生きているトラウマ体験の結果（およびそれらの対処）

交通事故、自然災害、愛する人の死や病気など、特定の不利な状況の後にトラウマ的な出来事が発生したと考えることができます。 または、虐待、対人暴力、嫌がらせなどに苦しんでいる期間など、時間の経過とともに激しく長期にわたる生活を経験する場合。

これらの痛みを伴う経験は、その人が将来この経験に備えることができなかった場合、永続的な否定的な感情的な傷を残す可能性がはるかに高くなります。 事件の時、彼女は自分自身が脆弱性と脆弱性の状況にあることに気づきました、彼女に対して多くの暴力が使われた、または彼女は自分自身を守ることができませんでした 適切に、 その状況や不快感を正しい方法で管理することなく、感情的なブロックを生成することができます.

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トラウマの特徴

私たちが予想したように、それらの状況や感情を処理することができずに、1つ以上のトラウマ的な出来事にさらされている 適切に、それは不適応な感情や症状、または情動障害を引き起こし、健康と生活の質に影響を与える可能性があります 人。

また、この状況では、 あなた自身についての誤った信念と否定的な感情 （安全ではない、 罪悪感 または恥）または私たちを取り巻く環境について、他の人と健康的な方法で適応し、接続するときに困難を開発します。

することができる特定の側面があります リスクまたは保護因子 次のような外傷に直面して：

• 安全で健康的で保護的な環境。
• 外傷性イベント時のストレッサー。
• 効果的な対処メカニズム。
• 外傷性イベントの性質。
• 外傷体験の繰り返し。
• 影響の瞬間の感情の無効化またはブロック。

このような困難な状況に直面したとき、 感情を抑制または抑制できます、これは、生涯を通じて影響を与える可能性のある無意識の中に感情的な痕跡が生成される可能性があることを意味します。

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外傷の症候学

多くの人々は、トラウマ的な出来事の時に身体的、感情的、そして認知的反応を経験します。 しかし その記憶や不快感が抑制または遮断された場合、この症状は長期的に発症します 次のような否定的な結果につながります。

• イベントの邪魔な、または邪魔な考えやビジョン。
• 特定の記憶の閉塞。
• 気分のむらと過敏性
• イベントに関連する場所の隔離または回避。
• 不眠症、食事と睡眠の変更。
• 疲労感、極度の倦怠感。
• 神経質、過覚醒。
• 身体化：頭痛および/または腸。
• 性機能障害
• 恐怖とパニック発作
• 不安
• うつ.
• 罪悪感と恥ずかしさ。

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トラウマ対処ガイドライン

外傷性の経験を引き起こす感情的な傷や症状は、私たちに長い間付随する可能性があり、それが時間内に特定されない場合、そしてそれらが取られない場合、私たちの日々を困難にします。 それを適切に処理および管理する方法を学ぶためのステップ.

これを行うための理想は、これらの対処ガイドラインを考慮に入れることです。

• 傷が存在することに注意してください。
• たとえ痛みを伴う場合でも、感情を受け入れて検証します。
• セルフケア、自信、自分への理解を生み出します。
• 痛みを伴う経験を正しく処理できるようにするために獲得した可能性のある障壁と防御機構を特定します。
• 不快感とそれがどこから来ているのかを特定し、恐れることなくそれを表現し、消化できるようにします。
• 新しい対処リソースを開発します。
• 強化する レジリエンス.

これらのガイドラインがあっても、傷や感情的な不快感がまだ潜んでいて、感情を正常に関連付けて管理することが困難であると感じた場合は、 外傷を専門とする専門家に行くことをお勧めします.

心理療法では、子供時代のいずれかで、身体化または外傷性の症状に参加して治療することができます。 青年期または成人期の生活。健康で、感情的、感情的、心理的に発達することができます。 効果的。

著者：マルタ・バレステロス・デュラン、CentroTAPの健康心理学者