アトリビューションスタイル：あなたが物事をどのように説明するか教えてください、そして私はあなたがどのように感じるかをあなたに話します

生まれて最初の瞬間から私たちが何をしているのか知っていますか？ 学ぶ。 私たちは生まれる前から本当に学びます。 子宮の中で言語発達がすでに機能していることをご存知ですか？

私たちは無尽蔵の情報処理機械です. 私たちは私たちを取り巻くものを継続的に処理します。 私たちの環境に適応し、相互作用するためには、それを理解する必要があります。

そして、私たちは主に連想と結果、私たち自身または他者によって学びます。 言い換えれば、この生物がどのように機能するかを自分自身に説明するこの学習では、私たちは継続的に因果関係の二項分布を探しています。 ハイダーに続いて、人々は「素朴な科学者」のように振る舞います。 私たちは、私たちを取り巻くすべてのものをノンストップで「調査」し、それを理解して説明しようとします。

重要なことは何ですか？ 何が起こるか、または起こるべきですか？ なぜ起こりますか？ 気づかずに、これらは私たちが最初から疑問に思っている大きな質問です。 そしてそのタスクでは、そして それぞれが「教師」と彼らが住む環境に基づいて、独自の結論を導き出し、彼らの帰属スタイルを作成します.

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形容詞的スタイルとは何ですか？

帰属とは、内的または外的な原因であるかどうかにかかわらず、何かが起こった原因についての説明を指していることを考慮に入れて、私たちが参照する帰属スタイルを使用します ある原因または別の原因に基づいて、何が起こるかを説明するときに私たち一人一人が持つ傾向.

通常、どのような原因が何が起こるかに起因しますか？ 私たちが提起しようとしていることは、主にベルナルド・ワイナーの因果的帰属の理論に由来しています。 この意味で、私たちは3つの要因または次元に基づいて原因を整理します。

1. 統制の所在：原因がどこにあるか

A）はい、 原因は内部的である可能性があります。つまり、その人に固有の原因である可能性があります。または、外部的である可能性があります。.

「努力してたくさん勉強したので合格した」と言うのは、原因は内部的なもの、質、努力によるものだと思います。 一方、「試験がとても簡単だったので合格した」とは、ケースを外部変数に帰することを意味します。 この場合、試験は簡単だったので、運が良かったか悪かったかもしれません。 出演者 ...

2. テンポラリティ

この要因 原因が安定しているか不安定かを示します.

原因が安定している場合、その原因は常に存在していると想定されるため、常に同じことが起こります。 逆に、原因が不安定であると考えられる場合、起こったことは再び起こる必要はないということが想定されています。

たとえば、「私はすべての試験を同じように受けると確信しています」と彼は私たちに、起こったことは再び起こるだろうと言い、起こったことに関して安定したシナリオを設定します。 同じ事実に直面して、「今回は成功したが、次の試験には参加できない」という不安定なシナリオを確立することができます。

3. 状況要素

この要因は 原因が有効である状況.

このように、原因、起こったことはグローバルである可能性があり、その結果、それはすべてに存在します 状況、または具体的であるため、状況のみを参照します 特に。

「私が研究していることを研究しなさい、私はそれを理解しません」は、何が起こったのか、何が起こったのかはグローバルであり、何を研究しても、どこで研究しても結果は同じであることを明らかにします。 「数学は私にとって特に難しいと思います。生物学があれば、費用は安くなります。」 生物学がもっと面白くて面白いからか... 事実は、勉強するのが難しいのは数学に焦点を合わせているということです

確かにあなたが読んでいるように、疑問が生じました：3つの要因は関連していませんか？ 答えは、そうでなければどうなるのか、もちろんそれらは関連しているということです。 人の帰属スタイルはそれ自体で合同です. もう一つのことは、挑戦されたときに彼らが合同であるということです。

アトリビューションスタイルは私たちにどのように影響しますか？

ハイダーの研究と理論（帰属の理論）から、 マーティン・セリグマン これは、1975年にうつ病とその後の再定式化を説明する無力感の理論につながりました （Abramson、Seligman、Teasdale）、アトリビューションの理論的コンストラクターは、次のような関連性を獲得しています。 値する。

具体的には、制御不能の認識、または同じこと、何が行われたか行われなかったかという認識は、何が起こるかとは関係がありません。 気分障害やうつ病に存在する認知構造に重要な重みを持っています.

気分障害に関連する絶望を説明するのは、実際には制御不能のその認識に与えられる説明です。

他の多くの理論や著者の中で、これらの調査は基礎を築き、帰属と帰属スタイルの重要性を浮き彫りにしました。 彼らはすべてを説明しているわけではありませんが、うつ病、不安神経症などの障害については多くのことを言う必要があります...

そしてあなた：あなたはどんなスタイルを持っていますか？

この質問に答えるには、物事が起こる理由を理解して説明するために私たちが構築した理論に質問することが含まれます そして、私たちがどのように行動すべきか。

誰もが学んだ帰属スタイルは、間違いなく、彼らがどのような決定を下し、日々どのように向き合うかを決定します。 私たちの周りで起こっていることの原因をどのように特定する傾向があるかを特定するのを助けるために、新しい変数を組み込み、成功または失敗をどのように説明するかを観察することが重要です。

この表を参考にすると、人生で起こるポジティブ（成功）とネガティブ（失敗）に直面して、どのボックスに印を付けますか？

それは主に調査され、うつ病や気分障害、不安障害に関連していますが、 私たちの帰属スタイルを知ることは、私たちが日常をどのように管理しているか、そして最終的には私たち自身の生活を管理することについて理解するための便利なツールでもあります.

帰属と気分：それはどのように関連していますか？

続行する前に、以下に基づいてすべてを要約または説明できるわけではないことに注意することが重要です。 帰属スタイル、人々はスタイルに要約されるためにはるかに複雑で豊かです 帰属。

しかし、多くの症例とクリニックでの私たちの経験はそれを強調しています 通常、うつ病は、次のような特定の属性スタイルに関連して表示されます.

成功、前向きな出来事は、外部の、特定の、そして不安定な原因に基づいて説明される傾向があります。 すなわち：

• 外部の原因：人の外部の何かが原因で発生します。 チャンス、彼は「いい人」だった、テストは簡単だった、彼らは彼に好意を示した、など。
• 特定の原因：つまり、それはその状況で、その試験で、その人で特に起こった
• 不安定な原因：ポジティブは二度と起こらないと考えられています。

それどころか、ネガティブなイベントは次の原因によるものです。

• 内部の原因：ネガティブなものは、内部的なもの、ネガティブな内部品質によって説明されます。
• 地球規模の原因：他の状況では、他の人に何が起こったのか...
• 安定した原因：内部的な問題が原因であるため、常にこのようになります。

したがって、 アトリビューションスタイルに注意を払うことが重要です. ポジティブではなくネガティブに責任を負わなければならないことに気づき、これが起こると考えた場合 いつでもどこでも絶望が現れる可能性があり、それは確かに良い仲間ではありません 一生。

私たちは通常、私たちがどれだけの情報を無視しているのか、そして私たちが私たちに何が起こっているのかを認識する方法をどのように歪めているのかを理解していません。 私たちは物事を解釈することを学んだ方法を何度も繰り返す傾向があります。 このため、私たちの説明的な仮説、私たちの帰属スタイルが何であるかを知り、それらを見直して挑戦することを学ぶことが重要です。