職場での機能不全の自己需要の原因は何ですか？

自己需要はどの分野でも不可欠です。 仕事でも私たちの生活の他の重要な分野でも、人として成長したいのであれば、自分自身に少し厳しいことが必要です。

ただし、すべてに制限があります。 責任を持ち、絶え間なく、自分がやろうとしていることを達成するために努力するという意味で、自己要求することと、まったく異なることは、 執拗に完璧主義者であり、可能な以上のことを求め、私たちの仕事のパフォーマンスを私たちの満足度と 自尊心。

不適応な完璧主義は、職場であろうと他の場所であろうと、私たちの健康に有害であるだけでなく、非生産的です. 職場での機能不全の自己需要の原因とその結果を見ていきます。

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職場での機能不全の自己需要の主な原因

仕事の世界では、完璧を求めることは立派な特性であるという考えが非常に頻繁にある文化が植え付けられています。 最高位から最下位の従業員まで、成功を収めるためにますます高い基準を設定する労働者が少なくありません。 多くの人が完璧主義者であり、より良い結果を出すことに誠実であると考えています。 それでもないし、 職場での完璧さの探求は、良いことよりも害を及ぼすのでしょうか。

自己要求と完璧主義は、私たちの実力主義社会、特に職場で高く評価されています。 私たちが要求の厳しい労働者について話すとき、私たちは彼の目標に一定し、意図的で、粘り強く、そしてしばしば成功する個人を想像します。

この自己要求は、私たちの能力、知識に対応し、状況に適応するときに適応的かつ機能的です. それが私たちに不快感を引き起こさず、良い結果をもたらす限り、より効率的で生産的になるように仕事で努力することが望ましい。

職場で自分自身を向上させるためにできることはすべて行うことは本質的に悪いことではありませんが、研究 科学的には、完璧主義には暗い面があり、それを提示する個人に害を及ぼす可能性があると指摘しています。 この完璧主義の過剰は、労働者の職務遂行能力に悪影響を及ぼします。 この特性は、「ネガティブな完璧主義」、「不適応な完璧主義」、さらには「神経症的完璧主義」と呼ばれています。 ここでは、それを「機能不全の自己需要」と呼びます。

職場で完璧主義になりすぎると問題が発生し、さらに、 パフォーマンスが低下します、私たちの自己需要が明らかに機能不全であることを意味します。 個人は、次の場合に高い自己需要を示します。

• あなたは自分の限界を知らず、あなたができる以上に働いています。
• 非常に高いまたは達成不可能な目標を設定する
• あなたの挑戦を義務に変えてください。
• 彼の仕事の振る舞いは厳格な自己規律によって支配されています。
• 過度の先見性と計画、そしてあなたが従わないと非常に罪悪感を感じます。
• 彼は苦しみにもかかわらず彼の目標を達成するために一生懸命働いています。
• タスクを委任できない。
• 失敗することを恐れる。
• 彼は認識が必要です。
• あなたの自尊心は、得られた結果に依存します。
• プロセスではなく、結果に過度の注意を払う。
• 自己否定的なバイアス：あなたは自分の成果よりも自分の失敗を気にします。
• 高い自己批判
• 二分法の考え方：物事はうまくいくかうまくいかないかのどちらかであり、妥協点はありません。
• 彼は欲求不満に対する耐性が低い。
• あなたは常に不満を感じています。

この否定的な完璧主義は、人をますます水準を上げさせます。、自分の仕事や仕事をできるだけ完璧に近づけたいが、それをコントロールできない。 このため、機能不全の自己要求は、被験者の精神的および肉体的健康に大きな悪影響を与える可能性があるだけでなく、仕事のパフォーマンスも低下させます。

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職場での機能不全の自己需要の起源

それは私たちの性格の多面的な特徴であるため、自己需要は、その程度や私生活での特定の経験に応じて、さまざまな起源を持つ可能性があります。

成人期に示される労働需要の程度に影響を与える重要な要因は次のとおりです。 私たちが育った環境. 完璧主義は、社会内の文化的規範と、私たちが子供の頃に受けてきた親のスタイルの両方に起源を持って学ぶことができます。

