妊娠中に赤ちゃんを亡くした悲しみを理解するための6つの重要なアイデア

「周産期の悲嘆」とも呼ばれる、妊娠中に子供を失った悲しみは、最も多いものの 1 つです。 親が新しい親であるか、他の子供をもうけたかどうかにかかわらず、親が経験できるつらいこと 以前。

悲嘆は一連の心理的症状で構成されており、身体的症状の場合もあり、影響を及ぼします。 誰もが同じ方法で同じ喪を経験することはないので、それぞれの親に異なる方法で異なる方法で 人。 決闘のすべての変種のうち、 流産後に起こるもの それは、とりわけ、私たちがどのように感じるべきかについて疑問を投げかけるために、人の精神的健康を不安定にする可能性が最も高いものの1つです.

したがって、この記事では説明します この形の倦怠感を理解し、克服するためのいくつかの重要なアイデア.

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流産の悲しみを理解する

すべての死別は、人がそれらを克服するまで、特定のプロセスに従います。赤ちゃんを亡くした死別の場合は特に 子供が知られていないため、小さな決闘であると考えると、社会は無知のためにそれらを最小限に抑える傾向があるため、苦痛です。 生まれる。

同時に、社会的にいまだに存在するスティグマと、一部の家族がそうする傾向があるという事実のために、解決するのが難しい場合があります。 家族の中で赤ちゃんが亡くなったときの悲しい知らせを隠す.

妊娠中の赤ちゃんの死を悼むことは、他の追悼といくつかの特徴を共有しています。 ただし、それには、それを失うなど、さらに苦痛を伴う独自の要素がいくつか含まれています。 子供、それが新しい親に伴うトラウマ、および子供との思い出を作成または保持することの不可能性。 故人。

いずれにせよ、親が周産期の悲嘆のすべての部分を経験し、時間の経過が「治る」と仮定して、何も内に秘めずに感情を表現すること.

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妊娠中の喪失の悲しみを克服するための心理的戦略

以下に、妊娠中に赤ちゃんを亡くした悲しみを理解するのに役立つ重要なアイデアを紹介します。

1. 別れの大切さ

他の決闘と同様に、それをうまく克服するには、プロセスを開始し、プロセスを開始するために、両親が亡くなった赤ちゃんに別れを告げる必要があります ページをめくる各段階を通過することに注意してください. たとえば、さようならとして、赤ちゃんのためにあらゆる種類の目標を備えたメモリーボックスを作成するなど、象徴的な行為を実行できます。 同様に、赤ちゃんやその他のオブジェクトの写真も保存して、彼との思い出を残すことができます。 決闘は痛みの少ない方法で通過し、記録の可能性を減らします 不快感。

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2. 自分の気持ちを表現する

悲嘆の最初の段階では、最もつらい感情を表現することが非常に重要です。 現時点では、それぞれの親が常に感じていることをすべて共有できることが重要です。 そしてそれは、 感情のラベル付け、 また 悪い時でも感じたことを言葉にする、苦悩および/またはトラウマに関連するプロセスを克服するのに役立ちます。

感じる痛みを分かち合う方法はたくさんあります。 日記を書いたり、絵を描いたり、その他の表現形式を通じて友人や心理学者 芸術的。

罪悪感を抱かずに、必要なときに泣くことも重要です。 強い」と家族の他の人を落胆させないでください）苦労している両親を思い出さなければならないことがよくあります 自分を表現する。

3. 起こったことを隠さないで

上記のように、 周産期の喪は通常、静かな喪です それは、通常は公に隠されている一部の家族では話されていません。

痛みがさらに悪化するのを防ぐために、常にすべてのことについて話すことをお勧めします。 親が感じていることを常に他の人と共有する必要があり、親と一緒であっても共有します。 子供。

子どもたちと悲しみを語り合い、乗り越えていく 特に、対象が小さく、カバーやタブーなしで率直に話す必要がある場合は、非常に重要です。

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4. サポートグループに参加する

現在、悲嘆に特化した支援グループや心理学の専門家が数多く存在します。 周産期ケアは、私たちの人生におけるこのつらい時期を可能な限り最善の方法で克服するのに役立ちます。 住んでいます。

サポートグループは、私たちが感じていることすべてを同じ親たちと共有できる治療スペースです 同時に、私たちにとって非常に役立つ他の証言、知識、または有用な戦略を聞くことができる状況。 援助。

5. 必要な時間をとって

心理学の専門家は、誰もが同じように悲しみを経験することはないため、それぞれの人が独自の方法で悲しむことを推奨しています。 これの意味は 痛みを乗り越えるのに必要なだけ時間をかけてください。急いではいけません。.

プロセスの過程で、友人や家族のサポートを利用することができます。 私たちには、私たちのパートナーだけでなく、今最も苦しんでいる他の人が必要です 彼ら自身。

6. プロの心理サポート

必要に応じて、強くお勧めします 感情的な問題、または悲しみやトラウマに関連する問題を専門とする心理学者に行く、私たちに耳を傾け、必要なサポートを提供してくれます。

心理学者の相談では、完全に自由に自分自身を表現することもでき、学ぶのに役立ちます 私たちのプロセスをうまく克服するのに役立つさまざまなテクニック、戦略、知識 決闘。

この意味で、専門的な心理的サポートをお探しの場合は、お気軽にお問い合わせください。 の セプシム心理センター 喜んでお手伝いさせていただきます。