季節と気分への影響

季節性うつ病について聞いたことがありますか？ 季節が変わると、気分が変わったり、何らかの影響を受けると思いますか? そうです、光と天候および/または環境条件が私たちに影響を与えます。

私たちは、多くの人が情報を求めている非常に興味深いトピックに直面しています。 さて、対処すべき問題がいくつかあります。 季節によって気分が変化する具体的な原因はわかっていませんが、多くの研究者は次のように考えています。 日光は、ホルモンの変化と神経伝達物質において非常に重要な役割を果たします.

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体内時計

気分の変化は、薄暗い光に対する脳の反応と、これとの関係に関連している可能性があります。 メラトニンなどの睡眠覚醒サイクル、エネルギー、気分の調節に不可欠なホルモン セロトニン。 両方の物質は何をしますか?

メラトニン

の メラトニン 私たちが自然に分泌するホルモンで、 その主な機能は、睡眠と覚醒のサイクルを調整することです。. 通常、夕方になって光が強くなると、メラトニンの分泌が増加し、朝に太陽が昇ると減少します.

セロトニン

の セロトニン 神経伝達物質です とりわけ、私たちの気分を調節する役割を担っています 他の物質と一緒に。 低セロトニン レベルは、以下に由来する症状に関連しています。 恐慌、悲しみ、絶望、憂鬱、無関心、過敏性など。 低セロトニンレベルの原因は何ですか?

科学者は、セロトニンのレベルを日光への曝露と関連付けているため、 簡単に言えば、光がない場合 = セロトニンのレベルが低いため、症状が現れる可能性が高い 憂鬱。 それどころか、日光にさらされるほど、セロトニンのレベルが増加し、その結果、よりエネルギッシュで活気に満ちた多幸感を感じるようになります.

この説明をその年の季節と一致させることはできますか?

もちろん。 秋から冬にかけて、 日照時間が短くなるため、露出が少なくなり、セロトニンのレベルが低下します、より悲しくなったりイライラしたりする傾向があります。

一方、日が長くなる春と夏の間は、この物質のレベルが上がり、気分が良くなります. 秋から冬にかけて、セロトニンのレベルが低いことによる気分への影響を考慮するだけでなく、 日常の問題、過去の問題またはさまざまな懸念、免疫システムの弱さ、不安および/または片頭痛、私たちは感じるのに最適な組み合わせを持っています 悪。

私たちの心の状態に影響を与える要因は数多くありますが、天候が私たちの体に与える影響が何らかの結果をもたらすことは明らかです。 また、誰もがそれらに気づいているわけではありませんが、人口の大多数が気づいていると言うことができます.

春や夏のような季節について、私たちは何と言えますか?

同様に これらの月に特に楽しい時間を過ごしていない人がいます. 春には「春の無力症」と呼ばれるものがあり、疲労感、やる気の低下、気分のむらなど、多くの人が悩む症状と定義されています。

その原因の中には、アレルギーの出現、健康ホルモンであるエンドルフィンの分泌の減少を引き起こすスケジュールやルーチンの変更があります. 一方、夏の間や特定の場所では、極度の暑さが疲労や疲労を引き起こします... それは私たちをより疲れさせ、弱く感じさせる可能性があります.

疲労や倦怠感などのこれらの身体的症状のいずれも、何らかの有機的病理によって引き起こされている可能性がないことを除外するために、毎年の健康診断を受けることをお勧めします.