メンタルヘルスに関する 10 の迷信 (そしてそれらが誤っている理由)

の メンタルヘルス WHO、世界保健機関によって、身体的、精神的、社会的レベルで完全な健康状態を獲得することと定義されています。 病気や障害がないことだけを考えることはできません。

メンタルヘルスの概念が普及した結果、かなりの数の人々が 精神的健康上の問題を抱える人々の社会的包摂を複雑にする偏見や誤った信念.

メンタルヘルスに関する主な通説

メンタルヘルスの問題は珍しいことではありません。 保健省のデータによると、スペインの人口の6.7%が不安障害、4.1%がうつ病、5.4%が睡眠障害、1.2%が精神障害を患っています。 スペインでは40歳以上の女性の34.3％、男性の17.8％が抗うつ薬、抗不安薬、または鎮静薬を使用したことがある。

このため、精神的健康を尊重し、精神的健康が損なわれているのを目の当たりにした人々の経験に価値を与えるような言説や物語を構築することが極めて重要です。 この記事では、メンタルヘルスに関する10の迷信について説明し、それらが間違っている理由を説明します。

1. 精神的健康上の問題を抱えていることは非常にまれです。

すでに紹介したように、スペインのメンタルヘルスに関するデータは次のことを私たちに気づかせてくれます。 この種の問題は、孤立したケースや社会的少数派とはみなされません. もう 1 つ情報を追加すると、15 歳から 29 歳までの若者の主な死因は自殺です。 精神的健康問題を切り離して考えるべきではありません。

世界保健機関のデータによると、4人に1人、つまり世界人口の25％が人生のある時点で精神障害に苦しむと予測されています。 さらに、世界保健機関は、精神的健康問題は性別や年齢に関係がないことも示しています。 それらは誰にでも影響を与える可能性があります。

• 関連記事： 「いつ心理療法に行けばいいですか？」

2. 精神的健康上の問題を抱えている人は攻撃的になる

これは完全に間違った神話です。 研究によると、精神的健康上の問題を抱えている人は暴力的ではないが、 他の人々と同様に暴力のエピソードや瞬間を経験する可能性が高い 人。 実際には、 精神的健康上の問題を抱えている人は、他の人口に比べて暴力の被害者になる可能性が高い.

精神障害のある人は暴力的であるという誤った信念を維持することは増加するばかりです これらの人々の社会的包摂の難しさ、そして彼らと彼らに対する偏見を増大させます。 経験。

3. 精神疾患を抱えた人は社会で生きていけない

精神疾患を抱えた人々が社会から孤立しているということは、それ以外の何ものでもありません。 障害に苦しむという事実によって受けた被害と社会的排除の反映。 苦しむ。 明らかに、精神的健康上の問題を抱えているからといって社会から孤立するわけではありません。 これらの経験を受け入れず、珍しい、奇妙なものとして分類することによって、最終的にこれらの人々を排除に追いやるのは社会そのものです。 これらの人々は社会で生活するのに完全に能力があり、彼らの能力や社会的スキルが影響を受ける必要はありません。

• あなたは次のことに興味があるかもしれません： 「社会心理学って何？」

4. メンタルヘルスの問題は一生続くものです

実際、慢性的な精神障害が存在し、それに苦しむ人々は生涯を通じてそれを伴います。 これはすべての疾患に当てはまるわけではありませんが、心理療法と薬物療法の作用は次のようなものであることを理解する必要があります。 影響を受ける人々の日常生活における精神障害の影響を可能な限り軽減する. これは、正しい治療を受ければ、精神的健康上の問題を抱えた人でも、通常は標準に適応した生活を送ることができることを意味します。

5. 少年も少女も精神的健康上の問題を抱えていない

私たちは、子供時代は容赦なく、男の子も女の子も問題に悩まされることはないと考えがちです。 これは誤りで、現実には未成年者にも問題があり、これには精神的健康上の問題も含まれます。 世界保健機関は次のように指摘しています。 精神障害の半数は14歳で始まるが、ほとんどの場合は発見されず、治療も受けられない、問題が長引き、慢性化する可能性があります。

