日常生活で自尊心を高めるための10の戦略

自尊心とは、肉体的にも、性格、適性、能力の観点からも、人間が自分自身を評価することです。

人々の幸せと自己実現はそれに依存しているので、それは人々の生活に非常に必要な要素です。 この意味で、人としての自分を実現し、人生の目標を達成するためには、高いレベルの自尊心が必要です。

自尊心の問題を治療する最も効果的な方法は心理療法に行くことですが、いくつかあります 自分で日常的に適用でき、自尊心のレベルを上げるのに役立つ戦略とルーチン 自分自身について気分が良くなります。

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自尊心を高めるための主な戦略は何ですか？

以下に、自尊心を向上させるために従うことができる鍵を要約して示します。

1. 一定の比較を避ける

自尊心を向上させるために実践できる最初の戦略の1つは、常に自分自身を他人と比較することを避けることです。 最も近い環境（友人、家族、同僚など）または人との人 わからない。

人生をより良くすることができる他の人と自分自身を比較するときはいつでも、私たちは気分が悪くなる可能性があります 私たちが持っているものでは、それが一般的に自己改善の目標に焦点を当てる方がはるかに良い理由です。 重要なのは自分を克服することです.

2. 自分自身で現実的であること

自分のビジョンを現実に適応させることは、 良い自尊心、そしてこれは物理的なイメージと、その人の資質、適性、能力の両方に当てはまります 持ってる。 だからこそ、自分自身について知っていると思うことをよく疑問視するのは良いことです。

自尊心のレベルが低い人の中には、自分自身に厳しすぎて過大評価する傾向があります 彼らが彼らの人または彼らの本当の欠陥について否定的であると考えるそれらの側面、そして 持ってる。 たとえば、彼らは自分たちの成果が運や他の人の助けの産物であり、失敗は常に自分たちの唯一の責任であると想定しています。

高いレベルの自尊心を持つための最良の方法は、自分自身や過度に否定的な見方をすることなく、私たちが実際に何であるかを受け入れることです。 改善が必要なことについてあまりにも厳しい判断を下すことによっても.

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3. 健康的な生活習慣

健康的な生活習慣は健康的な生活を送るために不可欠であり、それはまた、あらゆる人の自尊心のレベルに非常に決定的な影響を及ぼします。 体調が良い時は 私たち自身と私たちの能力について建設的な見方をする方が簡単です.

定期的に運動する、健康的でバランスの取れた食事をする、健康的な睡眠習慣を身につける、または心を夢中にさせる 知的に要求の厳しい活動は、私たちが自分自身をより良くし、改善するために従うことができる習慣の一部です 尊敬する。

4. コンフォートゾーンから抜け出す

一部の人々は、リスクを冒さずに生活し、活動や出来事から身を守る傾向があります。 それは彼らをテストにかける可能性があります、失敗したり、彼ら自身の、本物の、または 想像した。

人として向上し、日々繁栄するために、 合理的なリスクを取ることが重要です 他の人が何を言おうと、私たちの能力を試してみてください。

このようにして、私たちは自分の恐れや複雑さを克服し、自分が持っているとは知らなかった自分自身の資質を発見することになる可能性があります。

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5. ラベルを避ける

私たち自身と私たちの周りの人々の両方に取り外し不可能なラベルを付けることは、単純すぎる現実を見る方法です。 人々は絶えず進化し変化します.

これは、「私は愚かで、不器用で、役に立たない」というタイプの自分について考えていることを意味します。 専門的または学業成績のいくつかの分野での困難は、その人がそのようであることを意味するものではありません 永続。

だからこそ、人格のあらゆる側面を考慮に入れて、人々と私たち自身をより深く、よりグローバルな方法で評価することが便利です。

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6. 積極的に

積極的な態度は、職業や社会経済的レベルに関係なく、誰にとっても存在する自尊心を向上させるための最も有益なエンジンの1つです。

私たちが達成する目標を持っているとき、そしてそれが他の人を傷つけることを犠牲にしない限り、人間はより幸せに生きます、 それらを達成することに興味があることは、より大きな自尊心を達成するための良い方法です あなたがそれらの目標に到達したとき。

7. あなたが持っているものに感謝します

私たちに良い人たちに人生で感謝し、彼の時代に持っている良いものに感謝する 日は私たちが自分自身をより良くし、改善するために従うことができる最高の戦略の1つです 尊敬する。

それに加えて、生命の物質的な所有物を少なく評価することも強くお勧めします 本当に意味のあることに焦点を当てる、私たちの愛する人への愛、友情、忠誠心、そして一般的な幸福など。

8. 取りつかないでください

何人かの人々は彼らが彼らの人生を通して彼ら自身のために設定した目標に過度に夢中になります、 個人的であろうと専門的であろうと、そして彼らがそれらを達成することに失敗したとき、彼らは欲求不満と感じになってしまいます 悪の。

これを防ぐために、 私たちの自尊心を専門家、知識、社会的分野または分野だけに基づいてはいけません. つまり、私たちが夢の仕事を得ることができなくても、愛と対人関係で幸運だった場合、私たちは自分が持っている前向きなことを大切にし、楽しみにすべきです。

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9. 豊かで健康的な対人関係を育む

健全な社会的および感傷的な関係を持つ活発な社会生活を送ることは、私たちの生活の中で良いレベルの自尊心を達成するために必要な最良の方法の1つです。

だから私たちは常に覚えていなければなりません 私たちの友人、私たちの家族、そして私たちのパートナーの世話をします.

10. 素直になれ

最後に、私たちが自分自身をより良くするために従うことができる別の戦略は、常に正直で行動することであることに注意する必要があります 私たちの原則と個人的な価値観に従って.

一部の人々は、彼らが社会にいるときにふりをして、彼らが本当は誰であるかをあきらめ、彼らの個人的な原則をあきらめる傾向があります。 これは通常、彼らに不快感を引き起こし、彼らの自尊心に悪影響を与える可能性があります。

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