不安と抑うつ：現代性の仮面

私たちの脳は、与えられた刺激の量に服従する準備ができていません 日常生活では、マルチタスクの実行は、最先端のコンピューターでも機能しません。 私たちが中枢神経系に毎日さらしているストレスの限界を想像してみてください。これにより、すべてのプログラムと接続が同時に実行されます。

20世紀の最も静かな病気の原因はここにあります。 これはメンタルヘルスの専門家のオフィスにおける傾向であり、ほぼ正常化しています。 これらの症状は、私たちの免疫システム、そしてもちろん私たちの活力、実行能力、生命エネルギー、生物学的恒常性を直接攻撃します.

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現代の心理的ダイナミクス

私が忙しくて気が散っているほど、成功に近づくという話を受け入れるときは、次の質問を自問する時が来ました。 成功とは？ これは、待望の状態に到達するためにあなたがしている犠牲を設定し、理解するために不可欠です。あなたが幸福からどの程度離れているか.

その結果、医療制度が崩壊し、メンタルヘルスに関する憂慮すべき数字が示されています。 どうやってこれにたどり着いたのですか？ ハイパーコネクティビティ、即時性、競争力、そして急速に成長する市場の新しい需要のシンプルなストーリーは、 私たちの脆弱なシステムのために、到達不可能な、そして何よりも維持することが不可能なフロンティアで人類がその能力を拡大するように導きました 非常に緊張しています。

進化と競争力を前提に、私たちは環境に強く刺激される存在になりました。 私たちは、報酬と罰の間の条件付けを通して行動します。 賞品はステータス、所属、ステレオタイプの承認に他なりません、そして罰は上記の欠如です。 その結果、私たちは、私たちのシステム以外には存在しないノイズをオフにするために、保健室やセンター、個人の診療所に混雑して到着します.

ベストセラーの本に行くと、不安やうつ病がどこから来るのかを説明することはあまりにも明白になります。 真に個人的な成功とはかけ離れた、成功への渇望です。

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そして、何をすべきか？

不安や抑うつは単なる症状の観察であり、 学習パターン、無限の恐怖、共同作成された期待、または現実にのみ存在する幻想の結果。 人の心。

原因を突き止めるには？

これには非常に深い内省プロセスが必要であり、無意識の水域をナビゲートして、人を理解に導く十分に明確な組織が形成されます。 理解するのではなく、理解するのです。 そして、これには一般に、アクセスルートを容易にし、治療プロセスを通じてプロセスを加速する専門家の同伴が必要です.

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私のおすすめ

メンタルヘルスを非常に真剣に受け止めることに加えて、それはもっぱらそれを経験する人に依存します. 自分のためのスペースを確保してみてください、モバイルデバイスの競争環境の気を散らすものから離れてください。 内部対話を頻繁に行うようにしてください。 書く、書くことは優れたチャネリング方法です。 瞑想し、体を動かし、マインドフルに食事をし、時々裸足になり、木を抱きしめ、リアルで深い会話をし、周りの人々に耳を傾けてください。 反応的にではなく、共感的に。 音楽を聴いたり、午後にあなたと一緒に出かけたり、楽しい経験をしたり、週に一度、午後中に携帯電話の電源を切ってください。あなたの脳はあなたに感謝します.

できるだけ都会から離れて、木、山、川、花を観察してください。そうすれば、世界が実際に何でできているかがわかります。 魔法、完璧な音、呼吸するときに体に栄養を与える酸素。

呼吸による自己認識のルートを開始します。5分間のマインドフルな呼吸は、カフェインでいっぱいの混沌とし​​た日々のバランスを回復します.

直感に従い、耳を傾ける、 聞けば聞くほど、エゴの欲望から離れて、自分の意図と簡単にコミュニケーションできるようになります。 私たちは病気ではありません。不安やうつ病は、神経系が休むように呼びかけているのと何ら変わりはありません。 その一時停止に身を任せ、生きているという経験に身を任せてください。