心理学者はうつ病を治療するためにどのような治療法を使用すべきですか?
抑うつ障害は、最も障害を引き起こす精神病理の 1 つであり、最も深刻なケースでは、自殺または自殺未遂につながる可能性が高くなります。
このため、研究は何十年にもわたって行われてきました。 うつ病性障害を発症した人々を助けるための心理療法的介入の技術とモダリティ. それらが何で構成されているか見てみましょう。
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うつ病性障害の主な特徴は何ですか?
抑うつ障害に苦しんでいる患者に心理的に介入するための重要な側面は、 これらのサイコパスが動作するロジック、およびこのタイプのサイコパスが通常経験する頻繁な経験。 忍耐。
うつ病性障害を持つ人々の経験は、個人によって変化する可能性がありますが、 その他、これらは、これの変更で見つけることができる主な特徴です クラス。
1. 一般的な悲しみ
人の人生のあらゆる面での強烈で全般的な悲しみの感情は、特徴の 1 つです。 すべてのうつ病性障害に共通する主な症状であり、日常生活に最も影響を与える症状の 1 つです。 人。
この悲しみの感情は通常 人の日常生活を完全に混乱させるのに十分なレベル、環境との関係、およびあらゆる種類の責任の世話。
悲しみにはしばしば、泣きたい衝動、空虚感や孤独感、無価値感や罪悪感、将来についての非常に破滅的な考えが伴います。 ただし、特に最も深刻なケースでは、悲しみは次に見られるものに取って代わられる可能性があります.
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2. 興味の欠如と感情の平坦化
人生が彼らに提供できるものに対するうつ病患者の関心の漸進的な減少は、無関心の態度に反映されています。 何かから喜びや満足を感じるのが難しい; 同様に、この感情の範囲の制限により、人はあまり感じないこともよくあります。 悲しいが、何も問題のない辺獄での感情を表現し、いずれにせよ退屈であり、 絶望 これらは、悲しみや突然の気分変動のように目に見える症状ではないため、このタイプの多くのケースは見過ごされます.
うつ病の人は、うつ病になる前にやっていたことすべてをやりたいという欲求を徐々に失い始めます。 無秩序：スポーツをしたり、友達に会ったりすることから、映画に行くことや趣味を練習することまで お気に入り。
うつ病患者の周りの世界への関心の欠如と、上記の一般的な悲しみの両方が、多くの障害を引き起こします。 ベッドから出る、シャワーを浴びる、食事をする、学校に行く、または外出するなど、最も基本的な日常活動を行うことができる時間 仕事に。
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3. 倦怠感
疲労とエネルギーの喪失は、抑うつ障害の場合にも関連している可能性があります。 人に存在する空虚感と、私たちをやる気にさせる重要なインセンティブの喪失.
それに加えて、うつ病の人は身体活動が低下する傾向があり、仕事での効率と生産性のレベルも低下します。
4. 絶望
絶望と否定的または不安定な考えは、自分の存在を次のように解釈する多くのうつ病患者にとって毎日のパンです。 幸せになるという希望や期待のない底なしの黒い穴.
5. 低い自己評価
の 自尊心 うつ病性障害を持つ人々 の 1 つは、この障害によって最も影響を受ける側面の 1 つであり、障害を自己強化させる最大の能力を備えています。
うつ病は、本人の認識に決定的な影響を与える、あらゆる活動を成功裏に遂行すること、またはどんな人とも前向きな関係を築くことができない、または役に立たないと認識されるところまで。
6. 自殺念慮
うつ病に関連する一連の症状は、最終的には非常に否定的な感情を人に助長することになり、最も深刻なケースでは、 自殺念慮, 特に孤独で無力感を感じている人の場合.
多くの場合、その人は、この種の自殺念慮や意思を身近な人に口頭で伝えたり、伝えたりすることがあります。
7. 集中できない
うつ病患者が経験する主な認知的変化は以下のものです。 仕事での注意力の低下、場合によっては、短期記憶に関連する内容を覚える能力もあります。
それに加えて、個人的にも職業的にも、人生のあらゆる分野で決定を下す能力も低下します。
8. 過敏性
過敏性、突然の気分のむら、および全般的な機嫌の悪さも、私たちが直面していることを示している可能性があります。 抑うつ障害の場合、特に以前は完全に振る舞っていた人に発生した場合 明確。
同様に、うつ病の最も深刻なケースでは、過度の怒りもより一般的であり、 欲求不満によって引き起こされる暴力的な反応.
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9. 孤立する傾向
自発的な社会的孤立と社会活動の漸進的回避 友人、同僚、または家族と一緒にいることも、うつ病のケースが存在する可能性があるという兆候です.
これは、うつ病の人が社会活動をますます減らし、家に閉じこもり、うつ病の症状を引き起こすために起こります。 プロジェクトやエキサイティングな活動に参加する素因となる刺激や動機の源が不足しているために、 意味。
10. 食生活の変化
精神病理学的な原因による気分障害は、 人は食べ物に関連しており、それが次に他の人の出現を引き起こす可能性があります 障害。
抑うつ障害を持つ人々が経験する可能性のある食生活の変化 食欲不振から過食症までさまざま.
そのため、うつ病は通常、体重の大幅な減少と急激な増加の両方に関連しています.
抑うつ障害に有効な心理療法戦略は?
とりわけ、うつ病の唯一の治療法である心理療法の単一の形式はありません この病状は複雑で多因性であり、必要ないくつかの前線を提示するためです。 介入します。 現在、これらの変化を伴う患者に使用される実質的にすべての治療資源は、治療の幹から生じています。 近年、第三者療法として知られるものも生み出しています。 世代。
そういう意味ではメインは 抑うつ障害の克服に効果的であることが示されている心理的介入の形態 は次のとおりです。
- 行動の活性化：それは、人が日常生活に参加できるようにするルーチンを内面化するのを助けることに基づいています 活動を通じて意欲と興味を感じる能力を回復させます。 コンクリート。
- 認知の再構築: 認知行動療法の柱の 1 つは、その人が自分の考えに疑問を抱くのを助けることです。 彼らの最も機能不全の信念と考え方、そしてそれが障害と燃え尽き症候群を引き起こし続けていました。 自尊心。
- 不安管理テクニック: 多くの場合、抑うつ障害は不安抑うつ症状の形をとります。
- 社会的スキルのトレーニング: 人々が友人や家族からサポートを得るのを助け、断定的で明確で敬意のあるコミュニケーションを促進します。
- 心理教育と家族との協力: 技術的には心理療法戦略ではありませんが、 患者とその家族の両方が自律性を獲得し、何をコントロールできるようになるかを説明する 発生します。
- マインドフルネス：いくつかの研究は、マインドフルネスの練習がうつ病の再発を防ぐのに特に効果的であることを示しています.
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