私はすべてが私にとって重要ではないと感じています：考えられる原因と何をすべきか

人がすべてを気にしないとき、彼らは人生を楽しむことができず、無関心、無快感症、抵抗、または無関心で生きることができずに人生が過ぎ去るのを見る傾向があります。 それはまるですべてが重要ではなく、人生でエキサイティングなものは何も見つからないかのようです。 この広範な無関心には緊急の注意が必要です。 とりわけ、それが長期間維持されるならば。

すべてが私にとって重要ではないと私が感じる考えられる原因のいくつかは、次のようなものである可能性があります：うつ病またはその他の 気分障害、感情的な苦しみ、重大な危機、実存的空虚または唯物論の過剰、 その他。

記事上で 私たちは、人がすべてが彼にとって重要ではないと感じることができるそれらの考えられる原因のそれぞれを見るでしょう また、このような状況でのアドバイスも提供します。

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なぜ私はすべてが私にとって重要ではないと感じるのですか？

私たちがすべてを気にしないという気持ちは、後で見るように、人生を通していつでも、さまざまな状況で、さまざまな原因で現れる可能性があります。 同様の「空虚」を経験する人は、単一の理由がなく、それぞれの人が異なる方法でそれを経験するので、異なる方法でそれを表現することができます。

したがって、 それを経験する人が内省の仕事をすることが重要です それはあなたがあなたを取り巻くものに対するあなたの無関心の感覚の根源を見つけることを可能にします。

次に、人がすべてが彼にとって重要ではないと感じることができる最も一般的な理由のいくつかを説明します。

1. うつ病や気分の問題

誰かがすべてが彼らにとって重要ではないと感じることができる主な理由の1つは、彼らが苦しんでいるという事実またはnうつ病または気分障害のエピソード （p。 双極性障害）、うつ病の最も一般的な症状のいくつかが含まれているため：

• 無為症候群：以前に行っていた特定の活動を行う意欲、意欲、またはエネルギーの欠如。
• 無快感症：以前は楽しいと思っていた特定の活動を楽しむことができません。
• 無関心：物事や環境に対する一般的なレベルでの熱意、感情、または動機付けの欠如。

の場合 気分変調 （持続性うつ病性障害）、私たちは、時間の経過とともに（2年以上）続くうつ病の形態を見つけます。 その人は通常、以前は快適で快適だった日常生活の特定の活動への興味を失います。 a

低い自尊心を経験する そして、彼らが絶望的であると感じることができ、主観的に、彼らはすべてが彼らにとって重要ではないと感じることができるように、一般的な不十分さの感覚を持つこと。

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2. 強い感情的な痛み

人がすべてが重要ではないと感じることができるもう一つのこと それは非常に苦痛な、あるいはトラウマ的な状況にさえ苦しんでいたことに由来する可能性があります それはその人に強い不快感を引き起こし、続いて無関心の感情を引き起こします（p。 愛する人の死、人間関係の崩壊、または仕事を失い、新しい人を見つけるのに苦労していることなど）、 人が悲しみのプロセスを経ることができ、場合によっては、喪失を吸収し、人生の方向を変えるために時間が必要になる可能性があります 新着。

このタイプの場合、人が親戚に頼り、感情に耳を傾けることが重要です。、それらを抑制して強く「正常」に見せようとすると、それらが発生する可能性が高いためです。 請求書を発行し、途中で流した場合よりも有害な方法で孵化することになります フィーリング。

4. 人生の危機

私たちが人生を通して経験することができるいくつかの重大な危機があります 特定の心理的、身体的、社会的変化、家族および/または仕事、とりわけ、人々自身の適応能力に挑戦し、 偶発的または過渡的（すべての人が経験する自然なライフサイクルの典型的なもの）であり、 悲しみ、人が新しい現実に適応するための重要な瞬間であるか、そうでなければ、それは悪化につながる可能性があります 状況。

この種の危機に直面すると、その人は落胆し、すべてが自分にとって重要ではないと感じる可能性があります。 ただし、物事が期待どおりに進んでいない場合でも、自分の意見に耳を傾け、自分の 人生、またはあなたの人生の特定の領域、別の方向では、学習、自己認識、そして個人的な成長の素晴らしい瞬間です。

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5. 実存的空虚

すべての人々、または少なくとも彼らのほとんどは、人生の意味に関連する実存的な質問をしました。、死に関して、宇宙に生息し、見つけることができるすべてのものの原因を超えて、または原因に関して何かがある場合。 時折、これはすべて、一部の人々に実存的な空虚を引き起こす可能性があります 何も重要​​ではなく、あなたの人生は ランダム。

