感情的イメージ法: それが何であり、不安にどのように適用されるか

エモーショナルイメージ法は、不安を軽減することを目的としています。 特定の状況や刺激を引き起こすもの。これは、体系的な脱感作に属する行動テクニックであり、不安な刺激を心地よい反応に関連付けることを目的としています。

その中で、同じ感覚を引き起こす楽しいシーンが想像され、この反応は不安の状態と両立しません. この記事では、それが何で構成されているか、誰に宛てられているか、どのように適用されるかを説明します。

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エモーショナル・イマジネーション・テクニック：それは何ですか？

エモーショナル・イメージ・テクニックは、 古典的条件付けに典型的な行動テクニック. 古典的な条件付けでは、刺激は自動的な反応を引き起こし、その考えは、これらの刺激を患者からの一連の反応に関連付けることです。

より具体的には、感情的な想像力のテクニックは、体系的な脱感作テクニックに含まれています（それはその特定のタイプです）。

単独で使用することも、より広範な治療の一部として使用することもできます。の場合です REBT (Rational Emotive Behavioral Therapy) アルバートエリスによるセラピーの一部としてこのテクニックを取り入れている.

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系統的脱感作の一種

その部分については、系統的脱感作（SD）は、患者が反応を通じて恐怖症または不安の刺激に直面する手順で構成されています不安と相容れず、通常はリラクゼーション（ただし、イメージテクニックのように、楽しい状態または楽しいイメージになることもあります）感情的）。

それはどのように機能しますか？

感情的イメージ法で行われるのは、私たちを不安にさせる不安刺激を関連付けることです。快適な性質の別の刺激、具体的には、快適なイメージまたはシーンを伴う不快感想像した。 この画像またはシーンは、被写体に落ち着いた状態をもたらします これは不安と両立しません。

このように、これら 2 つの刺激を関連付けると (そして、それが効果的に行われた場合)、発生する刺激は次のようになります。不安、人は不安の状態を軽減または完全に解消する楽しいシーンを自動的に想像することができますイニシャル。

誰に？

したがって、感情的な想像力のテクニックは、子供、青年、大人に適用できます。実際には、 学校のコンテキストでは、アプリケーションがシンプルであるため、簡単に適用できます.

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たとえば、歯医者に行くのが不安な子供は、お気に入りの漫画のキャラクターが歯医者に行くことを想像するかもしれません。歯科医、または介入中であっても、不安な症状を徐々に緩和します（快適な状態と相容れないため）.

ただし、単純なテクニックのように見えるかもしれませんが、それが機能するためには、さまざまな状況で体系的に実践する必要があります。

応用

感情的な想像力のテクニックの適用は、次の手順を経て次のように実行されます。

1. 不安刺激を決定する

最初のステップは、不安、恐怖、恐怖を呼び起こす刺激や状況を特定することです。

2. 素敵な画像を選んでください

その後、それらを選択する必要があります 患者に快適で落ち着いた状態をもたらすイメージまたはシーン (または 1 つだけ). たとえば、子供の場合は、お気に入りの架空の人物である可能性があります。

3. 想像

感情的イメージの技法の第 3 段階では、患者は目を閉じて行動し、想像します。 可能なすべての詳細、以前に選択された楽しいイメージまたはシーン. 子供の場合で、架空のキャラクターや漫画のキャラクターが選ばれている場合、子供がそのキャラクターとある種の「関係」を築くのは良い考えです。

想像力の能力は人によって異なりますが（非常に優れている人もいればそうでない人もいます）、常に学び、実践し、改善することができます. それを開発するためのトレーニング演習を実行すると、非常に役立ちます。

4. 恐怖症の刺激を導入する

最後のステップでは、恐怖や不安を生み出す刺激が次第に導入されるため、患者は少しずつそれらを楽しいイメージと関連付けます。最終的な目標は、不安を取り除くことであり、 直面したり恐怖症の状況が現れたとき、その人が自動的に楽しい状況を想像できること.

5. 不安の解消

最後に、一方では楽しい状況を想像し、他方ではそれを連想させる練習として、恐怖症の刺激と心地よい刺激との関連を強めることができ、それによって生じる不安を取り除くことができます。シチュエーション。

感情の役割

しかし、なぜそのテクニックが役立つのでしょうか? 心理学から、感情は特定の出来事の結果として生じる反応であることが知られています。これは、外部 (環境から) または内部 (人の内部「世界」から) に関係なく発生します。

つまり、外で起こったこと（たとえば、愛する人の死）や、「内部」で起こること（例えば、この人との悪い関係について考える故人）。つまり、2番目のケースには、私たちの心を通過する考え、反省、アイデアなどが含まれます。

このように、エモーショナル・イマジネーション・テクニックが目指すのは、 否定的な考えを管理できるツールを提供する それは通常、不安や恐怖など、私たちが感じる否定的な感情や感覚を引き起こします。

参考文献:

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