自然の近くに住んでいる人はより良いメンタルヘルスを持っています

自然を守ることの大切さへの意識が世界中に広がっていることから、自然環境との触れ合いは健康であるという考え方もあります。 森の中を散歩し、木々の下で休むことに関連する瞑想的な生活。 しかし、自然の中を歩くことは主観的な観点からは楽しいと信じることもあれば、私たちの健康と幸福に客観的な影響を与えることができると信じることもあります。

雑誌の最近の出版物 自然 その問題に光を当てた。 彼らの結論によると、 人間の影響から離れて自然空間を歩くことは、より良い精神的および肉体的健康に関連しています、十分な長さである限り。

自然界の人間：ただの楽しい時間以上のもの

アンケートに基づく調査には、自然環境への訪問の頻度とその質に関する質問が含まれていました。 （人間の介入から多かれ少なかれ取り除かれます）、そして健康の4つの側面：メンタルヘルス、社会的結束、身体活動および圧力 サンギュイン。 これらの4つの側面は、これと同様の以前の研究の結果にリンクされており、同様の結果が得られるかどうかを確認することを目的としていました。

使用したサンプルについては、 調査対象の人々のグループは、オーストラリアの都市ブリスベンに住む1,538人の個人で構成されていました。.

私たちの幸せの明らかな改善

結果は、野生の環境で一人で歩く人々は、提示する傾向が低いことを示しています うつ と高血圧（心臓病の危険因子）、苦しみが少ないことに加えて ストレス. 自然とより頻繁に接触した人々はまた、著しく高いレベルの社会的結束を持っていました。

しかし、それにもかかわらず、 自然散策の期間が十分に長い限り、メンタルヘルスと血圧に関連する利点が明らかになります. したがって、未開の地域をさまよっていることの可能な利益は、自然の中を少なくとも30分歩くことで得られ、それ以下ではありません。 これらの散歩の頻度は、少なくとも毎週であり、周囲の都市環境から一時的に逃げることができる大きな公園で行われる可能性があります。

これはどのように説明されますか？

これは、自然との接触と心理的利益を結びつける最初の研究ではありません。 例えば、 調査 緑地における学校の統合と生徒の学業成績の向上を関連付けます。 しかし、それにもかかわらず、 この研究は実験に基づくものではなく、変数間の相関関係の提示に限定されていることを指摘することが重要です。.

研究チームのメンバーが提案したアイデアの中には、誰もが週に1回30分公園を訪れた場合、 うつ病の症例は7％減少する可能性がありますが、真実はこれは確かではありません. 自然のエリアを歩く人はうつ病が少ないですが、これはこれらの散歩がこれらの改善を生み出すものであることを意味する必要はありません：多分ある この活動を実行する人々に通常存在し、それがこれで発見された良好な精神的および肉体的状態を生み出すものであるいくつかの未知の要因 勉強。 相関関係は因果関係を意味するものではありません。

しかし、これらの散歩が人々の生活水準を直接改善するものである可能性があるメカニズムについての説明もあります。 その中で、 自然地域では、空気の質が高く、汚染が少ない、野生の地域はより多くの斜面を持っており、それらを横断することは、より多くの身体活動、日陰の地域での太陽からの保護を行うことを必要とします。 これはすべて、精神障害の出現に関連して、より良い健康につながるでしょう。

これらの可能性により、この研究の結論は、病気の予防とその有病率の低減を目的としたプログラムに関連するものになります。 公園を歩くのがどれだけ安いかを考えると、 私たち個人と医療機関の両方にとって、このオプションにチャンスを与えることは価値があります。.