微小恐怖症：症状、原因および治療

小さな、あるいは小さなサイズの特定のもの（例えば、バクテリア）の恐怖症を持っている人々がいます。公共の場にいると不安になるので、通常はジェルやおしりふきを手元に置いておきます消毒剤と最も深刻なケースでは、そのタイプにさらされることを避けるために、可能な限りケースを離れることを避けることができます状況の。

ミクロ恐怖症は、目に見えるかどうかにかかわらず、細菌、寄生虫、および/または小さな物体や動物に対する不合理で過度の恐怖として知られている特定の恐怖症の一種です。

この記事では、マイクロフォビアが何で構成されているかを見ていきます そして、このタイプの特定の恐怖症が、それに苦しむ人々の日常生活にどのように影響するか。また、いくつかの心理的治療アプローチから適用できるいくつかの簡単なガイドラインについてコメントします。

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ミクロ恐怖症とは何ですか？

ミクロ恐怖症は、特定の恐怖症の一種であり、 バクテリア、寄生虫、および/または非常に小さな物体や動物に対する過度かつ不合理な恐怖または恐怖それらが見えるかどうか。

ミクロ恐怖症に苦しんでいる人々の多くの場合、できることへの絶え間ない恐怖の存在あらゆる種類の表面（たとえば、公衆トイレ、テーブル、など）何 特に公共の場で、これらの人々に消毒ジェルまたはワイプで継続的に消毒させます.

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症状

微小恐怖症の症例の診断を行うとき、臨床医が考慮に入れることが不可欠です このタイプの特定の恐怖症に苦しむ患者に通常見られる最も一般的な明白な症状、これらは以下にリストするものです：

小さなものが持つ可能性のある危険性についての壊滅的で機能不全の考えやアイデア。
過度の発汗（多汗症）に苦しんでいます。
心拍数の増加（頻脈）。
他の不安症状によって引き起こされるめまい。
吐き気および/または嘔吐。
強迫性障害の発症を引き起こす可能性のある継続的かつ過度の清掃の儀式。

言及することが重要です 微小恐怖症の診断を下すには、人がこれらの症状の1つまたは複数に苦しんでいるだけでは十分ではありません、しかし、ケースを徹底的に評価し、関連するテストに基づいて診断を下すのは専門家でなければなりませんミクロ恐怖症の実際の症例に直面している場合は、患者に関連するさまざまな要因を常に念頭に置いてください。年齢、メンタルヘルスのレベルでの家族歴、患者が身体的および身体的の両方で他の病状を持っていたかどうか心理学など

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私たちが今見たばかりの症状に加えて、ほとんどが生理学的および行動的でしたが、 認知レベルで一連の症状を覚えておくと便利です これは、微小恐怖症の場合に現れる傾向があり、考慮に入れることが重要です。これらは、以下にリストされるものです。

強迫観念
小さな物体や有機体の存在の可能性を恐れるときに集中するのが難しい。
失神の恐れ。
予期的な不安に関連する考え（例：たとえば、小さな物体への将来の暴露の恐れ）。
彼らが苦しんでいる微小恐怖症に関連する不合理な考え。

注意することが重要です 微小恐怖症の症状は、他の恐怖症の症状と併存する形で発症する可能性があります.

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原因

一方で、 ミクロ恐怖症は原因の組み合わせの結果ですその中で、不安障害の遺伝的素因、そして何よりも、経験したという事実を強調する価値がありますこの不快感の状態が「微生物」または「細菌」の概念に関連しているように、特定の不安惹起の経験、等

精神障害の診断マニュアルにおける微小恐怖症の分類

アメリカ精神医学会（APA）のDSM-5や世界保健機関（WHO）のICD-11など、精神障害に関する主な診断マニュアルでは、 特定の恐怖症のカテゴリー内に微小恐怖症を分類することができます、これは不安障害の最も一般的なタイプの1つです。

