母性の罪悪感：なぜそれが現れるのか、そしてそれを感情的に管理する方法

母親になることは簡単なことではありません。それは経験を通して学び、それを私たちの他の役割に適応させる方法を知ることを含みます。

罪悪感は、特に母親である場合、この役割が素晴らしいので、女性に共通の感情として現れます 責任、可能な限りそれを実行したい、期待が常に満たされている、または満たされているとは限らないのは正常です 望ましい。

したがって、この罪悪感が母親と子供にできるだけ影響を与えないようにするために、 この気持ちがあなたをより悪い母親にしないこと、そして行動する方法がないことを知って、受け入れることを学ぶ 右。 これがあなたの赤ちゃんと幸せで健康で安全な絆を形成する唯一の方法であるため、あなた自身があなたが望む母親であるという経験を生きることを許してください。

記事上で 罪悪感が母親に現れる理由とそれがどのような影響をもたらすのかをよりよく説明します、また、あなたがそれに直面し、その強度を減らすことができるように、いくつかの推奨事項を示しています。

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母親の罪悪感

母親であることは、社会が習慣的であり、 すべての女性がそれをすべきであり、それができるという考えが促進されます. よくあることですが、母親になることは簡単な活動と見なすことができますが、そうではないので、母親になるには一連の困難が伴います。 恐怖、欲求不満など、私たちの状態を変える可能性のある楽しいだけでなく、不快な矛盾、思考、感情 不確実性または罪悪感。

母性の役割は、次のように本質的なものとして理解されています 彼女が女性であるという理由だけですべての女性が行う方法を知っておくべき何か そして、多くの場合、子供を産み、世話をするという仕事に伴う困難、責任、および合併症は考慮されておらず、考慮されていません。 この困難な視力の欠如に加えて、女性は常により正確に行動する方法を知っていること、そして彼女は常に最初に赤ちゃんを探すことによってそうすべきであることも明らかであると考えられています。

この考えは、子供を産む前の女性にあり、これが生まれるにつれて強まり、社会の一般的な信念によっても強化されます。 彼らの行動は常に最高であるべきであり、彼らは常に行動の仕方を知らなければならず、そして彼らは常に他のすべての必要性の前に子供を置くべきであるという考え それらは常に従うのが難しい信念であり、多くの場合他の人と対立するため、前述の罪悪感を生み出します。

モデルの母親になることは本当に不可能であることに気づき、母親に現れたときに設定したすべての信念と期待を実現すると、母親に罪悪感が生じます。 あなたが持っているべきであるという考えと矛盾する考えを心に留め、あなたが何か間違ったことをしていると信じ、あなた自身の利益とあなたの人生の人々のために修正し、より良く行動するべきです 環境。

何かをうまくやるには、それだけに集中し、他のすべてを忘れなければならないと考えるのが一般的です。、しかしこの場合、より良い長期的なパフォーマンスと女性のより良い状態を達成するために、離れない方が良いです 他の機能は別として、あなたには女性、娘、そして人として最も重要な役割などの他の役割もあることを忘れないでください 個人。

良い母親がどうあるべきかという私たちの期待に応えることは（不可能ではないにしても）難しいので、彼らは現れるでしょう 女性の場合、「母親としては十分ではない」、「うまくやる方法がわからない」、「倦怠感がある」、「できた」などの考えがあります。 より良い"... したがって、それらは非常に一般的な考えであり、リンクされており、多くの行動や行動に依存していることがわかります。

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なぜこの罪悪感が現れるのですか？

罪悪感は、私たちが正しいことをしていないと信じ、もっとうまくやれると思うときに現れます。 平 時にはそれは個人の自尊心に由来する信念だけではありません; 私たちは他人に裁かれていると感じるかもしれませんし、この事実は私たちにも罪悪感をもたらします。

母性に関しては、罪悪感はかなり一般的な感情です。なぜなら、行動したり進んだりする方法は常にあるからです。 より良い、あなたは常により忍耐強く、より理解し、より愛情深く、より責任を持つことができます...常に側面に注意を払う ネガ。 自己需要のレベルは非常に高く、私たちの息子が最善を尽くすために常に可能な限り最善を尽くしたいと思っています。

最大の矛盾の1つが来る 母親も休む必要があることに気づいたら、切断します... 要するに、自分自身のために時間をかけてください。 彼女は母親であるという任務を果たせず、赤ちゃんよりも自分自身で時間を過ごすことを好むので利己的であると信じるので、この感情は罪悪感を引き起こします。

このようにして、罪悪感が現れるために、母親が本当に悪い行動をしたり、悪いことをしたりする必要はなく、むしろ 期待から、そしてすべてを完璧にしたいということから生まれます. したがって、それは母親の不正行為の指標ではありません。 つまり、母親はよく行動し、うまくやっているが、罪悪感を持っているのが一般的です。

