自我異質的：それは何であり、自我異質的であることとの違いは何ですか？

素直になれ. 他の人の言うことに関係なく、私たちが正しいと思うことをしてください。 これらの2つのフレーズは実質的に同義に見えるかもしれません、そしてそれらはしばしばそのような方法で手をつないで行きます それらの組み合わせのおかげで、私たちは私たちが生きたいと思う人生、それ自体との完全で一貫した人生を送ることができます 同じ。

それでも、人生のある時点または側面の多くの人々にとって、両方の要素は それ自体と矛盾する：私たちの存在と私たちの信念の一部が入り込む可能性があります 対立。 これらの要素または部分は、自我異質的と見なされます。これは、この記事全体で説明する用語です。

自我異質的：この用語の定義

形容詞の自我異質性が始まる自我異質性の概念は、不快感を生み出す何らかの特徴または要素の存在を指します。 価値観、あり方、考え方、またはその信念と矛盾する、または矛盾するという事実による、それらを所有する人への不快感 人。

接頭辞egoが意味するように、 自分の信念に反するこの要素は、自分の存在の一部または産物です。それは自己の否定です。. それは一般的に、行為、態度、思考、さらには身体的側面の存在を指します 人によって作成または保持されており、それらの価値観または信念のシステムに反している 認めます。 次に、を作成します 認知的不協和、ある思考と別の思考の間の不一致の捕捉に起因する不快感または苦痛、および これは、内部で深く批判され続ける行為や考えにつながる可能性があります。

これは、頻繁に繰り返されたり、自分自身を表現できない場合や、 不一致を解決し、ストレスの経験につながり、それはいくつかの苦しみにさえつながる可能性があります 精神病理学。 したがって、自我異質的何かは、それをやめさせるために何かが行われない限り、問題になるでしょう。

反対の概念：自我異質的

自我異質性の概念を理解することは、その反対である自我異質性も評価する場合、はるかに簡単です。 自我異質的とは、その人が保持または維持している価値観や信念の規模と一致する、その人が所有または実行する思考、属性、または行動として定義されます。.

したがって、自我異質的は、自分自身の信念に従うことから生じるものです。つまり、私たち一人一人が正しいと考えるものです。 私たちの思考、属性、あり方ややり方、具体的な行動が自我異質的であるという事実は、それらの存在を想定させることができます

感情的な幸福 （それは環境からの否定的な反応や影響につながる可能性がありますが）、特にそれが私たちに努力を必要とするものである場合。 しかし、それが「あるべき」と私たちが考えるものであることを考えると、それは非常に一般的です 多くの場合、私たちはそれらに注意を払わず（矛盾がないため）、それらが生成することさえあります 無関心。

明らかに自我異質性は私たちを苦しめますが、真実はそれが何か前向きなものを持っているということです： 信念と状況/思考/行動の間に解離があることを示します、問題の要素および/または紛争の背後にある信念を評価し、それらを再評価し、幸福が存在することを保証するために働くことができるような方法で。 もし彼が不快感を言わなかったら、少なくともそれに対する動機がなかったので、何かを変えようとすることは難しいでしょう。

何かが自我異質的になる/自我異質になる原因は何ですか？

自我異質的要素の存在の原因は非常に多様である可能性があります. 彼らは、生きることや、やりたくないのに行動や考えを実行することへの恐れから遅れをとることがあります。 判断されることへの恐れ、または私たちがやりたいことをすることの影響のいずれかであり、私たちの することが。

他の考えられる理由は、思考と行動の融合または平等への信念です（何かを考えることは同じであると考えて） それを行う）、価値観のスケールまたは高値の存在に関連する特定の行為または思考の過大評価 自己需要。 性格も考慮すべきもう1つの要素です。

同様に、すべてまたはほとんどすべての場合において、価値観と文化的学習の影響もあります。 子育てと子育てモデル、および自己批判が蔓延している行動モデルの学習に大きな影響を与える可能性のある別の要素。 権威への服従または知覚された社会的圧力の影響（現実であるかどうかにかかわらず）も、何かが自我異質的であるか、または自我異質になることができるかどうかに大きな影響を及ぼします。

それが現れる可能性のある状況

自我異質的という用語は頻繁には使用されませんが、真実は、それが意味することは、絶えず、さまざまな状況や条件で起こるということです。 これの4つの例があります。

1. 性別またはセクシュアリティに関連する社会文化的条件付け

私たちの人生を通して私たちに伝えられてきたものの教育と社会文化的ビジョンも貢献することができます 自我異質的要素の出現、問題がの一部である要素で発見されたときに特に関連する何か 私たちの存在。

