オンラインセラピーの恩恵を受けるために何をしなければなりませんか?

オンライン療法は、急速に拡大している心理的支援のモダリティです。 ますます多くの人々がそれを要求しており、ますます多くのメンタルヘルスの専門家が、患者へのこの形式の介入をサービスに取り入れています.

この変化は急速に進んでいるため、オンラインで専門的なサポートを求めることを検討しているものの、何を期待できるのか、どのように機能するのかわからないという人も多くいます。

したがって、これらの疑問を解決する目的で、次の行に沿って確認します オンライン療法がどのように機能するか、つまり、それが提供する可能性、その利点は何ですか、患者としてこれらのセッションに参加するために何をする必要があるか。

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オンラインセラピーとは何ですか？

その名前が示すように、オンライン心理療法は、インターネットを通信チャネルとして使用して実行される患者への心理的介入の一種です。 したがって、その主な特徴の1つは、 セラピストと患者は物理的に近くにいる必要はない、ただし、それらの間で確立される通信はリアルタイムであるため、それらは同時に接続する必要があります。

ほとんどの場合、心理学者とオンライン療法サービスを要求する人の両方が、ビデオ通話を介して通信するため、お互いを見たり聞いたりすることができます。 そのほか、 彼らが交換する情報は非公開であり、専門家が広めることはできません.

したがって、オンライン療法の主な利点は次の 2 つです。

⦁ 旅行を節約できます。 ⦁ 自宅でできるので、特別な裁量が与えられます。 ⦁ スケジュールに組み込みやすい。 ⦁ 住んでいる場所や体調に関係なく、あらゆる人が利用しやすい

オンライン心理療法セッションに参加するためにすべきこと: 従うべき 5 つのステップ

これらは、オンライン療法がどのように機能するかの基本的な側面です。

1. プロを選ぶ

すべての心理学者が同じことを専門にしているわけではなく、あらゆる種類の問題に介入するように訓練されているわけでもありません. ですから、まず最初に、サービスと介入の分野について調べなければなりません。個々の患者に対してのみ治療を行うのか、それともカップル向けの治療も提供するのか。 担当している患者さんの年齢層は？ 私たちに影響を与えている形の不快感について経験はありますか?

さらに、彼が実際に心理療法を行う能力を持っていることを確認する必要があります。 確認するには、登録心理士番号を提示できるかどうかを確認する必要があります。

2. 必要な技術があるか確認する

幸いなことに、今日、実際には近年製造されたすべての電子機器 インターネットに接続できるため、セラピーに参加できる可能性があります。 オンライン。 インターネット接続が安定していることを確認することがより重要です: 心理学者とのセッションは、通常、約 50 分続くことに注意してください。

3. 最初の連絡先を確立する

この最初の電話または電子メールで、専門家にすべての疑問を質問するか、最初のセッションの予約を直接リクエストすることができます。

心理療法士のオフィスに行く必要がなくても、 セッションは常に数時間または数日前に計画する必要があります、およびスケジュールを尊重し、常に同じ曜日と時間帯になるようにすることが重要です。

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4. つながるための静かでプライベートな場所を見つける

理想的には、オンラインセラピーセッションは、騒音がなく、楽しめる場所で行われます プライバシー。正直に基づいて対話を確立しやすくなり、他人の存在があなたを条件付けることはありません。 人々。 結局、 心理学者は心を読みません。私たちがあなたを助けるためには、あなたに何が起こっているかについて話す必要があります。. あなたが心理学者に提供しようとしているすべての情報は機密として扱われることを忘れないでください.

5. 指定されたチャネル経由で接続を確立する

この時点で、選択した専門家は、最初のセッションが行われるデジタル プラットフォームをすでに示しています。

オンライン心理療法を通じて助けを見つけることに興味がありますか?

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参考文献:

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• グラッツァー、D. および Khalid-Khan、F. (2016). 精神疾患の治療におけるインターネットによる認知行動療法。 CMAJ、188（4）pp。 263 – 272.