自動ガス照明：それが何であり、それがメンタルヘルスにどのように影響するか
心理的虐待は見られませんが、それは非常に深い感情的な痕跡を残します。 心理的虐待のダイナミクスは非常に激しいため、被害者の心理を変える可能性があります。 たとえば、価値がない、または 誇張されています。
あなたの感情、記憶、現実に疑問を投げかけることができる悪意のある人々がいます。 彼らは、彼らの記憶さえも変化するような方法で彼らの犠牲者の心を操作して、ガス灯を適用する人々です。
ガス灯よりも悪い Autogaslighting、それはその悪意のある声が今あなた自身のものであるときです. あなたの内なる声はあなたを信用せず、あなたが耐えてきた苦しみを軽視します。 あなたを心理的に虐待した人々はそれをそこに置き、あなた自身の現実を疑うようにあなたを説得しました。 以下でそれらを発見します。
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自動ガス照明とは何ですか？
近年、比較的新しい用語であるガスライティングが一般的になりました。 これは一種の心理的虐待を指し、人が自分の知覚、判断、または記憶を疑わせるために操作されます。 「ガスライター」が犠牲者に自分自身を疑わせるために使用するいくつかの典型的なフレーズは、「あなたは敏感すぎる」、「決して起こらなかった」、「あなたは誇張です」です。
ガス灯は虐待的なパートナー、友人、親戚によって行われるのが普通ですが、私たち自身がこの種の心理的虐待を行使することもあります。 それが起こります 私たちはそれらの有毒な主張を内面化します、私たちが何を生きてきたのか、そして私たちがどのようになっているのかを疑問視する人たち。 これは自動ガス照明と呼ばれます。
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それはどのように心理的に現れますか？
私たちが言ったように、自動ガス照明は、マニピュレータからの典型的な虐待の表現を内面化するときに発生します。 彼らは何度も聞かれているので、人は彼らを信じるようになり、彼らを彼ら自身の思考の一部にします. 私たちは、心理的虐待者の有害で批判的な立場を想定し、自分自身にガス灯を当てます。
これらの場合、自動ガス照明に苦しむ人々はしばしば次のような断言を自分自身に言います：
- 「たぶんそれはそれほど悪くなかった」
- 「私が信じられるに値しないので、彼らは私を信じませんでした」
- 「私が経験したのは本当のトラウマではありませんでした」
- 「私はこのように感じるべきではありません、私は誇張です」
- 「私はモグラヒルから山を作っています」
- 「もうこれで終わったはずなのに…」
- 「私がもっと強くなれば、私はこのように感じないでしょう」
ご覧のとおり、 それは虐待者の物語を受け入れ、それを自分自身に適用することです. これにより、個人的な状況に対する感情や自己認識を最小限に抑えることができます。 過去の経験がトラウマ的または深刻ではなかったかもしれないことを私たちに納得させる目的 私たちは覚えています。 それが習慣になると、この自己照明のダイナミクスは、人が自分の考えを完全に不信にするでしょう。 そして最悪のことは、彼がそれを犯していることに気づいていないということです。
この現象 それは通常、非常に虐待的で思いやりのない家族や環境で育った人々によく見られます. 子供自身の考えや感情的な状態を認識して検証する親や大人がいないことによって 小さい、人は問題が外ではないが、それは彼であると彼の幼い頃からすでに信じています 彼女自身。 現実には、あなたは心理的虐待の犠牲者であり、身体的虐待の犠牲者になっていることもあります。
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自動ガス照明の目に見えない性質
最近名付けられたコンセプトですが、実はガス灯、ひいてはオートガス灯は常に発生している現象です。 両方の形態の心理的虐待は非常に一般的ですが、 非常に目に見えない性質であり、犠牲者のトラウマと考え方が深く研究されていないかどうかを特定するのは困難であり、彼らは非常に気づかれていません. たとえそれが多大な費用がかかるとしても、他人の感情的な傷を疑うことは非常に簡単です 犠牲者にとって、そしてその質問自体は、何らかの形で、虐待の一形態です 心理的。
犠牲者がマニピュレーターの位置を内面化すると、彼女は自分に起こったすべての悪いことに疑問を呈し始め、自分自身を疑うようになります。 平 あなたは本当に世話をする価値があり、良いことをしているのだろうかと思うかもしれません彼は、自分に起こった悪いことはそれだけの価値があるかもしれない、あるいは単に自分が物事を誇張しているということだと信じています。 彼女は、問題は自分自身にあり、それは彼女のせいであると信じています。
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この現象の結果
自動ガス照明が何であるかを見て、それがそれに苦しむ人々の自尊心と精神的健康に悲惨な結果をもたらす可能性があると考えるのは難しいことではありません。 ガス灯に苦しむ人々と自分自身にそれをする人々の両方が苦しむ傾向があります 不安障害、うつ病、人格障害、そして少なくとも自尊心の問題.
自動ガス照明とは何かを最もよく説明している人の1人は、トランスパーソナル心理学者のイングリッドです。 ここ数ヶ月で彼女の可視性を与えただけでなく、彼女を共有したクレイトン 証言。 クレイトンは、彼女自身がこの問題に苦しんでいたことを告白します。これは、彼女が継父に虐待され、母親が彼の助けを無視した厳しい子供時代の結果です。 子供の頃に介入したソーシャルワーカーでさえ、彼女の痛みを切り下げて、精神的虐待は報告できないと彼女に言いました。
この現象は非常に厳しいので、その症状は詐欺師として経験され、人に信じさせます それらは「本物の」もの、具体的なものとは何の関係もないので、彼はそれらを感じてはならないと思います 絶対。 この現象 虐待や虐待は肉体的であり、感情的または心理的ではなく、怪我がなければ虐待されていないという考えを大いに取り入れています。. でも傷はありますが、見えませんがあります。 それらは心理的で深く、治療せずに放置すると生涯開いたままになります。
クレイトンは、他人が苦しみ、自分自身が続けている心理的虐待は、犠牲者の心の中に分裂を生み出す可能性があるとコメントしています。 それはまるで二人が同じ心の中で共存しているかのようです。一方では、何が起こったのかを確信し、豊かな感情を感じる人がいます。 しかし一方で、事実に疑問を投げかけ、感情を最小限に抑え、被害者にすべての責任を負わせるものがあります。
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それは克服できますか？
心理的虐待は克服するために多くの治療を必要とします特に、オートガスライトニングで起こることのように、虐待者のコメントをすでに内面化している場合はなおさらです。 被害者が自分の加害者になるのをやめ、考えを変え、受けた被害の深刻さを疑うのをやめさせるには、多大な労力と時間がかかります。
人々は私たちの過去を変えることができません。 虐待された私たちの人々は、彼らを私たちの生活史から消えさせることはできません。 幸いなことに、私たちはあなたの記憶に反応する方法を変えることができます。 クレイトンは、私たちが被った損害に対する責任を受け入れるのではなく、自分自身を問題として認識するのをやめることが理想であると信じています。 私たちの生活の中に決してない人々がいたという理由だけで、自分の価値や本能を疑うことはありません 彼らは検証しました。 私たちが受けた被害は彼らのせいであり、私たちのせいではありませんでした。 犠牲者は決して犯人ではありません。