それはの場合です 性的指向：異性愛者以外の性的指向を持つ人はそれを見てきました 伝統的に、彼らの性的嗜好は、罪深いと見なされて、攻撃され、迫害されてきました または病気。 シスジェンダー以外の性別またはセクシャルアイデンティティを持つ人にも同じことが言えます（人々の場合のように） 性転換者）、彼らの性別のために適切であると考えられたものとは異なるアイデンティティを持っているためにそれほど前まで迫害された 誕生。

そのため、同性愛者、バイセクシュアル、性転換者などの一部の人々が経験する可能性があります 否定的および/または何かとして、嫌悪的で自我異質的な方法での性的指向または性同一性 恥ずかしい。 これは、彼らが彼らの存在の非常に関連性のある部分を隠し、否定していることを前提としています。 苦しむことができることに加えて、孤立の出現と自由で充実した生活を送っていない のような問題 うつ、不安またはその他 心理的障害.

2. 摂食障害

自我異質性の存在が容易に観察できる精神障害の症例は 摂食障害拒食症や過食症など。 これらの2つの障害には、自分の体に対する深刻な知覚の歪みの存在、および体重の増加や摂取量の減少または変化の恐れが含まれます。

したがって、このタイプの障害の影響を受けた人（およびそれほど頻繁ではありませんが）にとって、自分の体重または体型は、彼らが望んでいるものとは反対であるため、自我異質的です。

3. 強迫性障害

OCDまたは強迫性障害 これは、自我異質的要素が現れる精神障害の1つです。 具体的には、この変化に苦しむ人々が持っている強迫観念は、常に精神に現れ、次のように経験されていると定義されています 押し付けがましく、彼の意志に反して、彼らは通常、彼の信念や価値観に完全に反しており、そのような考えを彼にとって受け入れられないものにします。 忍耐強い。

実際、彼らが大きな不安を引き起こすのは、まさに自我異質的であるという事実であり、ほとんどの場合、それらを回避することを強いられます。

私たち自身の性格も時々自我異質的である可能性があります. たとえば、私たちは、非常に従順である、非常に抑制されている、非常に硬直している、またはリスクを冒す傾向が過度にあるという行動や思考のパターンを持っている場合があります。 これは人にとって厄介ではないかもしれませんが、場合によっては、被験者はこれらの特性を維持することに大きな不幸と苦しみを感じるかもしれません。

それは、恐れから常に従順である人、または必要とし、依存している人の場合かもしれません 他の人の承認が、彼らがより独立しているか、他の人がする必要がないことを本当に望んでいます いい感じ。 これらの場合、私たちは自我異質的特徴にも直面するでしょう。 これは、たとえば、次のような人格障害の大部分で一般的です。 回避性パーソナリティ障害、依存、強迫観念、限界、または 演技性.

何を変更しますか？

自我異質的問題は、それを阻止するために何かがなされない限り、その人にとって問題であると前に述べました。 この意味で、2つの主なオプションがあります：値のスケールは、私たちが生きている現実と一致するように変更され、それによって私たちを生み出したものが 不快感は、物事の新しい見方で許容されるようになったため、または価値観のスケールと一致するように行動や思考が変更されたため、もはやそうなりません。 現在。

どのオプションを選択するかは決定が複雑になる可能性があり、多数の変数がそれに影響を与える可能性があります. しかし、私たちは存在自体の一部について話していることを心に留めておく必要があるので、最も適応的な戦略は一般的に求めることです 私たちが自分自身を完全に受け入れ、その部分がなくなるように、信念と価値観のシステムを変更します 自我異質的。

したがって、与えられた例では、自我異質的セクシュアリティを持つ人は、セクシュアリティを隠したり、それと戦ったりするのではなく、自由に生きることを妨げる信念を変えるべきです。 食欲不振またはOCDの場合、治療が必要ですが、最初のケースでは溶液の一部が通過することに注意してください。 自分の体型（減量の検索を妨げるもの）を受け入れるため、または2番目に それらを容認できないと見なすようになることなく、そして自己認識とそれが生み出す罪悪感なしに嫌悪的な考えが彼を 執着。

しかし、時々、変更する必要があるのは、私たちの信念ではなく、私たちが誰であるか、またはどのようであるかと矛盾する行為または行動の方法です。 この場合、問題の動作に変更を加えることをお勧めします。 たとえば、学習や他人の押し付けのために過度に抑制または従順な人は、自己主張を訓練しようとする可能性があります 社会的スキル なぜなら、その抑制は彼らのあり方に反しているからです。

書誌参照：

• トリグリア、エイドリアン; Regader、Bertrand; ガルシア-アレン、ジョナサン（2016）。 心理的に言えば。 有料。
• Vidales、Ishmael（2004）。 一般的な心理学。 メキシコ：リマ。