分離の法則：それが何であるか、そしてそれをどのように生きるか
分離の法則は、幸福を達成するために何かや誰かに依存して生きるのではなく、物からの分離を提案しています。 この意味で、私たちが日常生活の中で分離を訓練し、それを私たちの生活様式に適用するために実行できるいくつかの実践があります。
記事上で 分離の法則について話します、この概念が何を意味するのか、それがいくつの法則に分割されるのか、それぞれが何を提案するのか、そしてこのスキルをどのように訓練するのか。
- 関連記事： 「心理学と哲学はどのように似ていますか？」
デタッチメントとは何ですか？
今日では、日常生活に没頭するのが普通です。 このようにして私たちはより安全に感じるので、私たちは快適ゾーン内に住んでいます. しかし、この快適ゾーンは両刃の剣です。それは私たちに安心感を与えることができると同時に、私たちが前進したり、通常とは異なる行動をとったりすることを可能にしないからです。 セキュリティは、進歩してより大きな目標を達成する能力を損なう可能性があり、重要な機会を逃すことを意味する可能性があります。
さて、分離の法則が提案するもの 手放すことであり、前進するために変化の恐れから自分自身を解放することです. 幸福の概念は複雑であり、幸福が私たちにとって何を意味するのか、または私たちを幸せにするのかを知るのは難しいかもしれません。 私たちの幸せ感に影響を与える要因はたくさんありますが、これらは主に物質的な商品と精神的な商品に分けることができます。
物資に関しては、基本的なニーズが満たされれば、 私たちが生き残ることを可能にするもの、対象は多くを持っている必要なしに幸せを達成することができます エステート。 代わりに、私たちに平和と静けさを与えることになるのは、適切な精神状態、つまり、良好な精神的健康を享受することであることが観察されています。
切り離しとは、私たちが持っているものや不足しているものを心配して生きることをやめ、人々から切り離すことです。 私たちが正直に生きることを可能にする彼らとのより健康的な絆を確立する 本当に私たちであり、失うことを恐れることなく、私たちをそのまま見せてくれます。
- あなたは興味があるかもしれません： 「自己啓発：内省の5つの理由」
分離の主な法則
分離が何を提案するかがよくわかったので、より少ない善を手放さなければならないことを指摘します 宇宙からより大きな利益を受け取るために、私たちは宇宙がいくつの法則に分割されているかを理解するのがより簡単になります。 分離。
1. 自分に責任がある
私たちの日常生活において非常に重要な要素は、私たち自身の行動と私たち自身の資産に責任を持つことです。 私たちは自分たちの生活をコントロールし、自分たちの発展を探さなければなりません。私たちは自分たちの生活を指揮し、目的に応じて行動しなければならないのです。
私たちは、他の人との関係が重要であり、私たちにとって有益な社会環境に住んでいますが、最終的には、私たちの行動や選択に答えるのは私たち自身です。 このため、私たちは意見を軽視するか、支持または承認されていると感じる必要があり、 私たちが本当にやりたいことをすることに集中し、私たちを幸せにします. 私たちが私たちの目標のために戦うものになるので、彼らがあなたが本当に望んでいることと望んでいることに従うことを確認してください。
私たちの幸せは、他の人や彼らの行動に依存するのではなく、他の人を必要とせずに自分自身を幸せにする責任を負わせることに依存することが重要です。
- 関連記事： 「内なる平和を見つけるための105の仏教のフレーズ」
2. 現在を生き、現実を受け入れ、引き受ける
幸せになるためのもう一つの重要な要素は、現在に生きること、現在の瞬間に焦点を合わせて生きることです。 私たちの心は常に活発で、過去、現在、未来のさまざまな問題を思い出したり考えたりしています. 多くの場合、私たちが以前に起こった事実や出来事を思い出したり心配したりすることに費やす時間の多くは、現在の経験を失うことになります。
私たちはすでに起こった出来事について心配しており、行動や制御が可能な現在の出来事を修正したり軽視したりすることはほとんどできません。 過去に焦点を合わせて生きることは、前進したり進歩したりすることができずに、現在から重要なものを失う原因になります。 過去は私たちが幸福や幸福を達成することを許さずに私たちを妨げています。
となることによって、 私たちは自分自身を切り離し、過去を手放し、起こったことを受け入れ、彼らのために自分自身を許すか許す必要があります; そうしてはじめて、私たちはページをめくり、本当に重要なこと、現在、「今ここ」を生きることに焦点を当てることができます。それは私たちが自己実現を感じ、幸せになることを可能にするものです。
