なぜあなた自身を知っていますか？

人間として、私たちは私たちの中に、ほとんどの場合私たちに付随し、私たちの日常生活の一部である痛み、感情、感覚を持っています。

しかし、私たちが今日維持している生活のリズム 私たちに置かれている視線から私たちを追い出しましたつまり、自分自身の知識です。

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私たちの内面を理解することの重要性

時々私たちは夢を見たり、空想したり、人生のすべての理由に興味をそそられたりしますが... 私たちは、私たちに触れるものが何であるかを観察するのをやめますか？ のようだ 私たちは同時に私たちの内面の生活を愛し、恐れています、つまり、私たちの感情に。

他の時には、本質についての質問が私たちに来ます：なぜ私はこれが好きなのですか？ なぜこれが私に起こっているのですか？ そして、すべてが沈黙している日中、または時には寝る前に、私たちの考えを圧倒し、頭の中で回転する他の疑問。 彼らは、まるで私たちに何かを伝えたかったかのように、どういうわけか私たちを邪魔し、一定のままでいるという考えです。 これらの経験に直面して、私たちは「自動操縦」にとどまります 私たちが日々生活している状況に直面して、私たちの不快感を引き起こすものをほとんど認識していません。

このため、他の人よりも環境に敏感になり、何らかの形で脆弱性が発生する可能性があります。 方法は私たちの行動と世界を理解する私たちの特定の方法を形作ります、場合によっては、中央またはわずかに誇張された姿勢から。

それらは歴史的および文化的構造であり、私たちの両親によって学ぶことができます、またはそれらはに伝達することができます 文化的学習を構成する私たちの歴史の中で、日常生活のイベントを通して私たちと ソーシャル。

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自己妨害プロセス

事実は、この旅の間に、私たちは、効果的または非効果的な方法で、発生する困難を解決することを学ぶということです。 時々、私たちは自分自身を罰し、自分の行動を疑って指摘することによって自分の行動を判断します; したがって、私たちは自分自身を傷つけ、自分自身にほとんど思いやりがなく、自分には能力がない、または単に自分が十分ではない、またはほとんど愛されていないと考えて決定を下します。 これはの行動につながります 隔離、時には薬物使用に関連する機能不全の活動（アルコール消費など）、または次のような行動中毒にさえ 病的賭博.

これらの戦略は良いことでも悪いことでもありませんが、それらのいくつかは私たちに不快感を引き起こし、他のものよりも大きな傷みを生み出し、 私たちが成長するさまざまな分野内（職場、人間関係、または 親戚や他の人々）、それらの感情や状況に対処するために私たちのリソースを制限し、決定を下すのを難しくし、 生成 ストレス、感情的な苦痛、欲求不満に対する耐性の低さ、 うつ、不安、他の問題の中でも。 これらの行動や行動の仕方は自動的であり、それは私たちが世界に対応することを学んだ方法です。

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問題の原因を特定する

これらの状況は大きな問題ではなく、状況に対処するために利用できるリソースは 毎日、私たちの日常生活に反映され、私たちの生活に感情的に影響を与える影響を引き起こし、 行動。 この意味で、困難や問題を一般化することはできないことを明確にすることが重要です。2人が同じ状況を経験している場合でも、非常に確実です。 彼らが同じ国に住んでいるか、同じ屋根を共有しているかにかかわらず、彼らのライフストーリー、経験、学習と同様に、彼らのケースの特殊性は異なります。

このため、状況の特殊性とすべての原因となる問題を分析することが重要です。 人、家族、地域社会、職場環境、または 社会。 このように、臨床心理学、特に心理療法は、 人が自分の状況や不快感の理由を理解できるようにするこれらの理由を特定する、共感的で、人間味があり、判断力のないプロセスから、ある意味で困難に直面するために行動を起こし、リソースを強化することができます 効果的で、対処戦略と環境や特定の状況への適応行動を生み出し、感情を処理し、質を強化します 人生の。

「不快感は変化に抵抗しますが、最善の方法はその存在を認めることです。 意識が存在するようになったら、それは変容プロセスを開始する時です。