認知的融合：それが何であるか、それが私たちにどのように影響するか、そしてそれを引き起こす障害
認知的融合を経験する人々は、自分の認知を現実と区別しません。つまり、自分の考えは現実であると信じています。
したがって、これらの認知は、すべてが信じられているので、自分の肌でそれらを経験する人々に大きな不快感を生み出します 発生する、制御できない、現在の出来事を参照する、または将来実現される思考 絶望的に。
現実と思考の間のこの混乱は、強迫性障害の患者で発生するように、精神障害のある被験者に現れる可能性があります。
記事上で 認知的融合が何で構成されているかを見ていきます、そこにあるタイプ、それが影響を与える可能性のある対象、それを検出する方法、およびそれを軽減または治療する方法。
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認知的融合とは何ですか？
認知的融合は次のように定義されます 現実と思考の区別がない; それが起こった場合、被験者は、何かを考えるということは、そのような考えが実際に起こる、または起こることを意味すると信じています。 このように、個人は行動に影響を与える可能性のある他の変数の評価をやめ、思考のみを考慮に入れます。これが彼にとって唯一の絶対的な真実です。
だから認知融合では 人は単一の可能な真実のみを評価し、これは現実の主観的な解釈にリンクされているものです 彼らの考え、信念、価値観を通して…これらの考えが否定的になると、私たちは私たちがそうならないループに入ります 現実と私たちの行動の仕方を認識することは、私たちの解釈、無効化、変更にのみ基づいています 機能しています。
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このような考え方は私たちにどのような影響を与えますか？
あなたが推測できるように、このタイプの考え方は、 私たちの中で私たちは、実際に何が起こっているのかではなく、私たちの心の中で起こっていることに基づいて行動しています 本物; したがって、 対象は、起こる必要のない要因や信念のために、物事をやめたり、行動を変えたりする可能性があります. したがって、この考えがどのように病的になり、強迫性障害などの精神障害に現れるかがわかります。
概念をよりよく理解するための例を考えてみましょう。被験者が自分は役に立たないと思い、すべてが間違っているという状況を想像してみてください。 認知的融合が起こった場合、この考えの信念は、それが実際にそれ自体を定義し、 現実には、他の変数を考慮に入れずに、その考えと矛盾する証拠があるにもかかわらず、それは何の価値もありません。
したがって、私たちは観察します 私たちを制限するこの認知の機能不全、不快感を生み出し、他の状況で達成できることをしたり、目標を達成したりすることを妨げます。
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認知的融合の種類
著者はエイドリアンウェルズであり、の認知を考慮に入れたメタ認知モデルを提案したことで知られています さまざまなタイプの融合を提案した思考などの認知プロセスについての人々 認知。 ウェルズは心理学者のスタンリー・ラックマンによる提案を拡張し、思考の3つの融合の存在を認識しています。
1. 思考と行動の融合
最初のタイプは、思考と行動の融合です。 これ 特定の考えを持つことは必然的に行動の委託につながるという信念を仮定します. もっと率直に言って、「私が何かをしようと思ったら、それは起こるだろう」。 たとえば、子供に危害を加えることを考えている母親がいて、そのような考えを、あたかもそれが監視前の考えであるかのように起こる現実として解釈します。
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2. 思考とイベントの融合
もう1つのタイプは、思考とイベントの融合です。 この場合、 考えを持っているとイベントが発生する、またはイベントが現在発生している、またはすでに発生しているという信念. この種の認知的融合の例は、私たちが癌を持っていると思うという事実は、私たちが本当に癌を持っていることを意味すると信じることです。
3. オブジェクト融合
最後に、オブジェクトの融合は、それを被る個人に生成されます 思考、感情、記憶、または特性がオブジェクトを介して伝達される可能性があるという信念. このように、何か悪いもの（汚染されているなど）に触れることで、この性質を獲得し、汚染されると考えています。
認知的融合を検出する方法は？
認知的融合を減らすためには、最初にそれを検出し、それを認識する必要があります。 この目的のために私達はすることができます それを特定するのに役立つさまざまな要因を評価する.
