自分の感情と良好な関係を保ち、精神的なバランスを保つ

私たちの感情とは何か、そしてそれらと健全な関係を築く方法について話しましょう. 感情との関係は、白黒である必要はありません。つまり、過激派である必要はありません。 常に気分が良くなければならない、または気分が悪いと感じられないと誤って考える 良い。 この考えから始めて、感情と良好な関係を築くための鍵を見てみましょう。

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私たちの感情と適切な関係を持つためのヒント

ほとんどの場合、不快感の原因となる感情を管理する方法を学ばなければならないのは当然です。 ある人にとってはおそらく非常に強い感情が不快であり、他の人にとってはそれほど不快ではなく、単純な感情が不快感を引き起こしている人もいれば、それほど不快ではない人もいます.

自分にとって非常に不快な感情を感じているときはどうすればよいですか? そのように感じさせる感情を管理することは、思ったより簡単です。

まず第一に、あなたはそれを非常に明確にする必要があります 感情は単なる感情であり、一時的なものであること; それはあなたのものであり、あなたの中に生きているからです。 これを非常に明確に心に留めておくと、私たちが経験している不快な感情を判断したり受け入れたりせずに、次の質問に進むことができます。この感情は私にとって何を意味するのでしょうか? なぜあなたはここにいるのですか？ あなたは私に何を見せたいですか？

私たちの感情は一時的なものであり、それは私たちのものではないことを理解できれば、私たちはそうすることができません。 質問して答えを見つけるためにそれを判断し、なぜその感情が起こっているのかを理解する 現在。

感情は存在するからといって存在するわけではありません。 これは、自分自身を理解し、自分にとって何が良いか、何が悪いかを知るのに役立つことを目的としています. あなたの感情に基づいて、あなたとより調和のとれた関係を築き、あなたが本当に望んでいることを尊重し、 あなたは。

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ジャッジしないことの重要性

感情と良好な関係を持つための鍵は、感情を判断しないことです。 それらはあなたの一部であり、世界でのあなたのパフォーマンスであることを理解してください。 悲しい気持ちならそれでいい。 幸せだと思えればそれでいい。 圧倒されても大丈夫です。 あなたが多幸感を感じたら、それでいいのです。

もちろん、これは自分自身に取り組まないこと、そして自分らしく生きるために必要な変化を自分の人生に生み出すことを正当化するものではありません。 あなたが生きたいのは、悲しい気持ちが良いからではなく、その状態から抜け出すために何もできない、または何もする必要がないことを意味します 悲しみ; 単に 自分の悲しみをジャッジせず、受け入れることが大切、これにより、責任者としての地位をより迅速に確立できるため、ソリューションをより迅速に作成するために、新しい始まりに向けてより迅速に推進できます。

心の知能指数を忘れないようにしましょう

結論として、作業は、 感情的知性、私たちの感情と私たちがそれらに関係する方法をより細かく制御する.

Emotional Intelligence のレベルが高いと、感情を判断せずに管理し、それらが一時的なものであり、その感情が自分のものではないことを理解し、解決策を生み出すのに役立ちます。 現実的で、効果的で、あなたの手の届く範囲にあること。 フィーリング。

結論

多くの場合、人間は自分自身であるかのように感情と結婚する傾向があります。、そしてそれはそうではありません。 私たちは自分の感情ではありません。健全な方法で感情と関わる唯一の方法は、感情を判断せずにすべてを感じる能力を持つことです。 それらのいずれかを回避しようとします。それが彼らが私たちを支配する方法だからです。なぜなら、私が回避したものが残り、私が見ているのは 変身。

ですから、自分の感情と仲良くすることは可能であることがわかりました。開発に取り組む必要があります 感情的知性、あなたとつながり、それらを判断したり、あなたのプロセスで自分自身を判断したりしないこと、そして何よりも、それらを持っていないこと 恐れ。 皮肉な話ですが、恐怖そのものが感情なので、恐怖の感情をそのまま受け入れることから始めればいいのです。 あなたの一部であり、それを判断するのではなく、その恐怖に立ち向かい、自分自身を解放するにつれて、その恐怖を徐々に解体するために 彼。