幸福についての4つの神話

確かに、あなたは物事が特定の方法であってはならないことを何度も言っています。 あなたが望むのは、幸せで平和な生活を送ることだけです。 そして確かに、「大事なことは幸せになること」、「悲しんではいけない」、「不快なことを考えない」などの言葉を聞いたことがあるでしょう。

私たちの社会はこの種のメッセージでいっぱいです。 彼らは私たちに「正しい」方法で生活する方法を教えてくれます. 私たちは常に楽しみ、平和と喜びをもって生きなければなりません。 そして、私たちが不快な状況を経験したくなく、それらを避けたいと思うのは論理的です。

しかし、確かにあなたの経験は、物事が映画に描かれているものとは異なり、常にハッピーエンドであるとあなたに伝えています。 物事が期待通りに進まない可能性が非常に高いです。

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幸福についての主な神話

真実は、私たちにこれらすべてのメッセージを信じさせる幸福に関する一連の神話があるということです。 以下にコメントします。

1. 幸福はすべての人の自然な状態です

これは、私たちの社会文化的文脈が強く主張していることです。私たちは本質的に幸せです。 現実から遠いものはありませんそして統計はそれを反証します。 WHO（世界保健機関）によると、最も障害があり、一般的な深刻な心理的状態の1つはうつ病です。

さらに、成人の4人に1人がアルコールや他の薬物に依存していることを付け加えなければなりません。 孤独、性的困難、社会的孤立、自尊心の低さなどの他の問題は言うまでもありません...結局、私たちは 私たちの環境で幸せがどれほどまれであるか.

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2. 私たちが幸せでなければ、私たちは完璧ではありません

神話＃1を信じるなら、私たちは確かに心理的な苦しみは何か異常なものであると思います。 私たちが苦しんでいるのは、私たちが弱いため、あるいは病気のためでさえ、何らかの精神的な問題の産物です。 その結果、 私たちは自己批判的で、自分に何が起こったのか自分を責める傾向があります.

このように、人間は私たちの思考が多くの問題を解決するのに役立ったところまで進化してきました。 心理的な世界でこの問題解決を使用すると、欠点が生じます。 したがって、私たちの心がこのように機能することは正常で健康的です。 それは進化しており、これには長所と短所があります。 しかし、私たちには何も悪いことはありません。私たちの心は自然に働いています。

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3. 平和に暮らすためには、すべてのネガティブなものを排除しなければなりません

幸福を見つけるために、私たちはすべての否定的なものを取り除く必要があることは理にかなっています。 社会に深く浸透したメッセージです.

しかし、真実は、私たちが何かを最も大切にするとき、それは楽しい気持ちと不快な気持ちの両方に関連しているということです。 たとえば、受講したいコースに参加するように選ばれたことの喜びを経験したことは確かです。 必然的に、 それを始めた後、あなたはあなたが期待したものではなかったことに失望と悲しみを感じるでしょう。.

ご覧のとおり、人生はこの種の経験に満ちています。 ですから、この神話を信じるなら、あなたの人生はあなたが想像していたよりも難しくなっている可能性があります。

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4. 私たちは自分が感じ、考えることをコントロールしなければなりません

テストしてみましょう。 次の文章を読んでください：「ピンクの象のことを考えないでください。」 どうしたの？ あなたはそれについて考えられませんでしたか？ それとも、ピンクの象が無意味に頭に浮かびましたか？ そうなる可能性が非常に高いので、私たちの経験から、私たちの考えや感じ方を制御することは完全には不可能であることがわかります。 しかし、私たちの社会は常に私たちがそれらを制御しなければならないと私たちに言っています。 できれば幸せに暮らせる。 こんなに簡単だったらいいのに！

真実は、私たちが考えたり感じたりすることを制御することはできませんが、行動を制御することはできるということです。 不快な考えや感情にもかかわらず、私たちは私たち一人一人にとって価値があり、意味があり、重要な人生の方向に行動することを選択できるような方法で。

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これについてどうしますか？

これらの4つの神話は、私たちの社会に広まっています。 彼らは私たちを、私たちが決して勝つことができない私たちの人間性との戦いに導きます。. そして、これはほとんどの困難と心理的問題が来るときです。

したがって、最善の選択肢は、これらの神話に疑問を投げかけることであり、たとえそれらが社会的に広まっているとしても、それらを真実と見なさず、他のより合理的な代替案を探すことです。 気分を良くするのと同じように、気分を悪くする、そして私たちが特定の方法を感じる理由ではなく、理由を探します。 このようにして、私たちは気分を良くする価値のある行動を前進させ、改善するために反省することができます。

の PsychoAlmería、対面およびオンラインセッションを備えたアルメリアの心理学センターは、パーソナライズされた方法で理解するのに役立ちます 感情、思考、行動から学び、日々の幸福やバランスをとることができます。 日。

著者：PsicoAlmeríaの心理学者、FrancoCastellá.