心理学者は人生で重要な決定を下すのにどのように役立ちますか？

人間には非常に貴重な才能があります。特定の状況で何が起こるか、または何が起こる可能性があるかについての長期的な見積もりを確立する能力です。

過去と現在の情報を組み合わせて未来を予測する想像力に基づいて予測することができます。 そしてもちろん、それは私たちが適応するそのような能力を持つ種になることを可能にしたものの良い部分です 地球上のさまざまな環境、そして信頼と信頼に基づく非常に複雑な社会の確立 コンセンサス。

さて、この能力には一連の責任が伴い、それはしばしば私たちに多くのプレッシャーをかけます。 私たちは重要な決定を下す必要に直面しています それは私たちの生活が今から数ヶ月あるいは数年後にどのようになるかを決定します。

つまり、わざとやらなくても心は未来にまで及ぶので、対処しなければなりません。 私たちが直面している重要なジレンマのそれぞれに直面して決定を下すことの感情的な意味合いを持っています。 私たちは直面しています。 そして時々、これらの決定は私たちが感情的に圧倒されていると感じるほど重要です。 幸運にも、 心理学から、この種の経験に適切に対処するための戦略が開発されました とても複雑

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これは、心理学者が重要な決定を下す際にサポートを提供する方法です

自分が発達したことを当然のことと思わずに心理学者のオフィスに行く人はたくさんいます 重要なジレンマ、またはそれらのいくつかに直面して単に「彼らの心をクリアする」ための精神病理学。 比較的一般的な例は次のとおりです。あなたの仕事を辞めるかどうかを疑う、関係を終了するかどうかを決定する、または 彼に機会を与え続け、家族と一緒にいるのが良いのか、別の国や別の国に引っ越すのが良いのかについて共謀に達する 都市など

この種のジレンマに直面しましたが 心理学者は、どのオプションを選択するかについてアドバイスをしません （これは私たちの仕事ではなく、決定は完全に人が行う必要があります）、私たちはほとんどの場合、決定に直面するためのリソースを提供します 建設的で心理的に健康であり、根拠のない恐怖に屈することなく、そして「私は別の時に決める」ことを無期限に延期させることなく 質問。

となることによって… 心理学者はどのようなプロセスを通じて、重要な決定を下さなければならない人々を助けますか？ 見てみようよ。

1. 自己認識の過程でサポートを提供します

プロセスの最初の段階では、人は自分の価値観が何であるかを完全に認識している必要があります、 彼らの人生への向き合いの基礎となるアイデアと倫理的基盤. このように、あなたの決定は、その人が良いと考えるもの、良い行動を定義するもの、そして彼らが快適に感じるものに適合します。

これを行うために、人は彼らの考えと彼らが現実を解釈する信念を分析して順序付けるのを助ける特定の内省技術で訓練されます。

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2. 長所と短所を検出するのに役立ちます

自己認識のもう少し技術的な部分は、あなた自身の長所と短所を認識することです。 これ リスクと機会を明らかにします それは人が選択しなければならないさまざまなオプションを伴います。

3. 不安管理技術の訓練

重要な決定を下す方法を知っていることは、不安やストレスによって生じる不快感を完全にブロックすることを意味するものではありません。 高度な不確実性に直面しているという単純な事実に対して、私たちはいくらかの不快感を経験するだろうと想定しなければなりません。 このため、心理療法は不安管理技術の使用について訓練されています。 それが人を麻痺させるのを防ぐために.

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4. 前進するための時間管理技術を教えます

最終決定を下す過程で特定の目標を定義することが重要です。 情報を収集したり、オプションの1つを選択した場合に使用する必要があるスキルのステータスを確認したりします。 それのための、 心理学者は、明確な時間参照で行動パターンをセグメント化する方法を教えています 開始と終了。

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5. 自己破壊的な考えを検出するのに役立ちます

最後に、このタイプの心理療法的サポートは、人々が自己破壊的な罠の思考の出現を特定して防止するのにも役立ちます。 私たちの意識の中に予期せず現れ、短期的には簡単なことに陥る言い訳として役立つもの（通常、中長期的には有害です） 期間）。 通常、これらの考え 彼らは私たちを私たちの快適ゾーンに引き戻します そして、彼らは私たちの自尊心を損なうので、私たちはあえてリスクを冒して、私たちができることを自分自身に示しません。

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私の名前は トーマス聖セシリア、私は心理学者であり、成人、青年、および会社のチームに適用される認知行動介入モデルの戦略と手法に基づいて作業しています。 あなたは私のサービスを直接またはビデオ通話でオンラインで頼りにすることができます。