人生をやり直す方法は？ 15の心理的なヒント

私たちがもはや幸せではないと感じたとき、私たちが自分自身を見つける生活状況に満足していないと感じるとき、私たちは 私たちは自分自身を辞任しなければなりません、私たちは状況を担当し、最初からやり直す方法を見つけなければなりません ハッピー。

このプロセスを実行するのに役立つさまざまな戦略がありますが、何が機能しないかを知ることも重要です。 したがって、この記事では 変更を加えて人生を最初からやり直すという決定、それに対処する方法とそれを達成するためにどのような戦略が役立つ可能性があるか。

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幸せになるために変更し、最初から始めます

私たちは人生が簡単ではないかもしれないことを知っています、それは浮き沈みのある道であり、私たちが可能である道です 行き止まりの道を見つけました。これ以上進むことができない、または行きたくない場所であり、次の場所に進む必要があります。 どうぞ。 私たちは辞任する必要はなく、現在の生活を離れるのを怖がらせるかもしれないが、それを改善するための行動と見なさなければならない。

何が起こり得るかわからないという不確実性は、私たちに恐れを引き起こし、 何が起こるかを恐れて、目標を達成するための努力をやめることができます. 人生の状況に満足できなくなったとき、幸せでなくなったとき、または気づかなくなったとき 私たちが間違いを犯したこと、修正と変更は私たちが回復するのを助けることができる唯一のオプションです 福祉。

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人生をやり直すための戦略

変更することを決定したら、最初からやり直します。 プロセスを促進するためのいくつかの心理的戦略で自分自身を助けることができます. すでに見てきたように、変化は容易ではなく、それが私たちの生活でやりたいことと同じくらい重要な要素に関連している場合はなおさらです。 それでは、このスタートを可能な限り前向きにするために私たちが従うことができるアドバイスを見てみましょう。

1. 変更を受け入れる

それは論理的で明白に見えますが、時にはそれはそれほど単純ではなく、 私たちは変化を受け入れることができるように自分自身で取り組む必要があります. 変化したいという気持ちとそれを引き起こす恐れとの間に対立が生じることがあるかもしれません。そのため、変化自体の自己破壊を引き起こす防御を活性化することができます。 このため、複雑で困難なプロセスを開始することを念頭に置いて、まず自分が望むものと変更しようとしているものを受け入れることに時間を割く必要があります。

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2. 反射

人生をやり直すことと同じくらい重要な変化に関しては、私たちは急いで行動を起こすべきではありません。 衝動的にやらないようにします. 私たちは過去、現在、未来の側面を参照してこの反省を実行します変化がより良くなり、私たちの目的を達成するために、私たちは何を評価する必要があります 過去の私たちは修正し、違ったやり方でやりたい、現在のどの要素を繰り返したくないのか、そして私たちが達成したい未来にどのように向き合うか、そして私たち自身のために設定した目標 到着。

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3. 積極的なアプローチ

人生を前向きに見ることは典型的なアドバイスのように思えるかもしれませんが、それは私たちが自分自身を見つけるプロセスを評価するのに役立ちます。 ポジティブな方法です。なぜなら、物事が順調に進んでいることを保証するものではありませんが、それらに直面する私たちの状態はより良くなり、したがって、 逆境。 同様に、過去、私たちが犯した悪い経験や過ちを、私たちが学ぶことを可能にした出来事として見て、 それはまた、変化と自分自身でより良くなることを支持します.

できれば私たちの生活から消してしまう出来事もありますが、それは不可能なので、私たちにできる最善のことは それらを受け入れ、それらを最大限に活用します。これは、リマインダー、警告として機能します。 同じ。

4. あなたの過去と和解する

進歩を遂げ、変化を有利にするためには、まず、過去に起こったことすべてと自分自身を調和させる必要があります。 私たちは間違っていたかもしれません、私たちは私たちの状態に影響を与えた悪い時代、出来事を経験しましたが、私たちの生活の質の向上を促進するために 何も起こらなかったふりをして、何が起こったのかを否定することはできません、それが私たちに影響を与えることなく生き続けるためには、起こったことを働き、受け入れ、そして移住させる必要があります。 起こったことに直面し、許すことはそれを乗り越える唯一の方法です。

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5. 現実的な目標を設定する

やる気を維持し、前進し続けるために、特に最初は、恐れが最も激しいときに、私たちが取る小さな一歩が前向きで報われることを確認するのに役立ちます。 このために、 私たちが自分たちのために設定した目標、特に短期的な目標が現実的であることを確認するよう努めなければなりません そして、進歩を促進し、恐れを減らし、私たちが下した変更の決定が正しいものであることを確認することが可能です。

