サバイバーズギルトの4つの心理的影響

末期症状のある人の場合は、当たり前のことと思っていた程度の話がよくあります。 何十年も生きることができるという事実がデフォルトで私たちに与えられたものであり、立ち止まる価値さえないかのように、生き続けること 考える。

後から考えると、ほとんどの人がこのように自分の人生を経験していることは理にかなっています。生まれてからの唯一の定数は生きているという事実であるため、これは次のようになります。 無視され、私たちの周りにある他の物と一緒に消えていき、私たちの存在に関係なく、単にそこにあるものと関連付けられます：海、山、 星など

しかし、逆の感覚を経験する人もいます。彼らは生きているという事実だけでなく、生きているという事実を認識しているのです。 当たり前のことではなく、贅沢やそれに対応しない特権として、宇宙の過ちとして。 彼らが満足していない不公平な何か。 この現象は、いわゆる「サバイバーズ・ギルト」です。、そしてこの記事では、それが何で構成されているかを簡単に説明します。

• 関連記事： 「罪悪感とは何ですか、そしてこの感情をどのように管理することができますか？」

サバイバーズ・ギルトとは何ですか？

サバイバーズ・ギルトは、サバイバー症候群としても知られ、次のような人に起こる感情的な障害です。 他の人の死につながるトラウマ的な経験を経て生きていることに罪悪感を感じる.

技術的には、精神医学や臨床心理学の診断マニュアルで公式に認められている精神病理学ではなく、むしろ これは、心的外傷後ストレスの症状の一部として説明されています（つまり、特定の精神障害の結果の1つです）。

サバイバーズ・ギルトには主に2つのタイプがあります。 一方では、人が自分の観点から、罪悪感を感じる変種があります。 1人以上の人を生き残るために可能な限りのことをしなかった 危険な状況で。

一方で、罪悪感を感じる場合もあります。 客観的には何もできなかった 他の人の命を守るために（この2番目のタイプでは、罪悪感はより拡散し、論理的な言葉で表現するのは困難ですが、そのためにそれほど激しくなくてもかまいません）。

• あなたは興味があるかもしれません： 「心的外傷後ストレス障害：原因と症状」

この変更の原因は何ですか？

サバイバーズ・ギルトは、3つの心理的要素の組み合わせによって引き起こされます。

一方では、 特定のトラウマ的な出来事によって人に残された感情的な痕跡

交通事故、道徳的犠牲者による自然災害、戦争の文脈での攻撃など。 これらのタイプの状況は、生存者の罪悪感の根底にある障害、つまり心的外傷後ストレス障害を比較的簡単に引き起こします。 人は不安に関連する強い感情的な反応に苦しみ、これらの記憶が実行されるたびに苦しみます あなたの心の中で、あなたがあなたのそれらの経験に関連した侵入的思考と「フラッシュバック」を経験する点まで 過去。

一方、サバイバーズ・ギルトにも参加しています 「公正世界理論」と呼ばれる認知バイアス：私たちの周りで起こっていることは、道徳的な原則を通して起こる、または起こるべきであると想定する傾向があります。 つまり、世界は正義に向かって、善が補償するバランスに向かっていると仮定することになります。 起こる悪いこと（私たちが良いか悪いと考えるものが法律に統合されたかのように） ナチュラル）。

第三に、サバイバーズ・ギルトの原因の一つである第三の心理的要素は 自尊心の不均衡. そのトラウマ体験がどのように私たちの注意を引き付けているかに気づき（非常に強烈で苦痛な方法でそれらの記憶を何度も何度も呼び起こすように導きます）、同時にこれを検出します イベントは公平ではなく、彼は常に自分の価値や世界や他の人に提供しなければならない「善」に疑問を抱いているため、その人は自分自身を良い目で見るのに苦労しています。 残り。

• 関連記事： 「公正世界理論：私たちは自分たちにふさわしいものを手に入れますか？」

この感情的な混乱は人々にどのように影響しますか？

サバイバーズ・ギルトの主な影響は、以下に説明するものです。

1. 常に過去を振り返る傾向

この障害を経験している人は、 あなたの記憶を再現し、それらを意識的に操作します、決定的な瞬間に適切に振る舞うことがどのようなものであったかについて空想します。 しかし、このダイナミックさは、悲観論と罪悪感によって特徴付けられる視点からそれらの記憶を追体験することにまだ苦しんでいるはるかに多くの時間を費やすことにつながります。

• 関連記事： 「あなたは本当に自尊心が何であるかを知っていますか？」

2. 常に比較する傾向

人はに駆り立てられます あなたの人生やあなたの存在が価値があるかどうかをよく考えてください あなたの現在または過去の他の人々のそれと比較して。

3. 自己破壊的な傾向

サバイバーズ・ギルトは、自殺念慮と自傷行為または「自傷行為」に関連する心理的要素の1つです。 もちろん、自傷行為は通常、自殺を目的とするものではなく、「罰する」ことを目的としています。 正義が行われているという蜃気楼を生み出す不快感を一時的に沈黙させる.

4. 人間関係の管理に関する問題

サバイバーズ・ギルトは過去の人間関係と関係があるので、それも それは、その人が現在他の人とどのように関係しているかに大きく影響します. 彼女は、疎外され、他の人とつながることができないと感じているため、友達を作り、愛する人に正直に自分を表現するのは難しいと感じています（とりわけ、彼女はそれに値しないと思っているため）。

• 関連記事： 「7つのステップで友達を作り、あなたの関係を深める方法」

あなたは専門的な心理的援助を受けたいですか？

心理学の専門家からのサポートが必要な場合は、私に連絡することをお勧めします。

私の名前はTomásSantaCeciliaで、認知行動療法モデルを専門としています。私は大人を助けるために働いています。 感情的な幸福と関係管理の分野でニーズを持つ青年および企業または他の組織 個人的。 あなたはマドリッドで直接、そしてビデオ通話によるオンラインモードを通して私のサービスを頼りにすることができます。