考えられる原因の1つは、非常に再発しますが、主に学業成績など、さまざまな側面に対する親の高い基準によって特徴づけられる子供時代を過ごしたことです。 たとえば、両親が私たちの成績を過大評価したり、私たちの時間を管理する方法について厳しすぎたりした場合 勉強と余暇の、それは成人期に仕事の目標を達成し、可能な限り実行したいという強迫的な欲求を持っていることを条件とします。

の対象であったことの間に関係が確立されています 厳格で厳しい子育てスタイル そして過度の完璧主義的な傾向で成人期に達します。 このような厳しい環境で育った人は、大人になることを恐れて育ちます。 彼らが物事を完璧に行わないと、恥ずかしさや 罪悪感。

機能不全の自己需要も 仕事での私たちの個人的な経験の産物かもしれません. それは、私たちがもっとうまくやれたと感じたある時点で、私たちが過去に思っていたほど「ひどい」ことをしないことに夢中になっているという事実に関連しているかもしれません。 この経験のために、ほとんどに住んでいました 外傷性、人はますます一生懸命に努力し、バーをどんどん高く設定し、失敗、怠惰、努力の欠如と同義であるとして自分の悪い仕事のパフォーマンスを認識します。

そして、他の人が私たちに与える影響もあります。 すべてを上手くこなし、非常に高い職務遂行能力を持ち、自分を成功者と見なしている人を知っているなら、私たちは彼を真似したいと思うでしょう。 これは私たち自身をその人と比較させ、彼らのレベルに到達するために私たち自身をもっと要求しなければならないと感じさせ、したがって彼らのように社会的に検証されます。

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職場での過度の自己需要の結果

私たちが言ったように、職場での機能不全の自己要求は、人の心身の健康に影響を与える可能性があります。 タスクをどのように行うべきかについてほとんど強迫的な考えや行動をとることは、それらを提示する人の時間、エネルギー、健康に有害です。

科学的研究はこれを確認しています。 不適応の完璧主義は、抑うつや不安の症状の発生率が高いことに関連しています. これは、完璧主義が高レベルの神経症傾向と関連していることが多いためである可能性があります。 それは、すべてのタイプの、高レベルの不安、ストレス、および「燃え尽き」または燃え尽き症候群に関連しています。 職業。 ストレスはまた、次のようなさまざまな身体的および生理学的症状を引き起こします 不眠症、胃腸の問題、慢性疲労および筋肉の緊張。

しかし、それだけでは不十分であるかのように、職場での機能不全の完璧主義は、精神的および肉体的な健康を害するだけでなく、職務遂行能力の低下も意味します。 場合によっては、これは不安、うつ病、燃え尽き症候群の直接的な結果です。 逆の関係も発生します。うつ病と不安の症状が発生するのは、 これまでのすべてを果たさないことで、彼は自分の仕事に十分ではないと感じています 提案した。

さらに、過度の自己需要によって引き起こされる高い不安 何もしないことにつながる可能性があります. 達成不可能な、または多くの時間と労力を必要とする目標を設定するため 彼らに会うと、私たちは麻痺し、 不合格。 これは、結局、私たちが機会を失うか、時間を効率的に利用せず、私たちには価値がなく、常に失敗していることを私たちに伝える自己批判的な声を与えることを意味します。

機能不全の自己需要が「伝染性」であるということも起こります. 過度の完璧主義の労働者がいるという事実は、職場環境に影響を及ぼし、その場所に神経症的な雰囲気を作り出します 神経症の労働者自身のパフォーマンスと機能に影響を与えるだけでなく、 残り。

言い換えれば、可能な限り完璧に近いパフォーマンスを発揮したいのは問題ありませんが、これがあれば注目に値します。 完璧主義が機能不全になると、パフォーマンスの低下に加えて、個人の精神的および肉体的健康に影響を及ぼしますが、これは正反対です 何が望まれるか