6. 誰でも間違いはある

人生は必ずしも簡単ではなく、間違いを犯す可能性があります。 私たちはこれを認識し、それを受け入れる必要があります それは起こり得る通常の事実であり、私たちが学習の方法として利用できることです. 犯した過ちを許し、これが失敗することなく再び過ちを犯すことができることを心に留めておくことは、私たち自身と私たちの環境のより良い状態を促進します。

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7. ゆっくりしてください

これまでに言及した、受け入れ、反映、調整のすべてのプロセスは、献身する必要があります 時間、私たちはゼロから始めることを期待することはできず、すべてがスムーズに進むか、最初から快適に感じることを期待できません 一瞬。 何が起こっているのか、そして起こっている変化を吸収するために一定の期間が必要になります. このため、適応期間を設け、快適に感じられない場合は走ったり速く走ったりしないことが重要です。 たとえば、プロジェクトが何であれ、最初の数日間で目標を達成しやすくします。

8. ソーシャルサポートのメリット

私たちが愛する人々に支えられていると感じることは、変化の状況だけでなく、私たちの生活のどの時点でも不可欠です。 変更を加える必要があり、それをどのように行うか、またはどのパスを開始するかを選択するのはあなたの決定です。 アドバイス、意見、そして最終的には社会的支援により、プロセスはより難しくなります、一人でそれを通過する必要はありません。

9. 悪い人から離れてください

最初からやり直すことは、必ずしも私たちの過去すべてを破ることを意味するわけではありません。私たちに利益をもたらし、私たちが破りたくない側面や人々がいる可能性があります。 しかし、私たちは何が私たちに害を及ぼすのかについても認識している必要があります。私たちが本当に前向きな変化を起こしたいのであれば、距離を置く必要があります。 あなたの中で最悪の事態を引き起こしたり、過去の自己に戻ったりするような状況を避けてください。 あなたの幸福に気を配らない人、あなたの以前の行動を判断する人、またはあなたが進歩することを許可しない人.

10. あなたの人生を担当する

変更を受け入れて行うのはあなたである必要があることをすでに指摘しました。したがって、あなたはそれを確信し、それを実行したい人である必要があります。 私たちが没頭していると感じる加速された生活は、私たちが望むように行動したり、私たちをさせたりすることを可能にしないことがあります 他の人の影響を受けて、私たちがやりたいことを本当にやらずに、感じずに時間を過ごすことができます 良い。

結局、あなたはあなたの決定に責任がある唯一の人です。 このため、後で自分が間違っていることに気付いたとしても、これらを選択するようにしてください。 他人の決定に従って生きるよりも、私たちが確信している自分自身の決定をするリスクを冒す方が良いです。

11. 柔軟です

柔軟性は、進歩を遂げ、私たちの外で起こっていることと私たちの内で感じていることの両方に適応するための最も重要なスキルの1つです。 受け入れて変更を加え、ゼロから始めることができるようにするには、柔軟性が不可欠です。 そうでなければ、私たちは常に過去に固定されて生き、新しい生活を始めることができなくなります.

それは問題なく、私たちが達成したい計画またはいくつかの設定された目標を持っている必要がありますが、 使用されている戦略が機能していないことがわかった場合、そのように固定されたままにすることはできません。 行動。 私たちは変化し、状況に対処する別の方法、別の方法を試さなければなりません。 複数回変更する必要がある場合があります。

13. あなたの気持ちを表現する

社会的関係を維持し、支えられていると感じるのと同じように、変化の過程で私たちがどのように感じているかを表現するのは良いことです。 私たちは、これに伴う不確実性と困難を伴う新しい生活を始めています。 私たちがどのように感じているかを伝え、外部化することは、私たちがそれをより認識し、自分自身を組織し、 蒸気を放出する

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14. 自分を信頼し

あなたはあなたがたどり、たどりたい道を導き、選択しなければならない人です. したがって、あなたが自分自身を信頼すること、そして私たちがすでに述べたように、あなたは間違いを犯すことができ、決して自分自身への信頼を失うことがないことが重要です。

15. 助けを求めることを躊躇しないでください

あなたが状況に圧倒された場合、あなたは道に迷い、どの方向に進むべきか、どのように進むべきかを知らず、 心理療法の専門家に助けを求めることを躊躇しないでください. 結局、新しい人生を始めることは、私たちが言ったように、不確実性を生み出し、私たちにも恐れを引き起こす多くの変化を伴います 私たちの特定のケースに役立つ戦略を私たちに与えることができる訓練された人のサポートを持つことは非常に役に立ちます。