私たちの感情的な幸福における良い習慣の重要性

感情的な幸福は、すべてのレベルで人の最適な発達において極めて重要な領域です。

私たちのほとんどは、たとえそれが私たちの幸せにどれほど影響を与えているかを知らなくても、私たちに感情的な幸福をもたらす健康的な習慣を実行します。

一方で、 感情的な健康にプラスの影響を与える習慣は、さまざまな状況で私たちがより良く生きるのに役立ちます そして、彼らは社会的、個人的、または家族のレベルでも素晴らしい幸福を生み出すことができます。

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感情的な幸福の中で健康的な習慣を維持することの利点は何ですか？

多くの点で、身体的健康と感情的健康は同じものの一部です。人生のこれらの側面は互いに相互に関連しています。 週に数回スポーツをする、十分な睡眠をとる、健康的な食事をするなどのルーチンがプラスの効果をもたらすように 集中力、ストレスの多い状況でコントロールを維持する能力などの心理的現象、 等

いくつかの 感情的な幸福にプラスの影響を与えるより大きな能力を持つ習慣 以下の通り：

• 時間編成のガイドラインを作成します。
• 定期的に運動してください。
• 一貫した睡眠スケジュールを適用します。
• 練習 マインドフルネス.
• 調理済みの食べ物を食べる。
• 活発な社会生活を維持します。
• 絶え間ない学習にとどまります。

したがって、いくつかの これらの健康的な習慣の実現が私たちに与える利点 そしてそれは感情的な幸福に直接影響します。 これらは最も注目に値します。

1. 彼らは私たちの生活に秩序をもたらします

組織は人の生活のあらゆる面で不可欠です。 Y 私たちの日々の組織の最適な状態を達成するために、感情的に健康なルーチンが鍵となります.

私たちの生活の秩序を維持することを可能にする習慣のいくつかは次のとおりです。 ある日から次の日まで同じ時間に食事をするか、夜に休むことを損なうことなく同じ時間帯に運動します。

毎日リラクゼーションや活性化活動を行う それはまた、私たち自身を組織化し、感情的な幸福の最適な状態を維持するのに役立ちます、これらの活動のいくつか それらは、瞑想、マインドフルネス、スポーツやレジャーの活動、そして私たちを満たしてくれる個人的な趣味である可能性があります。 刺激。

自分たちが設定した目標を達成し、先延ばしを回避するためには、日々の構造化を可能にする活動を実行することも不可欠です。

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2. 彼らは感情的なバランスを維持するのに役立ちます

日常的に健康的な習慣を維持することは、私たちが夜に適切に眠るのにも役立ちます。 私たちの感情的なバランスにプラスの影響を与えます、仕事と余暇の両方でより優れたパフォーマンスにつながるという事実。

ぐっすり休んだり、毎日の睡眠時間を一定に保っている人の方が多いと推測できるのは明らかです。 あなたの毎週の仕事と義務を正しく実行する傾向、そして再び、あなたの感情的な幸福はあなたの人生のすべての側面に影響を与えます 毎日。

夜の睡眠パターンが安定していることは、メンタルヘルスに直接関係しています、そして私たち一人一人の肉体的および感情的な幸福において。

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3. 彼らはストレスを防ぐのに役立ちます

私たちの毎日のスケジュールと私たちが個人的、国内的、または専門的なレベルの両方で実行する活動を正しく整理することは、私たちも習慣です 過度のストレスを防ぐことができます.

ストレスの多い状況は、多くの場合、要求の厳しい仕事、対人関係から発生する可能性があります 日常生活や夫婦での生活に関連する責任、子供の世話や家族生活 全般的。

混乱は、多くの人にとって最も一般的な不快感の原因の1つです 日常の活動を計画する方法がわからないことに圧倒されてしまう人。そのため、計画と組織化は誰にとっても非常に重要です。

ストレスを予防または軽減するのに役立ついくつかの活動は、読書、スポーツ、 瞑想、映画鑑賞、お気に入りの音楽アルバムの鑑賞、友達との出会い 最新の。

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4. 自尊心を向上させる

良い感情的な習慣も 自分自身を愛し、セルフケアをするという事実に関連しています。つまり、自分自身について気分を良くするために行うすべてのことと関係があります。.

自尊心は、すべての人間の生活の基本的な部分です。なぜなら、それは、 彼女のあり方、性格、そして彼女自身と彼女の周りの人々の両方との関係を定義する その周り。

そのため、最適な個人衛生など、私たちの感情的な幸福にプラスの影響を与える毎日の習慣を維持します。 スポーツをしたり、活発な社会生活を送ったりすることで、自尊心のレベルを向上させ、 彼女自身。

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5. それらは自律性を提供し、依存のケースを防ぎます

幸福を生み出す感情的に健康な習慣を実行することによって幸せになることができる人々、 彼らは充実した満足のいく生活を送るために他の人々の絶え間ない存在に依存する必要はありません.

それどころか、自分の外や他の人の中で幸せを探すことは、長期的には感情的および心理的レベルで否定的な傾向がある依存の状況を引き起こす可能性があります。

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6. 一般的な幸福

示されているように、健康は世界的な現象です。 したがって、 人の健康的なルーチンは、現実の考え方や解釈にプラスの影響を与え、社会的発展を楽しむのに役立ちます.

上記の感情的に健康なルーチンのすべての利点は次のとおりです お互いを養い、人の一般的な幸福を促進します。 彼の存在。

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