私たちが分析しなければならないこれらの心理的領域は次のとおりです。私たちの行動を支配する規則を特定します（私たちがどのように行動するか、私たちが信じるか感じるかについての背後にある暗黙の規則）。 そして、私たちがそのように行動したり考えたりするように導く推論（多くの場合、これは現れるでしょう 私たちの行動または私たちが持っている判断の正当化として、そしてこれらが私たちにどのように影響するか 生活）。
私たちが考慮に入れることができる他の領域は次のとおりです：私たちがこの時期に固定されたままであるかどうか、そして私たちの過去が私たちにどのように影響するか、そしてこの事実はどのように 影響、または私たちが常に未来について考えて生きている場合（認知的融合のある被験者は、常に保留中または何が起こるかを心配して生きるのが一般的です パス）。
ついに、 この認知的影響は、「私」の構築にも影響を及ぼします. 私たちがどのようになっているかについて考えるのは普通ですが、私たちはこれらの自己信念を堅固なものとして確立するのか、それとも唯一の真実として確立するのかについて注意を払う必要があります。
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どの障害で認知融合が観察されますか？
この思考の機能障害はさまざまな障害で発生します。さまざまな診断を受けた被験者が両方の認知的融合を示している可能性があります。
A）はい、 パーソナリティ障害で観察されています （TP）、個人の性格に影響を与える病状であり、安定した不健康な思考と行動を示し、あまり機能的ではありません。
この病状を持つ個人では、それが見られています それらの症状の重症度と認知的融合の存在との間の直接的な関係. したがって、PDがより重症の被験者は、思考の融合を明らかにする可能性が高い被験者であることがわかります。
このタイプの思考も存在する別の精神障害は 強迫性障害（OCD）. これらの患者は、強迫観念（アイデア、思考、繰り返し発生し、影響を受けた人の心の中で維持される）と強迫観念を示します （これは、思考によって生じる不安や不快感を軽減することを目的として被験者が行う行動または精神的儀式です。 強迫性）。
OCDの患者では、彼らが持っている強迫観念は現実であり、現実に関連していると信じていることが起こります。 したがって 執着が執着する病理学的ループに入る、実際の出来事として解釈されるとき、問題を解決するだけの強迫行為を実行することによって彼らが軽減しようとする不快感を彼らに生み出します。 短期間、短期間で問題が発生しますが、その後はそれを永続させ、不安を引き起こし、したがって患者に不快感を与えます 増加。
処理
この考えが伴う愛情と不快感を考慮して、私たちはそれを減らすことを試みます、そしてそれをする方法は反対のプロセスをすることです、それはとして知られています 認知的拡散. は 人が思考、感情、記憶を認識して区別するのに役立ちます.
このプロセスは簡単でも迅速でもありません。個人は最終的に目標を達成するためにさまざまなテクニックを試し、実践する必要があります。 したがって、思考の拡散を達成するためにさまざまな戦略が使用されてきました。
1. 考えを明確にする
否定的な考えを明確にする（それをステートメントとして定式化する）場合、それは それは私たちがそれをもっと認識し、それが何であるかを認識するのに役立ちます、ただの考え. このようにして、私たちは主題に思考と現実を区別させようとします。
たとえば、母親が自分に危害を加えることを考えている状況を再構成すると、 息子よ、あなたは「私は悪い母親ではない、私を傷つける必要はない」と考えを表現する必要があります 息子"。 私たちは、悪い母親であると信じるという考えと矛盾し、そのような行動をとらない可能性を高める方法を理解しています。この信念は現実ではなく、回避可能です。
2. 思考への暴露
露出は、押し付けがましいまたは否定的な考えと戦い、治療するために最も広く使用されている手法の1つです。 は そのような考えを排除しようとせず、そのような考えが満たされていないことを確認するためにそれを生じさせることにあります; 思考は現実ではなく、何かを考えることはそれが起こることを意味しないことを理解することは被験者に役立ちます。 思考に直面することは、それが現実ではなく、それが真実であると考えるのは非論理的であることを確認する唯一の方法です。
3. 下矢印テクニック
これは ネガティブな思考の背後にある機能不全の信念について学び、それによって対処できるようにするために使用される戦略. このようにして、私たちは自分自身にもっと表面的な質問をすることから始めて、最終的にこれらの否定的な考えを生み出す原因、信念を明らかにし、それに取り組むことができるようにすることができます。
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4. マインドフルネス
マインドフルネスは、 現在の経験に注意を払い、それを受け入れる. このように、私たちは思考を制御したり修正したりすることなく、思考に集中します。単にそれらを通過させます。 したがって、私たちは被験者に彼の考えをより認識させ、現実とは関係がないかもしれない彼によって生成された内部認知プロセスとしてそれをそのように分類します。