以下に、それぞれの特定の恐怖症の主な特徴を示します。私たちが今言及し、この場合に人の起こりうる症状に適応させたマニュアルミクロ恐怖症。

1. DSM-5の特定の恐怖症

臨床医が微小恐怖症を診断できるようにする特性、DSM-5によると、特定の恐怖症の一種であるため、以下にリストします。

小さな生物、物、または物体の存在下での激しい不安または恐怖。
恐怖や不安は通常、小さな生物や物体の直前に発生します。
そのような人は、小さなことがあるかもしれないどんな種類の状況も積極的に避ける傾向があります。
その人は通常、日常生活に支障をきたす臨床的に重大な不快感を経験します。
この状態は、別の病気では説明できません（例：例えば、パニック障害による）。
小さな物体、物、および有機体に対する恐怖の症状は、少なくとも6か月間続く必要があります。

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2. ICD-11の特定の恐怖症

ICD-11による特定の恐怖症の一種である微小恐怖症の主な特徴、次のようになります。

人が小さな生物や物にさらされたときに発生する過度の恐怖や不安。
恐怖や不安のこれらの症状は、実際の危険とは完全に釣り合いが取れていません。
これらの小さな物体や有機体は、しばしば回避されるか、激しい恐怖や不安に耐えられます。
今述べた微小恐怖症の症状は数ヶ月続くはずです。
さらに、前記症状は、不快感および／または機能障害を引き起こすのに十分に重篤でなければならない。

微小恐怖症の治療

人が原因で日常生活にかなりの困難を経験しているとき可能性のある微小恐怖症または特定の動物の恐怖症、の恐怖症などの他のタイプの恐怖症飛ぶ... となることによって 恐れられている刺激への暴露が発生する可能性のある特定の場所またはさまざまな状況に存在することを避けます、メンタルヘルスの専門家に助けを求めて、徐々に恐怖に立ち向かい、再び充実した生活を送ることができるようにすることをお勧めします。

そのため、以下では、さまざまなタイプの特定の恐怖症に対して効果的であることが証明されているいくつかの心理的治療法を紹介します。その中には、微小恐怖症があります。

1. 認知療法

微小恐怖症の症例に対処するために最も広く使用されている心理的治療の1つは、認知療法です。なぜなら、これらの患者は通常、この物体に対する過度の恐怖に関連する一連の認知症状を示しているからです。小さな生物なので、このタイプの場合、セラピストはそれらの考えがどうなるかを特定する責任があります。患者と一緒にそれらを分析するために歪められているので、患者はそれらがそうではないことに気付くことができます合理的な。

ミクロ恐怖症に関連するこれらの不合理な考えが特定され分析されると、 セラピストは、患者がそれらをより現実に沿った他のタイプの考えやアイデアに置き換えるのを助けます したがって、過度の恐怖や不安に苦しむことなく、恐れられた刺激にさらされる途中であなたを助けることができます。

このタイプの治療法の中で、これらを特定するのに役立つために広く使用されている技術を強調する価値がありますそれらを修正するための不合理な考えや信念（この場合は微小恐怖症に関連する）使って ソクラテスの対話または討論によるその合理的な質問、そしてこの技術は一般的に「認知再構築」と呼ばれています。

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2. 行動療法

ミクロ恐怖症などの特定の恐怖症に対しても効果的であることが証明されている別の心理療法は、行動療法です。 認知療法（認知行動療法）と組み合わせると効果が高まる可能性のある治療法.

ミクロ恐怖症または他のタイプの恐怖症に対する行動学習理論に基づく行動療法では、次のことから始めることができます。 リラクゼーショントレーニングテクニック、 これは、漸進的筋弛緩運動または自律訓練法、集中呼吸法運動、および注意力の管理を目的とした運動で構成されています。

微小恐怖症の治療に広く使用されているもう1つの技術は 恐れられた刺激に対する暴露技術 （小さな物体または有機体）、患者がこれらの小さな物体または有機体に徐々にさらされるように、そして彼がそうすることができるようにより効果的にするには、治療セッション中に、刺激への曝露を実行しながら思考や感情を制御することを学ぶ必要があります。恐れ。