7種類の心の知能指数とその機能

心の知能指数は、私たち自身の感情や他の人の感情を理解し、さまざまな状況に適応できるようにする能力です。

心の知能指数にはさまざまな種類があり、心理学者によって分類が異なります。 感情を理解する能力が自分自身（個人）を指すのか、他の主題を指すのかを考慮します （対人関係）そしてそれがストレス管理、適応スキルまたは気分に関連している場合 ポジティブ。

他の能力と同様に、あなたはそれを強化するために働くことができ、それを支持するために私たちが日常生活の中で実行できるいくつかの行動は有用であると見なされています。

記事上で さまざまなタイプの心の知能指数が表示されます とその特性。

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私たちは心の知能指数によって何を理解していますか？

インテリジェンス評価は、何年にもわたって進化し発展してきました。 最初は、一般的な知性、または私たちが学問分野で習得した知識に関連するものだけが考慮されていました。 しかしその後、他のタイプのスキルを考慮して、関連するスキルの範囲が拡大されました インテリジェンスの場合のように、被験者の生活にとっても重要なインテリジェンス 感情の。

心の知能指数は、心理学者のダニエル・ゴールマンによって開発されましたが、ピーター・サロベイとジョン・メイヤーによって最初に説明されました。 このインテリジェンスは次のように定義されます 自分自身と他人の感情を認識して理解する能力. これにより、さまざまな感情を識別して区別し、感情が私たちに生み出す情報や感覚を使用して、特定の方法で行動したり考えたりすることができます。

要するに、心の知能指数は私たちに私たちを与えるので、私たちの環境によりよく適応することを可能にします 情報は、私たちの周りの人々がどのように感じているか、そして私たちがどのように感じているかを私たちに認識させます 我ら。 したがって、私たちが調和して生活し、状況に対してより適切な方法で行動することを容易にします。

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心の知能指数の構成要素

心の知能指数は5つのコンポーネントで構成されています。 つまり、心の知能指数に関連し、このタイプの知能で際立っている主題に存在する5つの要因があります。 それでは、それらが何であるか、そしてそれぞれがどのように定義されているかを見てみましょう。

1. 感情的な自己認識

感情的な自己認識とは 一部の被験者が自分自身を知る能力、彼らの感情を識別して認識し、彼らが各瞬間に何を感じているかを認識するために、彼らの感情状態がどのように変化する可能性があるか。

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2. 感情的な自己調整

名前が示すように、感情的な自己調整コンポーネントは、一部の人々が自分の感情を制御するために示す能力を指します。 この行動が他人や自分自身に影響を与えることを知っていれば、行動への衝動を抑えることができます。 したがって、 私たちの感情を抑圧することを意味するのではなく、それらを調整する方法を知っていることを意味します 彼らが私たちに利益をもたらし、私たちに悪影響を与えないようにするためです。

3. 共感

共感とは、周囲の人々の感情的な状態を理解し、自分自身を彼らの立場に置いてさらに前進することを可能にする能力です。 私たちはあなたがどのように感じているかを特定するだけでなく、あなたがそのように感じている理由を理解し理解しています. このように、この理解は、より適切な方法で、より状況に応じて行動し、理解されていると感じる他の人とのより良いコミュニケーションを達成しようとする可能性を私たちに与えます。

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4. 動機

モチベーションは人々の正しいパフォーマンスのための基本的な状態であり、それにより彼らはアクティブであり続け、進歩し発展し続けます。 私たちが達成したい目標を持って、やる気を維持し、 新しい状況に適応するためのより大きな努力を示すことができます. 目標を持つことは、私たちが前進し、私たちが望むもののために戦うのに役立つものです。

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5. 社会的スキル

The 社会的スキル できるために不可欠です 他の人との良好な関係を確立する. このように、他者を感情的に理解する能力は、社会的スキルのより大きな発達にもつながります。

心の知能指数の種類

さまざまな著者が知性の研究に焦点を当てており、より具体的には、さまざまなタイプの心の知能を知り、説明することに焦点を当てています。 次に、彼らが私たちに提案する心の知能指数の主なクラスについて言及します。

Dによる心の知能指数。 ゴールマン

ゴールマンは心の知能指数の研究で最も有名な著者であるとすでに述べました。 この心理学者は、心の知能指数を2つのタイプに分けます。

1. パーソナルインテリジェンス

このインテリジェンスは 私たちが自分自身を感情的に理解しなければならない能力. 私たちがどのように感じているかを認識し、この自己認識に従って行動して、より良い状態を達成できるようにします。