このため、これらの現実を可視化して理解し、知識を広めることが重要です。 小児期の障害について学び、発見する能力と可能性を高めます。 彼らを治療してください。

• 関連記事： 「児童療法：それは何ですか、そしてその利点は何ですか」

6. メンタルヘルスの問題は最も弱い人々にのみ影響を及ぼします

他の人よりも弱い性格や抵抗力のない性格は、精神的健康上の問題を発症する可能性とは何の関係も影響もありません。 性格変数は通常、精神的な問題とは無関係であると考えられています。 ただし、遺伝的影響や遺伝、経験 トラウマ的または非常にストレスの多い経験と家族の絆の機能、つまり いくつかの例。

7. 精神的健康上の問題を抱えている人は入院すべきです

この神話の起源は、亡命施設や精神保健施設の歴史の中での拡大と普及にあります。 入院した人々が孤独と暴力を経験したことで知られる。 現在、精神保健センターは一時的な重篤な症状の治療に専念することが多い.

これらの治療の目的は、精神的健康上の問題を抱える人々の社会的包摂と日常生活への参加です。 精神障害に苦しむ人々を孤立させたり、他の人々から排除したりしないこと。

8. 薬は精神的健康問題の治療にのみ役立ちます

メンタルヘルスの問題を解決する唯一の手段は薬の使用であるとよく考えられています。 精神障害とそれに苦しむ人々は、極端に医療化される傾向があります。 彼らは、必要な薬を服用し、適切な精神薬理学的コントロールを受けている場合にのみ機能すると考えるようになりました。

しかし、長年にわたって最も実証的な支持と成果を得ているメンタルヘルスの治療法は、次のようなものです。 薬物治療と心理療法の組み合わせ. さらに、薬理が存在しない疾患や、回復のために服用することが必須ではない疾患もあります。 したがって、精神障害のある人にとって、心理療法や治療を受けることが重要です。 心理学と連携して、健康を危険にさらすこれらの問題を徐々に解決できるようになる 精神的な。

• あなたは次のことに興味があるかもしれません： 「感情的な不快感：考えられる原因とその克服方法」

9. 私たちは精神障害を持つ人々を助けることはできません

精神障害のある人々が受けられる唯一の助け、あるいは彼らにとって唯一有用な手段が心理療法や薬物療法であると考えるのは間違いです。 精神障害のない人を助けることができるのと同じように、誰でも精神障害のある人を助けることができます。

社会的サポートは、あらゆる障害や精神的健康上の問題から回復するための基本的な要素です、あらゆる面で感情的および心理的幸福を達成するための重要な指標であることに加えて。 社会的サポートとは基本的に、問題に対する社会的支援を指し、回復に必要なあらゆる人に精神的な援助を提供します。

一方で、手の届く範囲の組織でボランティアとして活動し、メンタルヘルスに関連する興味のある活動に協力することもできます。 精神的健康上の問題を抱え、社会的排除の過程にあると感じている人々を助け、生活を改善する方法はたくさんあります。

10. 精神科に行っても無駄だよ

心理療法は、メンタルヘルスの問題に対処し、精神的な幸福を最大化するための専門的で体系的なアプローチを提供します。 心理療法の結果は人によって異なりますが、一般的に、専門家の助けを求めることは常に精神的健康を改善するための重要なステップとなります。 確かに、心理療法を受けることは、いかなるケアや注意も受けないよりも精神的健康にとって効果的です。

多くの人がセラピーに行くのは無駄だと考え、その考えを広めています。 これ それは主に精神疾患に関連する社会的偏見のために広まりました。、心理療法に関連して自分自身または他の人が否定的な経験をした可能性があること、心理療法に関する知識の欠如 心理学者の役割と、介入を通じて達成されることが意図されている非現実的な期待 心理的な。

すでに述べたように、精神的健康障害や問題を経験することは私たちが思っているよりも一般的であり、これらは関係者の生活の質に重大な影響を与えています。 心理療法、特に認知行動療法は、人々の生活の質に大きな影響を与えることが示されています。 特にうつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害などの治療に適しています。