このように、社会的な想像力、母親であることが何を意味するのか、そしてどのように行動するのかという信念があり、それが実際に罪悪感を生み出すことになります。 多くの場合、ある行動方法は別の方法よりも優れているわけではありませんが、それはそれぞれの母親や家族の行動に最も適した方法によって異なります。

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罪悪感は母性にどのように影響しますか？

この罪悪感は母親に悪影響を及ぼします。それは母親が実際にそうするように行動することを許さないからです。 やりたいことをやろうとすると、不快感が増し、罪悪感が増し、母親が悪くなります。. 同様に、自己非難のため、赤ちゃんと母親の関係にも影響を及ぼします 一定の母親は、あなたとあなたの間に障壁を作り、それが絆や絆を難しくします。 安全なアタッチメント。

つまり、理論的に最善の方法として行動しないことに気分が悪いためか、もっと見る 子供との関係を傷つけ、母親が単に彼女のように行動した場合よりも子供に影響を与えた 感じられる。 だから私たちはどのように見る 罪悪感は無効になっています、私たちの行動や他者との関係に影響を与えると、母親は無効にされ、伝達することができます 息子へのその気持ちと本当に重要なことを脇に置いて、こうして彼とつながる能力を変えます。

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罪悪感にどう対処するか？

覚えておくべき非常に重要な点の1つは、母親として行動する方法はたくさんあり、すべてが等しく有効であるということです。 一人一人が違うので、正しい行動が一つしかないということはあり得ません。 子供も、母親も、家族も違うので、行動の仕方も違うかもしれません。

それでは、母親としての役割、私たち自身、そして赤ちゃんとの関係において私たちを傷つけるこの罪悪感をどのように減らすことができるかを見てみましょう。

1. 私の気持ちに注意してください

多くの場合、私たちは不快感を持って気分が悪くなりますが、 私たちは、私たちが元気になれないものであるこの悪を生み出すのは何であるかを理解するのをやめません. 罪悪感に立ち向かい、それを減らすためには、罪悪感を生み出す思考を特定することが不可欠です。

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2. 非難を正常化する

罪悪感は私たちの生活のさまざまな側面に現れる別の感情なので、 時々機能的であり、私たちが変化し改善しなければならないことを示し、他の人は私たちを傷つけ、自分自身を自分自身にさせない. したがって、母親として、私たちはこの感情が現れる可能性が非常に高いと想定する必要がありますが、それを見る場合、それをより重要視するべきではありません 私たちは本当に何も悪いことをしていません、私たちはそれを受け入れようとし、それと一緒に暮らすことを学びます、そしてこれは私たちがそれを実現する方法になります 下降。

3. 母親であることは絶え間ない学習です

母親であることは私たちが経験を通して学ぶことです、間違いを犯して修正し、さまざまな状況や赤ちゃんに適応します。 したがって、私たちは、何らかの方法で行動することが、それぞれの状況と経験にどのように依存するかを確認し、特定の方法でそれを行わなかったことを自分自身のせいにすることはできません。 良い母親になる方法についてのマニュアルはありません。それは私たちが母性を通して学び、モデル化するものです。

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4. すべてのための時間があります

それぞれの人は異なる役割を持っており、それらはすべて互いに互換性があり、お互いに適応してそれらすべてを行使することができます。 加えて、 母親であることは、他の機能を失うことを意味するものではありませんこれはバッテリーを充電してエネルギーを取り戻すための良い方法であるため、仕事を続けたり、友達に会ったり、パートナーと出かけたり、自分自身に時間を割いたりして、好きなことをすることができます。

自分の赤ちゃんのニーズを適切に満たすことができないのは、自分の赤ちゃんをカバーしていない場合、休んでいない場合、自分の世話をしていない場合、自分の時間がない場合です。

5. 母親としてどのように行動したいかを選択してください

私たちの周りの人たちは確かに経験を積んでいるので、私たちにアドバイスをしたいと思うのは普通のことです。 母と彼らは私たちを助けたいと思っていますが、私たちが見てきたように、彼らが提案する方法が私たちが提案する方法ではない場合があります 私たちはします。 したがって、すべての推奨事項に耳を傾けてアイデアを得て、さまざまな進め方を知ることは良いことですが、 どのように行動するかを最終的に決定するのはあなたです.

自分のやり方で行動することに罪悪感を感じないでください。それが自分自身について気分を良くし、子供の世話をする唯一の方法だからです。

6. 自分の気持ちを表現する

多くの場合、私たちが罪を感じたのは、私たちが何か間違ったことをしたからであるか、そのように感じるのは奇妙であるということを理解しています。私たちは良い母親ではありません。 しかし、これらの考えや感情を他の人々、特に母親である他の女性と共有すると、この罪悪感は一般的であることがわかります。 私たちを安心させ、私たちがそれを持っていることで悪くないことを理解するのを助けます.