この種の知性は、3つの要素または能力に関連しています。自己認識、自分自身を認識する能力、私たちがどのような状態にあり、どのように感じているかを知る能力。 自己調整とは、私たち自身の感情や感情をコントロールする能力を指し、それに夢中にならないことを指します。 そして、自己動機付けは、前進し、それによって私たちの目標を達成することができるように、アクティブであり、十分に強いままでいる能力に関連しています。

2. 対人知能

この場合、対人知能とは 人々が他者をどのように理解し、理解するか、私たちがどのように彼らと関係するか、このタイプのインテリジェンスを実行するために不可欠な2つのタイプの要因があります。 私たちが言ったように、共感とは、他人の感情を理解し、それらを私たち自身のものにし、自分自身を置く能力です その場所; 自尊心や他者との適切な方法で他の人々と関係を築き、断定的になることを可能にする社会的スキル。

ReuvenBar-Onによる心の知能指数

感情心理学の分野でもう1人の著名な作家は、ルーヴェンバーオンです。 この心理学者は、心の知能指数を能力として位置づけています 自分自身を理解し、他者と正しく関係し、さまざまな出来事に適応できるようになり、克服する 逆境。 同様に、それは5種類の心の知能指数を区別します。

1. 個人内スキル

個人内スキルは 私たち自身の感情を調整し管理する能力. 私たちが感情を識別し、理解し、調整し、表現する方法。 したがって、Bar-Onによって提案されたこのタイプのインテリジェンスは、Golemanによって定義されたパーソナリティに関連している可能性があります。

2. 対人スキル

対人スキルにより、他の人と適切に関係を築くことができます。 自分を正しく表現する、断定的であり、彼らがどのように感じているかを理解している。 したがって、それはゴールマンによって提案された対人知能にリンクされるでしょう。

3. ストレス管理

緊張を生み出し、私たちを身体的に活発に保つ反応として理解されるストレスは、それに苦しむ被験者に大きな不快感をもたらします。 このため、それを規制および制御することを学ぶことが重要です。 すでに指摘したように、良好な感情状態を維持するためには、感情的な自己調整が非常に重要です。 したがって、このタイプの心の知能指数を次のようなものとして定義することができます ストレスレベルを調整および管理することができます、たとえば職場で非常に便利です。

4. 適応スキル

Bar-Onによる別のタイプの心の知能指数は、私たちの生活の中で発生するさまざまな状況に適応する能力に関連しています。 適応できる重要なスキルの1つは、柔軟性です。 状況に応じて異なる行動をとることができる. すでに見てきたように、心の知能指数は、私たちが自分の感情や他の人の感情を認識し、それに従って行動し、自分自身を適応させることを可能にします。

5. ポジティブな気分

ポジティブな気分はに関連しています より大きな感情的安定 感情と比較すれば維持します。 この状態により、私たちはより良い方法で行動し、さまざまな活動を実行するためのより大きな素因を示すことができます。 心の知能指数のタイプにも関連しています。

心の知能指数を訓練および強化する方法

他の人よりも優れた心の知能指数を示す人がいますが、この能力は訓練および強化することができます。 私たちが日常的に実行できる、私たちに役立つことができるいくつかの活動があります。

1. あなたに起こった前向きなことを書いてください

時々私たちは私たちに起こる良いことに気づいていません、私たちは自分の懸念だけに焦点を合わせているので。 ポジティブな出来事をより簡単に認識するために、私たちに起こった良いことを書き留めるのに毎日数分を費やすのを助けることができます。

2. アクティブで共感的なリスニングを練習する

私たちが誰かと話すとき、彼らが私たちに言うことを聞くだけでは十分ではありません。それを積極的に聞いて行う必要があります。つまり、彼らが私たちに伝えることを超えて、私はあなたのスピーチの背後にある感情や考えを理解しようとしています.

3. ポジティブなことを表現する

今日の社会では、私たちが好きなことを伝えるよりも、誰かについて嫌いなことを表現する方が簡単です。 他の人について私たちが好きなことを伝えることも重要です。このようにして、私たちは他の主題と私たち自身のより良い関係とより良い状態を支持します。

4. 時間をかけて

心の知能指数の重要な要素は、自己認識、自分自身を知ることです。 この目的を達成するためには、お互いを知るために時間を割くことが不可欠です。 私たちがどのように感じているかを知り、なぜ私たちがそのように感じているのかを振り返ることができることが不可欠です。.

5. やる気を保つ

心の知能指数の発達には動機付けも必要です。 アクティブであり続けるために達成したい目標、目標を自分で設定します。 長期的および短期的で、より手頃な目標を設定することをお勧めします。