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休暇中の労働者にとってのデジタル切断の利点

現在の作業は、あらゆる種類の電子デバイスをサポートする仮想モダリティを通じてますます実行されます。 それらは日常的に私たちの生活を楽にしてくれますが、特定の状況では不快感、依存、さらにはストレスを生み出すこともあります. コンテキスト。

携帯電話やコンピューターの使用に関連するこの種の問題は、いわゆる「デジタル切断」によって軽減できます。 休暇中の労働者、ますます適用される慣行は、大きな利益をもたらすことが判明しました 心理的な。

この切断は、主観的な幸福を生み出すだけでなく、客観的な効果ももたらします。 人の精神的健康を改善するだけでなく、従業員の仕事のダイナミクスにも影響を与えます。 仕事。 では、その理由を見てみましょう 休暇中のデジタル切断の重要性.

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労働者の休日におけるデジタル切断の重要性

人はそれぞれ異なりますが、ほとんどのプロのプロファイルは事実に利点を見出しています 作業中の仕事に関係するすべてのことの前に、デジタル切断を採用する 休日。 これは、休みの日に仕事関連の日課を再現しないことを意味します。 会社のメール、他のチーム メンバーにチャットで指示する必要がない、クライアントに電話しない、 等

それでは、休暇期間をこのように過ごすことの利点を見てみましょう。

1. 心理的なしきい値として機能します

夏にデジタル接続を切断することの主な利点の 1 つは、 過去の作業サイクルを象徴的に終わらせ、エネルギーとモチベーションを持って次のサイクルを開始するよう促します。 それは休日の後に来る。

仕事に関連するすべての絶え間ない「デジタル」リマインダーを脇に置いて、私たちは真の完全停止を経験し、 画面やコンピューターを一切使わない他の種類のリラックスできる活動を行うことで、エネルギーを充電することに集中できます。 タイプ。

これは、絶対的な休息や非専門的な側面との再接続という心理的なしきい値効果をもたらし、身体的、精神的、感情的な健康を改善するのにも役立ちます.

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2. ストレス解消に役立ちます

蓄積されたストレスは多くの人に影響を与え、肉体的にも精神的にも影響を与えます。 特に、よりストレスの多い仕事や、より大きなプレッシャーにさらされている場所では.

常に仕事関連の情報にさらされていると、ストレス レベルが高い状態が長く続き、逆もまた同様です。 仕事からのデジタル切断は、私たちが関係するすべてのことについての侵入的または強迫観念から抜け出すのに役立ちます. 私たちの職業上の義務。これにより、私たちが世界から戻ったときに、より建設的な観点から問題に取り組むことができます。 休日。

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3. メンタルクレンジングを促進する

この精神的な浄化は、デジタル デバイスから切り離すと、自分に毎日起こっていることを一方では仕事と関連付けるのをやめることにかかっています。 ある意味で、私たちは物事が私たちに思い起こさせるものからではなく、物事が私たちにやってくるように生きています。 これ また、生活の質を損なう可能性のある特定の負の精神的ループから自分自身を解放することもできます..

仕事のことを考えずに孤立した時間を過ごすことで、私たちは日々の刺激の多くを環境と関連付けることをやめます。 また、職場に戻ったときに生産性が大幅に向上する「メンタル リセット」を行うことができます。 勤勉。

この「心のリセット」またはクリーニングにより、目の前のタスクについて常に同じように考えるのをやめることができます. 新しいスキル、新しい働き方、新しい戦略を発見するのに役立ちます。 毎日。

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4. プロの将来のビジョンを促進する

また、デジタルの切断は、必ずしも仕事から完全に離れることを意味するわけではありません。 時々私たちはそうし続けますが、より一般的で建設的な観点から、日常生活にはあまり焦点を当てていません. 自分の職業上の可能性をより広い視野で見るのに役立ちます。 緊急の短期的なタスクに集中するのをやめます これにより、私たちは長期的な仕事について、また野心的なプロジェクトを通じて何を達成できるかについて考え始めることができます。

この将来のビジョンにより、会社での昇進の可能性を検討し、私たちの仕事により多くの価値を付加することができる広範囲にわたる決定を下すこともできます。

5. 精神障害の予防

仕事のストレスに関連する多くの心理的障害があり、夏の間に完全なデジタル切断を実行すると、これらは解消される可能性があります.

これらの心理的障害には、燃え尽き症候群、全般性不安障害、うつ病などがあります。 電子機器への依存.

これらの障害は、人によって多かれ少なかれ影響を与える可能性があり、明確なことは、正しい切断がそれらを軽減または予防するのに役立つということです.

6. より多くの時間を解放する

職場でのメールやチャットの絶え間ない見直しを脇に置いておけば、自分自身とより多くの時間を過ごすことができます。 これらのデバイスが私たちから奪ったすべての時間を利用して、他の種類の活動を行うことができます 重要、 平凡な行動で時間を無駄にしていると感じないための鍵.

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