社会不安とは何ですか？ 内気との定義と違い

私たち一人一人は私たちのあり方が異なります これは私たちの関係の仕方に影響を与えます。 このように、社交的なイベントを探して楽しむという外向的な傾向があるため、多くの人に囲まれ、見知らぬ人と交流することは不便ではないと感じる人もいます。

しかし、控えめで控えめな態度を維持することを好む人もいます。 同時に複数の人と関わりを持つ必要がある大規模なグループでは、彼らはあまりにも快適に感じます。 時間。 この場合、私たちは通常、周囲の人の前でより抑制されることを特徴とする内気な人々について話します。

恥ずかしがり屋は通常あまり人気がありませんが、メンタルヘルスの問題ではありません. 簡単に言えば、それは社会的関係が実行される方法を調整する人格特性です。 恥ずかしがり屋の人は、日常の機能が低下したり、日常生活に支障をきたしたりすることはありません。公の場では、より抑制された態度をとることを好みます。

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内気と社会不安：誰が誰ですか？

でも、 内気をはるかに複雑で問題のある現象と区別することが重要です：社会不安. それらはしばしば同義語と見なされますが、真実は後者が影響を受けた人に甚大な苦痛を引き起こす可能性のある精神障害として認識されているということです。

社会不安を経験する人は、社会的状況に対する強烈で不合理な恐れを持っています。 人が自分自身を観察と判断にさらさなければならないすべてのシナリオを回避することにつながります 残り。 私たちの幸福には社会的関係が必要であるため、この不安障害が深刻な障害を引き起こしていることは驚くべきことではありません。

新しい人に会うときに不安を感じることは健康で正常です。 未知数に直面して、慎重に行動することは適応的ですが、この最初の活性化は時間とともに減少すると予想されます。 しかし、時には緊張がすべての社会的状況で持続し、その時点で私たちはこの不安障害について話しているかもしれません。

A）はい、 その人は正常に関係することができず、他人を敵対的で脅迫的な人物として認識するブロック状態になります. 社交不安障害は人々の生活に影響を与える可能性があるため、この記事では、その原因、症状、および最も適切な治療法について説明します。

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社会不安とは何ですか？

社交恐怖症としても知られる社交不安障害は、 人が他人の評価または精査にさらされる可能性がある状況で現れる、持続的で臨床的に重大な恐怖. このように、患者は自分を馬鹿にしたり、注目を集めたりする可能性に恐怖を感じます。

社会不安に苦しんでいる人は、自分の恐れが合理的ではないことを認識していますが、それは非常に激しいので、恐れられている状況に身をさらすことはできません。 したがって、専門家の助けがなければ、回避行動が増加するのが一般的であり、ますます多くのことにつながる 生活のさまざまなレベル（学校/仕事、家族、社会的...）での困難と縮小する社会的ネットワーク サポート。

恐怖の焦点はこの障害を持つすべての人々で同じですが、重症度と不安が現れる時期に関してはある程度の異質性があります。 場合によっては、これは非常に具体的なシナリオに限定されますが、他の場合には、恐怖は社会的相互作用を伴う事実上すべての状況に一般化されます。

したがって、特定の人々は、不安を生み出す状況に対処しなければならない場合を除いて、比較的普通の生活を送る可能性があります（たとえば、人前で話す）。 他の人は家を出たり電話をかけたりすることができなくなります 社会不安が彼の人生全体を条件付けているからです。

通常、社会不安は青年期に現れ始めますが、それが後の年齢で始まることはまれです。 これが起こっている時期を早期に認識することは重要です。さもなければ、障害は進行し、時間の経過とともにはるかに複雑になる可能性があります。

社会不安の原因は何ですか？

ほとんどの精神病理学的障害と同様に、社会恐怖症は単一の原因に基づいて説明することはできません。 実際には、これは多因子現象であり、この問題の発生をより可能にするいくつかの考えられる危険因子が提案されています。

• 家族の背景：社会恐怖症に苦しんでいる、または苦しんでいる家族がいる人は、この精神障害を発症するリスクが高くなります。 しかし、どのような場合でも、この不安の問題は遺伝的要因だけで説明することはできません。

