別れを乗り越えるためにあなたの見た目を変えてください

分裂は、特にそれが予期しないまたは望ましくない場合、不安定な経験であり、それを経験する人々に重大な感情的な影響を与える可能性があります。

私たちがこの規模の経験に苦しむとき、人間は 私たちは悲しみのプロセスを経る必要があります、それは私たちが私たちの新しい現実に徐々に適応し、苦しんでいる損失を統合して受け入れるのに役立ちます。 この適応期間は時間の経過とともに延長することができ、さまざまな感情の強さのさまざまな段階で構成されています。

この悲しみのプロセスを通して、多くの人々が彼らが移行をするのを助けることを期待して様々な戦略や発明に訴えるのを見るのは珍しいことではありません。 最も頻繁なものの1つは、美学に多かれ少なかれ根本的な変更を加えることです.

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なぜ多くの人が恋愛の崩壊後に彼らの外見を変えることに決めるのですか？

私たちが悲しんでいるとき、人々がこの変化を起こしやすいのはなぜですか？ それは通常、私たちの新しい現実に適応することに伴う行為であり、私たち自身の新しいバージョンを開発し、統合するのに役立ちます。 口語的には、 物理的な変化は、「スレートをきれいにする」のに役立ちます、私たちの人生の旅の前後をマークします。

同様に、私たちが選択しておらず、私たちが外れていると感じる環境に変化が起こったとき 私たちのコントロール、内部統制の認識を回復する必要があります。 それのための 私たちは行動能力の下にある要素に焦点を合わせます、私たちが私たちの生活のコントロールを取り戻すことを感じるために。 ヘアカットはこの例です。

最後に、悲しみは、セルフケアを怠ることが多い、感情的に激しい瞬間であることを忘れてはなりません。 多くの人々、特にこの時期の進んだ段階では、この放棄の習慣を脇に置き、時間を費やし始めることにします 彼らの外見に、徐々に彼らの心と幸福の状態を回復するセルフケアのジェスチャーとしてそれを経験する 個人的。

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悲しみを克服するためにこれらの慣行に頼ることにリスクはありますか？

哀悼の過程では、通常、それ自体が良いか悪いかという行動や決定はありません。、しかしそれは彼らが一人一人のために果たす機能に依存します。

見た目を根本的に変える例をとると、同じ変更を加えるよりも、私たちの歴史の前後をマークする助けとしてそれを理解して、上記の変更を行うことは同じではありません。

私たちの現実から脱出しようとし、それが私たちの現在で起こるすべてを解決するふりをする.

ご覧のとおり、変化自体はプラスでもマイナスでもありませんが、それが果たす機能によって異なります。 最初のケースでは、人は受容の反省的な態度を取り、新しい現実への移行に伴う行為として髪を変えます。

しかし、第二に、人は受動的な対処態度を採用しています、 起こったことや発する感情とのつながりを避ける.

私たちが多くの不快感を感じるとき、私たちは通常、この感情で快適に暮らせることができないので、それから逃げようとします。 このため、多くの人が 彼らは「自己欺瞞」 表面的な変更（ヘアカットなど）によって問題が解決し、不快感に対処する必要がなくなることを自覚します。 短期的には、この自己欺瞞は非常に慰めになる可能性がありますが、後でそれはその犠牲を払うでしょう それは将来定着して耐えることができるので、私たちの悲しみのプロセスを「デッドアングル」に残しました。 天気。

最後まで、 破裂の統合と受容において私たち一人一人を助ける要素を見つけることが重要です. 公式や一般的なレシピはありませんが、各自がツールを持っているので、それを使用する必要があります。 決闘は時間がかかるプロセスであり、その名前が示すように、それは前に傷つけなければならないことを認識してください 癒し。

著者：CristinaAristimuñodelasHeras、TAPセンターの一般健康心理学者。