ストレスの心理的治療：使用される5種類の治療法

21世紀になると、これらのメンタルヘルス関連の症状に苦しむ人々の数に関して、不安、鬱病、ストレスが急増しました。 それは生活の質に大きな影響を与える可能性があるため、心理的治療を適用して、 効果的。

ストレスに対する心理的治療 特にストレスに関連する精神障害の治療に使用されます そして同時に、それらは患者が何らかのストレスの多い出来事や状況にさらされたために発症する傾向があります。 外傷性。

この記事では、特にストレスに関連する障害に対処するために開発された心理的治療のいくつかについて説明します。

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ストレスに対する主な心理的治療

これらは、ストレスの問題に対して最もよく使われる心理的治療法です。

1. ストレス接種トレーニング（SIS）

ストレスの心理的治療は、ストレス接種トレーニングとして知られているプログラムであり、 患者による学習、不安に対処し管理するための戦略とスキル に 外傷後ストレス それはレイプの犠牲になった人々が苦しむ可能性があります。

外傷性ストレスに対するこの心理的治療は、患者が受けた外傷に関連する思考や記憶に特に焦点を当てているのではなく、むしろ注意する必要があります。 教育と対処スキルのトレーニングに焦点を当てており、約10〜14セッションのプログラムを通じて実施されます。.

私たちは心的外傷後ストレスの心理的治療に直面しています。それは、教育段階、訓練段階、一般化段階の3つの主要な段階に分けられます。

最初のフェーズである心理教育のフェーズでは、心理療法士は心的外傷後ストレス障害のメカニズムについて必要なすべての情報を提供することを目指しています （PTSD）学習理論と子供の対処メカニズムの特徴の観点からこの障害を説明するモデルに基づいています。 ストレス。

2番目のフェーズであるトレーニングは 患者は不安反応のための一連の対処戦略を学び、訓練します （p。 例えば、呼吸法、漸進的筋弛緩法、認知再構築および視覚化技術など）。

最後に、一般化フェーズは、患者が人生の第2フェーズで訓練した対処スキルを実践しなければならない瞬間です。 毎日、心理療法士が彼らに委託した一連のタスクを実行して、彼らがその間に訓練してきたスキルとテクニックを実践します。 処理。

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2. 来談者中心療法（TCP）

現在に焦点を当てた治療法はストレスの心理的治療であり、その主な目的は患者が達成することです ストレスが不適応な方法で他の人々と相互作用する現在の方法にどのように影響を与えるようになったのかを理解する、彼が彼自身をよりよく制御しながら、彼の対人関係の中で新しい、より適応的で機能的なモードを学ぶことができるようにするために。

一方、各患者の対人関係を改善するためにこの療法を使用することに加えて、 患者が症状を自然にすることを学ぶために使用されます、彼らがより少ない不安を生み出す方法で、そして彼らの増加を促進するために 自信とあなたの人生とあなたがその日に直面する状況に対するあなたの支配感 1日。

このストレスに対する心理的治療は、介入の一種であり、これまでのマニュアルで詳細に説明されています。 この目的のために開発されたものであり、1時間30の期間で、毎週1回のセッションの頻度で実行することをお勧めします。 分。

この治療法には、行動活性化などの技術も組み込まれています。 認知の再構築 または露出技術。 さらに、この療法の別の目的は、集中できるようにするために、患者が今ここに集中するように導くことです。 彼らの認知的および感情的な状態で、あなたがそれらを識別して話すことができるようにあなたが内省スキルを開発することができるように 治療。

一度達成されると、患者はストレスの多い状態への耐性を高めるように訓練されなければならず、それにより彼は有害である可能性のある逃げ道を探さない。

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3. EMDR療法

EMDR療法または「眼球運動の鈍感化と再処理」は心理的治療です いくつかの非常に関連性の高いガイドラインによってこの障害の第一選択治療の1つとして認識されている心的外傷後ストレスの場合 （p。 たとえば、世界保健機関（WHO）、アメリカ心理学会（APA）など）。

EMDR療法は、主に心的外傷後ストレス障害が大幅に発症したという仮説に基づいています。 不穏なまたはトラウマ的な出来事および/またはに関連するそれらの生きた経験の不完全な処理のために部分的に にとって 上記の生きた経験の記憶における機能不全の貯蔵なぜなら、適応的な方法でそれらを彼の記憶に統合し続けるその人の能力に変化があったからです。

EMDRは 心的外傷後ストレスの心理的治療は8つのフェーズに分かれています 正しく処理されていないストレスの多い状況から生じる症状に対処するため。 これらのフェーズは以下のとおりです。患者の病歴の収集、準備、 外傷性記憶の評価、脱感作、設置、身体検査、閉鎖および 再評価。 EMDRは、同じレベルで身体的、感情的、認知的側面の処理を求めていることに注意してください。

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4. 心理的報告療法

このストレスの心理的治療は、 最前線で働く人々が経験するトラウマ的な出来事の心理的影響を防ぎ、軽減することができます （例えば、コロナウイルスのパンデミック中の医療従事者、国際的な任務に従事する軍隊の兵士、最前線で働いた人員 2021年のラパルマ火山の噴火の影響を受けた人々、またはその仕事が結果として生じる可能性のある潜在的にストレスの多い状況にさらされる他の労働者を支援する 外傷性）。

この治療法は、最前線にいる人々が**に対処するのを助けるために開発されました ストレスの多い事件および/またはに関連した匂い、思考、匂い、記憶、感情および身体的感覚 外傷性**。 また、安定してから約24〜72時間後に使用します。 事件、もしそうなら、フォローアップ心理療法セッションを実行することができます 必要。

この種の出来事に直面した場合、影響を受けるすべての人々に心理的支援を提供することが重要です。 ただし、影響を受けた人々は、被害を受けた事件ごとに受けた曝露と影響のレベルに基づいて分離することが適切です。

心理的報告療法の段階をリストアップします。これらは次のとおりです。導入段階、事実の説明、 思考と印象、感情的な反応、正常化、将来の計画と対処、そして最後に、 グループの解散。

同様に、この療法は、最初の行で外傷性の出来事に苦しんでいる人々の場合の緊急の介入として役立つことに注意する必要があります。 ただし、必要に応じて、必要な限り治療に参加することが重要です。

5. 認知処理療法

認知処理療法は、主に介入に基づくストレスの心理的治療です 認知 PTSDを持つ人々を助け、 罪悪感にも対処する この精神障害に関連しています。 同様に、それは理論的にはPTSDに関連する社会認知理論に基づいており、使用されています 外傷性の出来事が人によってどのように解釈されるか、またそれがどのように解釈されるかを理解する 顔。

一方、認知処理療法 PTSDを持つ人々が彼らの生活に対する支配と支配の感覚を取り戻すのを助けようとします そして、介入の間、認知の再構築などの心理的手法は、 その人がトラウマ的な出来事に関連しているという信念体系と、それに関連する状況 同じ。

このストレスに対する心理的治療は12回のセッションで実施され、セッションはグループと 個人、以下にリストされているようないくつかの技術を使用して：心理教育、ソクラテス対話、トラウマの書かれた物語、 他の