- あなたは興味があるかもしれません： 「アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）：原則と特徴」
3. 自由を求め、他の人も自由になることを可能にします
幸福を達成し、幸せになるためには、自由であり、幸福であることを学ぶことも重要です。 自分を切り離すことは、一人で、または他人と関係なく生きることを意味するのではなく、社会で自由に生きることを意味します。 他の人と大丈夫であるために、あなたは最初にあなた自身と大丈夫である必要があります。 このため、私たちは誰かと一緒にいることを決心します。それは、私たちが望んでいること、そしてそれが私たちに前向きなことをもたらすからです。
大事です 誰かと一緒にいたいことと誰かと一緒にいる必要があることを区別する、私たちが確立する関係のタイプは非常に異なります。 第一法で述べたように、私たちは自己責任を持ち、自分の人生を導く者でなければならないので、誰かに依存したり、同行する必要があるという感覚を避けなければなりません。
同様に、私たちが自由に取り組まなければならないのと同じように、私たちも他の人を解放し、行動しないことが重要です 他の主題のガイドまたは救世主として、私たちは彼らに彼ら自身の人生の責任を負わせなければなりません。 私たちは一人でいることを非難しなければなりません。 パートナーがいないことは孤独と同義ではありません。私たちの幸福と幸福に影響を与える他の多くの要因があります。 さらに、独身であることは、自分自身で働き、自分自身を成長させ、自己実現を感じることができるための最良の選択肢であることがよくあります。
4. 損失があると想定します
「損失が発生する」というこの言葉は、私たちに衝撃を与えたり心配させたりする可能性がありますが、私たちは常に変化しやすい世界に住んでいるので、それらを認識しなければなりません。 損失とは、物質的損失と比喩的損失の両方を意味します。 つまり、時間の概念を大切にすると、それが絶えず経過し、何時間も何年もの人生を失うことがわかります。
この考えを否定的または壊滅的なものとして評価するのではなく、通常の何かとして評価する必要があります それは誰にでも起こり、私たちはそれと一緒に暮らすことを学ばなければなりません。 私たちが知っていること、または少なくとも私たちが考えることができることはすべて有限であり、始まりと終わりがあります。したがって、これを認識し、損失が発生すると想定する必要があります。
私たちが述べたように、この概念に関連する法律が提案しているので、分離はこの損失の受け入れを容易にします 自分自身にもっと焦点を合わせる 他の人とリンクしたり、他の人に依存したりする必要なしに生きます。 同様に、重要なことは、何が起こるかを心配することなく、現在の私たちが持っているものを楽しむことであり、起こりうる損失を軽視することです。
- 関連記事： 「レジリエンス：それを強化するための定義と10の習慣」
愛着の法則に従って生きる方法
このように、分離の実践が私たちにもたらすことができる利点を提示したので、それは興味深いです より高いレベルの幸福を達成するために、私たちの日常にこの法律を適用することを検討してください。 福祉。 より大きな分離で生きるために私たちが取ることができる行動があります。
1. 何が起こっているかについての全体的またはオープンな見方
特定の側面に集中して集中することなく、私たちの生活のさまざまな出来事をグローバルな方法で観察する場合、 変化や喪失にうまく適応し、より簡単に分離を練習できるようになります.
2. 私たち自身の行動を決定し、実行する人になります
社会に生き、他の人々と交流することの重要性について改めて述べますが、最終的な決定を下すのは私たちであるということを常に念頭に置いてください。 私たちはアドバイスに耳を傾け、私たちの環境の主題が私たちに語るさまざまな意見、私たちの親密なサークルを評価することができますが、 結局、やりたいことを選ばなければなりません、私たちが間違っているか正しいかにかかわらず、私たちだけが責任を負います。 このように、あなたの人生を指揮し、それに対して責任を負うのはあなたです。
3. 手放す
手放すというこの前提を、主に現在に生きることと結びつけます。 これは、考えずに衝動的に行動することを意味するのではなく、単に軽視することを意味します 過去または将来の懸念と私たちはで起こっている前向きで良いイベントを楽しむことに焦点を当てています 現在の瞬間。 すべてを考えて計画したふりをして、機会を失ったり、現在のイベントの恩恵を受けられなくなったりすることがありますが、 何が起こるかを100％制御または予測することは不可能です、この理由で、継続的に予想することなく、あなたが持っているものに満足してください。
