょう。愛する人が死にかけている間、私たちは自分の人生を楽しんで利用することに罪悪感を感じるべきではありません。病気は私たちではなく、誰がそれを服用しているのかです。

予想される悲しみが愛する人の失踪によって引き起こされた場合、それは不可欠です心理学者に行く. 愛する人の遺体がまだ発見されていない失踪や重大な事故の事例は、非常にデリケートでトラウマ的な状況です。これらの場合、これらのタイプの状況で専門的な心理的援助を受けることが不可欠です。

何よりも基本的なこと、そしてもうすぐ私たちと一緒にいなくなる病気の人の場合、彼らと一緒に時間を過ごすことです。あなたが許しなければならない、または許しを求めなければならないことがあるなら、今がそれをするのに最適な時期です。また、私たちがどれだけ彼女を愛し、どれだけ彼女を大切にし、幸せな瞬間を一緒に思い出すかを言うのに理想的な時期です。