ゲシュタルト療法：意識的な生き方

私たちは沈黙、非活動、無、空虚を恐れているため、何度も止まることなく熱狂的に生きています。 それは、外を見るのをやめて中を見ることを表しており、このように、私たちは見ているものに直面したくありません.

そういう意味で、この記事では、「今ここ」「気づき」「責任感」に着目し、別の生き方の可能性を提案します。 ゲシュタルト療法の三本柱.

私は、それが出現した時期、意識療法と呼ばれる方法と理由、他の心理学的アプローチとの違い、そして誰に向けられているかについて旅行します. また、ゲシュタルト セラピストが患者やクライアントと向き合う前に、長い治療プロセスを実行しなければならない理由もあります。

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最初から始めましょう...

ゲシュタルト療法は人間心理学に含まれています。 これは、精神分析と行動主義への反応として、1950/60 年代に生まれました。 いわゆる第三の道です。 その元の数値は エイブラハム・マズロー c. ロジャース。

ゲシュタルト療法は、1970 年代に夫婦の Frizt Perls と Laura Posner によって誕生しました。 精神分析医のフリッツは、精神分析の方向性を変えてエラーを確認したいと考えていますが、フロイトは彼の言うことを聞きたがらなかったので、パールズは米国に新しい学校を作りました。

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マインドフルなセラピー

認知行動療法や精神分析として知られているものとの主な違いとして、セラピストと患者の関係が変化します。 それは治療の基礎です: 2 人の間に存在する関係です。

合理化に直面すると、ゲシュタルトでは現象学的な経験が優勢になります。 心、感情、体の真のバランスが取れるように、感情面と身体面に働きかけます。

ゲシュタルトでは、医療モデルではなく教育モデルから始めます。 私たちはその人に同行して、自分のリソースを見つけます。 人は資源そのものです。 患者の上にいて、患者を「治す」ためのツールを与える「セラピスト」はいません。 ゲシュタルトでは、その人に何が起こっているのかと連絡を取り合い、付き添います。 たとえば、患者が恐れを感じている場合、私たちもそれを感じ、私たちと変わらない恐怖の中で彼に同行します.

表やパラメータによる診断は行いません。 症状の前に起源を置きます、これは何らかの方法で表示される可能性があり、その起源を解決できない限り、常に再び表示されるためです。 それはホリスティック療法であり、人を全体として扱います。

私たちは解釈やアドバイスを避け、患者が自分自身の経験に触れ、自分で結果を受け入れることを容易にします.

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私のためですか？

この治療法は、問題を抱えている人だけでなく、 危機を経験していて、助けが必要だと思っている人. 時々、かつて私たちに役立っていたものがもはや役立たず、新しいものを見つけていないことに気付くことがあります。 仕事、パートナー、子供、出身地の家族など、人生のさまざまな分野で、私は閉じ込められており、逃げ道を見つけることができないと感じています.

ゲシュタルト療法では、これらの路地から出て、快適な場所からより愛情のある方法で人生を見る場所に移動するのに同行します.

今までうまくいっていたことがうまくいかず、自分が変だと感じた場合、自分の中に保存されているものを表現したい場合、共有する必要がある場合は、そうです。 何らかの感情 (悲しみ、怒り...) が一歩を求めています。恐怖をコントロールするのに苦労している場合、常に怒っていることにうんざりしている場合、すべてに抗議している場合...これはあなたの 場所。

ゲシュタルト療法の柱

以下に、この療法の 3 つの主要な基本事項を示します。

「今ここ」

すべては今に起こる、過去はもう存在せず、未来はまだ来ていない. この哲学は、他の多くの分野でも共有されており、子供時代に起こったことすべてを回復することを目的としたフロイトの思想とは対照的です.

もちろん、ゲシュタルトでは、キャラクターの芽である子供時代に起こったことに関心があり、それを現在に更新するだけです. 何が起こったかは、その出来事についてその人が現時点で感じていることほど重要ではありません。 一方、患者がもたらす問題のほとんどは他者との関係にあり、 セラピストとの関係の中で、これらが表現される今ここで。 問題。 ゲシュタルト療法から、私たちは人々に寄り添い、少しずつすべての性格を相談から遠ざけ、本当の自分を発見し、このようにしてありのままの自分を受け入れるようにします。

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「気づき」

それはまた、現在の一部であり、経験を受け入れ、注意を払い、まさにこの瞬間に起こっていることです。 気をつけて、気をつけて。 緊張せずにリラックスした方法で知覚する. 考えに流されるのではなく、自分に何が起こっているのかを意識すること。 それは、私たちが焦点の合っていないメガネで生活し、少しずつ修正して自分の人生の現実を見ることを受け入れるようなものです. 他の人が私たちに生きてほしいものではなく、私たちが生きたいものです。

責任

義務としてではなく、事実として見る. 人生で多くのことが起こったかもしれませんが、すべてが良いことではないかもしれませんが、他の誰かのせいで私がこのようになっているという考えで、過去に固執することはできません. 今、私たちは大人であり、リソースを持っており、自分に起こったこと、考えたこと、感じたことや否定したこと、避けたことや望んでいることに対して責任を負うことができます。 パールズは次のように述べています。

心理学者は治療に行きますか？

ゲシュタルト療法のもう 1 つの非常に重要な側面は、このアプローチのセラピストが 彼らは独自のプロセスを行ったに違いない. 彼らは長い治療過程を経験する必要があります。 そして、これが最も論理的です。 まず第一に、専門家としての倫理上、私たちは患者さんに私たちが行うプロセスを経ることを求めることはできません。 以前は合格していませんでしたが、一方で、患者の隣にいて、平等に付き添うことができる唯一の方法です。 条件。

セラピーはアドバイスだけではない. それはあなたの個人的な成長の一部です。 セラピーを受けていないと、感情があふれたときに患者がどうなるのか、その道筋がどうなっているのかわかりません。 アーウィン・D. Yalom (2019) は、セラピストは自分自身の暗黒面に精通し、人間のすべての欲望と衝動に共感できなければならないと述べています。 セラピストは、自分自身のモデルを通して患者に方向性を示さなければなりません。