自己啓発にどのように取り組むことができますか？

近年、ますます多くの声が上がっています。 自己啓発に賭けることは、より充実した生活を送るための鍵です そして、家族、愛、社会、さらには仕事など、私たちの存在のさまざまな分野でより効率的になることができます。

何十年もの間、専門能力開発に力を注ぐこと、知識を増やし、統合することの重要性 成功を確実にするための理論的かつ実践的な、人生の特定の領域が同時に取り組んでいない場合、この成功は実行可能ではないことが今では理解されています スタッフ。

• 関連記事： 「コーチングを理解するための3つの基本的な鍵」

自己啓発とは正確には何ですか？

自己啓発とは、個人が自分自身をよりよく知り、できるようになるために自己探求の仕事を行うプロセスです。 あなたが環境により良く適応することを可能にするスキルと能力を開発する、すべてのレベルでより効率的であるだけでなく、それを妨げる可能性のある障害や制限に対処する方法を検出して知ることができます。

要するに、内部で成長し、変化し、行動を実行し、修正することが仕事です。 人が自分自身と平和に、より充実し、より充実した気分になるのを助ける行動、習慣、信念の。 幸せで集中力のある心、一致した価値観、そして力を与える信念の構築は、あらゆる重要な面で何かを達成するための最も強力な燃料です。

• あなたは興味があるかもしれません： 「自己啓発：内省の5つの理由」

どうすれば自己啓発に取り組むことができますか？

私たちが自分自身について気分が良くなるように導くものはすべて、個人的な仕事です。 つまり、個人の成長を促進するために取り組むことができる分野はたくさんあります。 しかし、どこから始めればよいかわからない場合は、最も重要なもののいくつかにマークを付けます。これを使用すると、すぐに驚くべき変化に気付くでしょう。

1. 目標と目的を設定する

アリストテレスはすでに、「私たちが望むものにつながる何かをするとき、私たちは幸せです」と述べました。 つまり、 私たちの人生に明確な目標や目的がある場合、私たちはより幸せになります 他人や社会によって課せられた目的や目標を達成するためにエネルギーを浪費するのではなく、それを達成することに努力を集中する方法を知っているからです。

人として成長するには、人生の目標と目的を設定して、それをやりがいのあるものにする必要があります。 一見単純に見えることはそうではありません。なぜなら、最初は、私たちは通常、挑戦的な目標を設定する方法を知らないからですが、 また、私たちは失敗するのが好きではなく、拒絶を恐れているので、私たちが達成しようとしているときに起こり得ること なにか。

• 関連記事： 「人生とキャリアの目標の30の例（説明付き）」

2. 自己認識：あなたの価値観と信念は何ですか

私たちは自分の内部を探索することはほとんどありません。その中には、なぜ私たちが特定の方法で考え、行動し、感じるのかを知るための多くの情報があります。 なぜ私たちがやっていることをするのか、なぜ私たちが一方通行であり、もう一方通行ではないのかを理解し、そして何よりも、厳格なものがないのでそれを変えることができることを理解すれば、 可能な限り弾力性と柔軟性を持たせるための鍵があります、2つの例外的で高く評価されている品質。

多くの場合、私たちは前進することを妨げる絶対的な真実に変わったという信念に従って生きています。 それらを検出するか、追放するか、パワーアップに変えてください あなたがあなたの個人的な成長のためにできる最も効果的なことのいくつかです。 同様に、バリュースケールを確認し、随時更新または変更することで、終了することができます 身体（私たちがしていること）と魂（私たちが大切にしていること）との非互換性から生じる不快な感情 私たちは待ち望んでいます）。

3. 感情的な管理

感情は私たちが行うすべてに大きな影響を与えます 人間に固有のものであり、脇に置いたり止めたりすることはできません. したがって、私たちが彼らを私たちに侵入させると、彼らが前向きであるか楽しいか、またはあまり快適でないと見なされるかにかかわらず、私たちは感覚の継続的で不快な振動の中で生きます。

私たちが個人的に成長したいのであれば、感情を管理して理解し、敵にならないように、感情を効率的に管理することを学ぶことに取り組む必要があります。 つまり、私たちが論理的知性または言語的知性を開発しようと努力するのと同じように、私たちは開発しなければなりません 感情に支配されることなく、それぞれの状況に適応できる人々になることを可能にする心の知能指数。

• あなたは興味があるかもしれません： 「感情的な管理：あなたの感情を支配するための10の鍵」

4. 自己治療

人として成長するには、外部だけでなく内部でも自分の世話をすることを学ぶ必要があります. 私たちは何度も他人の世話をすることを心配して生きており、自分自身の世話をすることを忘れています。 私たちが自分のニーズに対応するために時間を費やすことができなければ、私たちは100％気分が良くなることができず、十分に発達した人々ではありません。

私たちがセルフケアについて話すとき、私たちはあなたが何を食べるか、またはあなたがどのように食べるか運動するかを気にすることの両方を指します。 マインドフルネスや瞑想を通じて自分自身や現在とつながる、または自己愛や自尊心の成長の仕事に従事するなどの外部ケア。

• 関連記事： 「心理的幸福：それを達成するための15の習慣」

自己啓発に取り組むためのコーチング

自己啓発に取り組むことができる分野のこの説明は、圧倒される可能性があります：どこから始めればよいですか？ 特にどちらに焦点を当てる必要がありますか？ どうすれば正確にできますか？ これらすべての質問に対する答えは1つです：コーチング。

コーチングは、自己啓発プロセスに役立つ方法論です。 それはあなたを許可します 改善、強化、または変更する必要があるものを検出する、そしてあなたがそれを手に入れることができるようにあなたを導きます。

したがって、あらゆるレベルで成功を収めるために自己啓発を怠らないことが不可欠である社会において、コーチングが持つ重要性を理解します。 の ダルテヒューマン＆ビジネススクール 私たちは、これらの切望されている変革プロセスを主導する最高のコーチを育成するために取り組んでいます。 あなたがそれらの1つになりたいかどうか私たちに尋ねるのをやめないでください。

さらに、すべてのレベルでより充実した、より成功した人生を送るために自己啓発が持つ重要性を理解するために、私たちはあなたが完全に無料で行くことを勧めます プロライブ2022のコーチング、D'Arte Human＆BusinessSchoolが1週間に開催したコーチングと自己啓発イベント 6月13日から19日まで、人間開発の分野でスペイン語を話すパノラマの指数が200を超えます。 自分の成長に取り組むことをもう1分間延期してはならないことを理解できるプレゼンテーション、インタビュー、マスタークラス。