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6. 過剰な唯物論

私たちが今日住んでいる社会では、唯物論の過剰に陥りやすいので、 それに陥ると、彼らはすべてのニーズをカバーしているにもかかわらず、そして彼らが彼らよりも多くを持っているとしても、「満足」することはできません 必要。 これらのタイプの場合、 人は感情的なレベルで空虚さを感じることができます 快適さの豊富さから、新素材の獲得で満たすことができないこと この社会では、感情的なものやその他のようなあらゆる種類の欠点を達成するのに役立つわけではありません 自然。

この種の空虚に直面すると、人々は無関心の感情を経験する可能性があり、物質的な豊富さが引き起こす可能性があるため、すべてが彼らにとって重要ではないということです 人々は、自分が持っているものや、自分にとってもっと重要な人生の他の側面を、ますます多く持っていることよりも大切にしないことを もの。

すべてが自分にとって重要ではないと感じた場合、どうすればよいですか？

人がすべてが彼にとって重要ではないと感じることができる理由を説明したので、私たちはいくつかのガイドラインを与えるつもりです これは、この種の状況に対処し、不快感に対処し、可能性を解決しようとするのに役立ちます 原因。

1. あなた自身の感情に耳を傾ける

今述べたのと同じような状況に陥ったときに始めるべきヒントの1つは、感情を聞くことです。 それは私たちが私たちの不快感の考えられる理由を見つけることを可能にし、私たちに害を及ぼしているものを発見することができます。 そして、それに基づいて、私たちは解決策を探し始めることができました。

次に、感情を聞くことは、私たちが問題を引き起こさないように、感情を正しく管理し始めるのに役立ちます。 彼らが聞いていないとき、私たちが何を望んでいて何をしていないのかを知ることは難しいので、本来よりも大きな不快感があります 本当に。 一方、私たちが否定的であると考える感情を確認することは重要です（p。 たとえば、悲しみ、苦悶、怒り）は、特定の状況への人々の適応において重要な役割を果たします。 ただし、正しく聞いたり管理したりしないと、不適応になる可能性があります。

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2. 信頼できる人に頼る

助けることができるもう一つのヒントは、人が以前に見たのと同じような状況にあるとき、あなたの 親戚からのサポートを受けるために、不快感を覚え、パートナー、家族、友人などの信頼できる人に頼るようにしてください。 私たちの気持ちを沈黙させようとしても、私たちが先に進むことはできません。 しかし、正反対です。

信頼できる人、くつろげる場所、趣味などのサポートポイントが不可欠です。 このタイプのサポートポイントは、困難な瞬間に力と勇気を引き出すことができるので、私たちが好きで、練習中に蒸気を放出できるようにします。

3. 人生で私たちを最も満たすものを見つけて、私たちの人生をそれに向けてみてください

人生の目的を見つけること、そして何よりもアクティブでいることは、人が無関心であると感じるときに最も推奨されるオプションの1つです。 行動活性化は、次のような抑うつ症状と戦うのに効果的であることが証明されているので、すべてが彼にとって重要ではないように 無関心。

したがって、私たちは自分が好きなものを探すことから始めなければなりません（p。 たとえば、友達に会ったり、スポーツをしたり、散歩に出かけたりなど）、日常的に始めましょう。 それはまた良いオプションかもしれません 取り残された過去の古い趣味を救う （p。 以前にハイキングに行ったことがあり、何年も前にハイキングをやめた場合は、ハイキングに戻るのに最適な時期かもしれません。）

もう1つの強く推奨されるオプションは、私たちが情熱を持って人生の目的を維持するプロジェクトを開始することです（p。 たとえば、他の人を助けたいときはいつでも、何らかの形でボランティアをすることから始めることができるかもしれません 協会または私が他の人を助けるソーシャルワークを実行することを可能にする仕事を得ようとする 人）。 まず第一に、これ 漸進的に行う必要があります そんなに多くの挑戦に圧倒されないように。

4. 専門家の助けを求める

このような状況では、 心理学者の助け おそらくそれは最も成功した選択肢の1つです。なぜなら、すべてが私たちにとって重要ではないというその感覚が長期間維持される場合、それは うつ病やその他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいる兆候なので、治療は私たちがより多くのことに対処するのに役立ちます この種の状況を適応的に防止し、多かれ少なかれ不快感を生み出すこの種の感情を悪化させる前に予防します 範囲。

同様に、セラピーに行くことは、自尊心を強化し、将来の困難な状況で私たちを助けることができる一連のツールを開発するのに役立ちます。 心理学者はまた、根底にあるかもしれないものでさえ、私たちの不快感の原因を発見するのを手伝うことができます。