寝言：このパラソムニアの症状と原因
ほとんどの人は、寝言を言う人を知っています。 無意味な音、単語、または会話全体の単純な発声であっても、被験者は質問に答えることができます.
不思議な現象のように思えるかもしれませんが、睡眠障害と理解されていますが、 寝言または寝言は非常に頻繁です 通常、深刻な問題には関連していません。 この記事では、概念とその意味を簡単に説明します。
- 関連記事：「7つの主な睡眠障害"
寝言とは？
Somniloquy または somniloquy (どちらの形式も正しい) は、パラソムニア、睡眠中に異常な行動が現れる障害または変化です。 具体的には 寝言では、被験者は睡眠中に言葉を発します 彼の意図が完全に欠如している。
人が話す強さは、ささやき声からあからさまな叫び声まで、さまざまです。 また、笑ったり泣いたりするなどの感情の兆候を示すこともあります。 被験者が話すこれらのエピソードは通常、数秒または数分以上続くことはなく、話したというその後の記憶はありません。
スピーチの内容は理解できないことがよくありますが、 意味のある単語や文章を発することもある. 独り言がほとんどないこともあれば、夢の中で誰かと話しているように見えることもあります。 場合によっては、その音声を知覚した人が相手に何かを尋ねようとすることがありますが、 眠っている被験者に反応するように見える場合、直接反応する可能性は低いです。 刺激。
寝言は子供に非常によく見られる現象で、気になるように見えるかもしれませんが、普通のことです。 成人でも同様に無害な方法で発生しますが、場合によっては、その背後に何らかの問題や障害 (不安など) がある場合があります。
- あなたは興味があるかもしれません: "睡眠の 5 つのフェーズ: 徐波からレムまで"
何がそれを生み出しますか？
人が睡眠中にしゃべるプロセスは完全には解明されていませんが、 そのどの段階でも、寝言が現れるメカニズムは なれ 他の睡眠時随伴症を引き起こすものと同様: さまざまな段階で発生する脳領域の活性化/抑制のミスマッチ 睡眠、特にレム睡眠の第 3 段階と第 4 段階、およびレム期 (寝言が通常行われる時間) 現れる）。
例えば、レム睡眠中は筋緊張が大幅に低下する一方で生理活動が増加しますが、寝言のある人では 口腔顔面筋の活動を制御する脳の領域は活発なままです 被験者が睡眠中に話すことができるようにします。 深い睡眠中にも同様のことが起こります。筋肉の緊張が高まり、交感神経活動が低下します。
それは通常どのような状況で現れますか？
寝言は、子供や青年の発達過程で非常に一般的です。 しかし、私たちが年をとるにつれて、それはますます少なくなります。
寝言はしばしば他の睡眠障害と関連している夜驚症や夢遊病など。 また、物質使用による中毒の前、発熱状態、高熱時に現れることもあります。 ストレスだけでなく、気分、不安、一部の状態などの精神障害 解離性。
- 関連記事：「Oneirism (睡眠の妄想): 症状、原因および治療"
寝言の効果
寝言自体は有害ではありませんが、他の誰かと一緒に寝る人々の社会的レベルでの変化を引き起こす可能性があります. たとえば、パートナーやコンパニオンが適切に眠ることができなかったり、誤解される可能性のある言葉、名前、コメントが表示されたりする可能性があります。 まあまあ 環境に恐怖や懸念を引き起こす可能性がある （特に泣いたり、笑ったり、叫んだりするとき）。
これと、不適切なことを言うことができるという考えの両方が、それを経験した一部の人々を引き起こす可能性があります 夜間にパートナーとの接触を避けるか、同じ部屋で寝る、関係の問題につながる可能性があります。
治療は必要ですか？
パラソムニアや睡眠障害と考えられていますが、 寝言は病状とはみなされない そして、それは通常、被験者自身に実際の問題を引き起こすことはありません（ただし、その人が他の誰かと一緒に寝ている場合は迷惑になる可能性があります）. したがって、一般に、いかなる種類の治療も適用する必要はありません。
それにもかかわらず、持続的に発生したり、煩わしい場合には リラクゼーションと睡眠衛生の使用が推奨されます、効率的な休息を可能にする習慣を作成するだけでなく、. 就寝前の環境の適切な準備は通常有用であり、睡眠前の数時間の覚醒剤の消費を避けることも同様です.
時には寝言が存在に由来することも考慮に入れなければならない. 感情的または不安な問題。 発する。 また、誰かと一緒に寝ることを恐れている可能性もあります。迷惑なことを言ったり、パートナーに問題を引き起こすようなことを言ったりする可能性があり、治療が必要になる可能性があります。
- あなたは興味があるかもしれません: "心理療法の種類"