• 外傷性の経験：トラウマ的な性質の否定的な経験をした人は、社会不安を発症する可能性があります。 一般的な例はいじめです。いじめ、侮辱、軽蔑は、 子供または青年の心理的発達、不安定な場所としての世界のビジョンを獲得させ、 敵対的。

• いくつかの独特の特徴を持っている：自分の特性のために規制から離れる人は、社会不安を発症するリスクが高くなる傾向があります。 型から抜け出すことは、他の人から差別的な扱いを受けることと同義であることが多く、それは他の人と健康的な方法で相互作用する能力を深刻に妨げます。

• 親の影響：他人の意見が不釣り合いに評価されている環境で育った子供は、社会不安に対してより脆弱である可能性があります。

• 社会的スキルの不足：誰もが他の人との関係に長けているわけではありません。 この意味で欠陥がある人は、社会的状況で自分自身をブロックし、他の人が彼らについて考えるかもしれないことへの不安や恐れを発達させる可能性があります。

社会不安の症状は何ですか？

不安は、行動、生理学、認知の3つのレベルで現れることを特徴としています。 したがって、人が社会恐怖症に苦しんでいるかどうかを知ることができるいくつかの症状を特定することができます。

• 認知:

認知レベルでは、 不安を抱えている人は、押し付けがましく反芻的な考えを経験します. したがって、彼らは「首をかしげ」、裁かれ、批判されたり、他人の前で自分を馬鹿にしたりする可能性をほとんど執拗に考えます。 社会不安のある人が、差し迫った特定の状況に直面しなければならないことを知っているとき、顕著な期待があります。

したがって、彼は何が起こるかについて考え始め、しばしば最悪のシナリオに身を置きます。 何が起こり得るかを想像し、精神的に計画するという単なる事実は、実際の出来事自体とほぼ同じくらい、高いレベルの不安を生み出します。 多くの場合、反芻は社会的出来事がすでに直面しているときに止まることはありませんが、その後は永続します。 このようにして、その人は自分がしたことをレビューし、自分が犯した可能性があり、他の人が自分を判断した可能性のある間違いを何度も分析します。

• 行為:

行動レベルでは、 社会不安を持つ人々は、恐怖を生み出すような状況を避ける傾向があります. 場合によっては、これらは非常に確立されており、それができない人を完全に孤立させる可能性があります 電話で話したり、仕事に行ったり、スーパーマーケットに行ったりするなどの日常業務は、 残り。

回避行動の問題は、誤った安心感を与えるため、短期的には効果的であるということです。 しかし、中長期的には、これらは初期の問題を悪化させるだけであり、日常生活にますます顕著な制限をもたらします。

社会不安のある人が適切な治療を受けていない場合、行動も現れるのが一般的です。 薬物やアルコールの消費などの中毒性があります。これらの物質は、 一時的。 自傷行為や自殺未遂が発生する可能性もあります。絶望は、経験している状況に対する可能な代替解決策を見出せなくなる可能性があるためです。

• 生理:

生理学的レベルでは、社会不安は多かれ少なかれ明白な症状を引き起こします。 いつもの、 その人は自律神経系の活性化を経験します、とりわけ、心拍数の増加、過度の発汗、めまい、筋肉の緊張または息切れを引き起こす可能性があります。

社会不安の治療は何ですか？

社会不安に最適な治療法は、認知行動療法です。、場合によっては、精神科の専門家がそれが適切であると考える場合、向精神薬の使用と組み合わせることができます。

薬物は生理学的症状の制御に役立ちます。最も一般的に使用されるのは選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）です。 しかし、機能不全の考えを修正し、社会的スキルを訓練し、徐々に恐怖の状況にさらすには、治療が不可欠です。

患者が再び社会的シナリオにさらされることができるように使用される技術は、 系統的脱感作。これにより、最も恐れられていない状況から最も恐れられている状況から始めることができます。 彼らが生み出す恐れ。 場合によっては、セッションで想像された展示会から始めて、ライブ展示会にジャンプすることができます。