不安とうつ病はどのように関連していますか？

抑うつ症状と不安症状は頻繁に関連しています。 したがって、うつ病の症状を示す被験者の高い割合は不安も示し、逆もまた同様です。 しかし、それに加えて、統計を超えて、不安とうつ病は、メンタルヘルスの問題を抱える人々のいくつかの経験において互いに補強し合っていると言えます。

この記事では、 うつ病と不安神経症の関係、心理的な変化とそれらが重なる側面の両方を理解しやすくするためです。

• 関連記事： 「見逃してはならないメンタルヘルス不良の5つの兆候」

うつ病と不安神経症とは何ですか？

不安は、主に、私たちが危険または潜在的に危険であると認識する状況によって引き起こされる神経系の高度な活性化の状態です。 それらが私たちを問題に導く可能性があるため（それらのいくつかは物質的であり、他はより抽象的なものであり、社会での生活に基づいている）、またはそれらが私たちを失う可能性があるため、脅迫する 機会。

通常、不安神経症では、被験者は通常、刺激、状況、または出来事に対する恐怖を示し、 それは、何度も何度も起こり、人を混乱させる苦悶と侵入的思考の状態につながります。 筋肉の緊張、心拍数や睡眠の増加、食欲の調節不全、震え、倦怠感の増加などの身体的症状も現れます。 それらすべて 症状は、多くのことを考えるのをやめずに、すばやく動くためのより大きな素因に関連しています.

もちろん、不安は精神病理学ではなく、実際には通常私たちにとって有用ですが、 適切に管理しないと、健康上の問題である不安障害につながる場合があります。 メンタル。

うつ病は、次の特徴を持つ気分障害として定義されます 無関心、意欲の欠如、無快感症、活動への興味の喪失の状態 または空き時間に社交します。 病的な悲しみに関連して、空腹感や睡眠の変化、集中力の低下、罪悪感などの他の症状も観察される可能性があります。 何が行われているのか意味がわからないこと、絶え間ない倦怠感や倦怠感、執拗な考えや死に関連する考え、さらには 自殺。

さまざまな症状を観察しているにもかかわらず、ご覧のとおり、 苦悶の気持ちや絶え間ない心配など、共有されているもの の 人の「心に侵入する」頻繁な反復的で侵入的な思考.

• あなたは興味があるかもしれません： 「強迫観念が不眠症を引き起こすのを防ぐ方法は？」

不安とうつ病の関係は何ですか？

心理学者のアンナ・クラークとデビッド・ワトソンは、不安とうつ病を結びつけようとするモデルを提案しました。 その中で、彼らは両方の病状を定義できるようにするための3つの主要な要素を提案しています：負の影響、正の影響および生理学的活動亢進。 それらのうちの2つは、1つの障害にのみ関連していますが、そのうちの1つは両方に示されているため、うつ病と不安神経症の関係が概説されています。

1. プラスの影響

この要素には、次のような感情的な状態が含まれます。 興奮、エネルギー、幸福、楽しみ、興味、自信、そしてプライド. このように、この要素はうつ病にのみ存在しますが、減少した方法で存在します。 つまり、うつ病の人は、悲しみや喪失を伴う低い肯定的な影響を示します 興味のある、精神運動の抑制、喪失感、神経系の低活性化 同情的。 この次元は主に絶望に関連しています。

• 関連記事： 「うつ病の種類：症状、原因、特徴」

2. 生理的過覚醒

身体の活性化の増加を特徴とする生理学的活動亢進は、次のような症状を示します。 動悸、めまい、息切れ、震え. 同様に、この区別は不安の典型であり、私たちは不安との高い生理学的反応性を観察します 恐怖、パニック、同情的覚醒の増加、過覚醒、知覚された脅威または恐怖などの症状、および 回避。 この要素は、特に不確実性の感覚に関連しています。

3. 悪影響

悪影響は、不快感、悲しみ、不安、怒り、敵意、恐れ、罪悪感、心配などの感情的な状態を示しています。 この次元は、うつ病と不安神経症の両方に高レベルで存在します。、過敏症、心配、罪悪感、不眠症、自尊心の低下などの症状を引き起こします。 この要素は無力感に関連しています。

• 関連記事： 「苦痛：症状、原因および可能な治療法」

両方の形態の心理的苦痛はどのようにお互いを強化しますか？

私たちは、否定的な感情と肯定的な感情の要因を独立していると理解しています。つまり、それらは同じ次元の極端ではなく、異なる次元の一部です。 このようにして、高いまたは低いポジティブな影響と高いまたは低いネガティブな影響が評価されます。 言い換えれば、高い負の影響があるということは、低い正の影響があるという意味ではなく、逆ではなく、一方が他方に依存していないということです。 人間であることの感情的な側面の可能性の範囲は、私たちの経験がそのように機能するにはあまりにも豊かで微妙です。

このように、否定的な感情は、否定的な刺激に対するより大きな感受性を前提としています。 この次元での高いスコアは、多くの場合、否定的な気分を経験する傾向が高いことに関連しています。 不安とうつ病の両方の障害が示すことができる症状の類似性を考えると、それらは通常、 関節、絶望を開発するために前後に興奮と不安を経験することがより頻繁であり、 うつ。

しかし…抑うつ症状と高い不安とのこの関連性は、人々の日常生活にどのように反映されているのでしょうか。 主に、両方の経験が 私たちが麻痺していると私たちが信じている状態につながり、私たちに起こったことに対処することができません. 落ち込んでいるので、私たちは人生で果たすべき役割がないと思います、そしてそれは私たちにすべてを知覚させます すべてが持っている意味の欠如に苦しむことに自分自身を制限することができるだけである存在の空白を通して 我ら。

心配しているので、注意を払うにはあまりにも多くの「前線」があり、私たちが下すすべての決定は間違いなく間違ったものになるという考えは、私たちを封鎖状態に導きます 私たちができる唯一のことは私たちの失敗を予測することであると私たちが想定していることは、一種の存在的な空虚さにもつながります。 不十分。 だからこそ、非常に一般的な、不安で憂鬱な絵を提示する人々に交互に起こる悪いことを予期するときの純粋な感情的な停滞と苦悶の段階があります。 このような状況では、できるだけ早く心理療法に行くことが重要です.

• あなたは興味があるかもしれません： 「感情的な管理：あなたの感情を支配するための10の鍵」

あなたは専門的な心理的サポートが欲しいですか？

心理療法のプロセスを開始して、感情を管理し、自己認識を高め、人生に意味を与えるものとつながることを学びたい場合は、私たちに連絡してください。

の アダーラ心理学 私たちは人間性心理学から、すべての年齢、カップル、家族の人々を助けるために働いています うつ病、過度の不安、トラウマ、低い自尊心などの不快感に直面した場合。 直接またはオンラインでお手伝いします。