高齢者の認知トレーニングとは？
高齢者の認知トレーニングは非常に有用な治療リソースです 特定の精神的能力の低下を止めることができます。
サードエイジに入ると、私たちの心理的能力には、最高の瞬間の1つになる可能性のある側面がいくつかあります. 何十年にもわたる経験から学んだという事実は、それを活用する方法を知っていれば、私たちはより賢くなり、多くのことについてより多くの基準を持てるようになります.
しかし、老年期には、時間の経過に伴う制限と、神経系を含む私たちの体への影響が伴うことも事実です.
高齢者の認知トレーニング それはまさに、心理学者がこの精神的な消耗を緩和するのに役立つツールです。 なぜなら事実上、退職年齢の人で精神的に機敏な人はほとんどいないからです。 私が 20 歳のとき、心理学の専門家の支援は非常に良い影響を与えることができました。
- 関連記事：「老後の3段階とその身体的・心理的変化"
認知トレーニングとは何ですか？
認知トレーニングとは、人が使用するテクニックと戦略のセットです。 能力を維持するためにそれを必要とする人々を助けるための心理的介入の専門家 基本的な認識。
私たちが見つけるこれらの精神的能力の中に 言語の使用、暗記、刺激を区別する能力、集中力、書く能力、方向感覚など つまり、私たちが特定の問題を解決し、行動のための最良の選択肢を決定し、私たちに何が起こるかを学ぶことを可能にするすべての能力.
認知トレーニングは、ほぼすべての年齢の患者に使用できますが、 特に高齢者への適用が多い、特に高齢者がその効果から恩恵を受けるからです。 このタイプの患者の目標は、これらの認知能力の弱体化を可能な限り止めることです。
とりわけ、私の主な仕事の 1 つが高齢者向けの認知トレーニングであるのはこのためです。 事実上、退職のしきい値を超えたすべての人は、このタイプのセッションを数回行うことで、精神的およびコミュニケーション能力の向上を体験できます。 介入。
年齢とともに認知能力が低下するのはなぜですか？
これまで見てきたように、老年期に入った人では、認知トレーニングは 特定の状態または症候群と診断されているかどうかに関係なく有用です、認知能力の低下は一般的にこれらの年齢では正常であると想定されている. では、この心理的能力の喪失はなぜ起こるのでしょうか。
脳の老化
老化は、人間の皮膚に見られるのと同じように、脳の組織で直接観察できます。 大脳皮質が少し収縮するこの外観の変化は、神経系の機能レベルでの変化を反映しています。 ニューロンは、神経細胞の代謝および構造の変化により、同じ効率で機能しなくなり、多くの細胞が死にます。 ニューロン。
座りがちなライフスタイルへの傾向
考慮すべきもう1つの側面は、 高齢者は運動量が少ない傾向にある エネルギー不足や、関節痛や筋肉量の減少などの身体的制限により、他の年齢層よりも. これにより、多種多様な刺激がなく、そのため人が認知的課題に遭遇することはめったにない座りがちな生活に陥りやすくなります.
快適なライフスタイルの導入
前の段落で見てきたように、高齢者は、自分がすでに知っていることやできることと一致する生活習慣に従う傾向があります。 この原因の 1 つは、私たちが成長するにつれて、環境やコンテキストを見つけることです。 それらは私たちの生来の可能性に適合し、遺伝的継承によって私たちにそれほど費用がかかりません する。
たとえば、誰かが創造性のコツを持っている場合、その人が良いものを使って引退する可能性は十分にあります。 絵を描く自由時間の一部であり、これらを高く評価しサポートしてくれる家族や友人がすでにいます。 イニシアチブ。 もちろん、これ自体は悪いことではありませんが、挑戦的なこと、私たちにとって新しいことから離れるための方法でもあります。 高齢者向けの認知トレーニングは、この「コンフォート ゾーン」ロジックを破る.
- あなたは興味があるかもしれません: "15の最も重要な認知スキル"
心理的介入はどのように行われますか？
心理学者が高齢患者の認知トレーニングに介入する際に使用する方法論は何ですか? 私の仕事では、このプロセスが行われる 3 つのフェーズは次のとおりです。
1. 評価
まず第一に、老齢による認知的消耗がどの程度能力に大きな影響を与えるかを判断するために、その人を評価する必要があります。 この目的のために、私はパフォーマンスのベースライン、つまり患者が提出しようとしているメンタルトレーニングの前の患者の状態を確立するのに役立つ以前のテストを適用します.
さらに、これは、どの能力で最も失敗し、どの能力がより保存されているか (およびそれらがどの程度維持されているか) を知るのに役立つだけでなく、 進捗状況を追跡し、設定した目標に到達しているかどうかを確認できます.
2. 心理的介入セッション
前の段階が情報の収集によって特徴付けられていた場合、この段階では患者が介入します。 このため、私の場合、CECOPS への毎週の訪問が予定されています。ここは、専門的な介入が必要な人に直接対応する場所です。 これらの訪問は、個人またはグループセッションで行うことができます、それぞれの特定のニーズに応じて。
高齢者向けの認知トレーニングセッションでは、 心理学者は情報を提供することに限定しない: これは実際のトレーニングではなく、有益な話です。 何が起こるかの理論を伝えることは重要ですが、基本的なことは の監督の下で、患者によって実行される心理的な性質の活動。 心理学者。
これらの活動は、記憶、言語の使用、各瞬間に何をすべきかを知るためのガイドラインの使用など、人間の認知のさまざまな領域に焦点を当てることができます.
3. 家で練習する
心理学者のオフィスでの心理的介入セッションは非常に重要ですが、セッション間で学んだことから「切り離す」必要はありません。 それらのレッスンを統合および強化するには、当時のことを学ばなければなりません。.
このため、心理学者が持つもう 1 つの機能は、患者に動機を与えて情報を提供し、日常生活の中で特定の心理的エクササイズを適用する瞬間を見つけられるようにすることです。 これは、学校や大学で進学したいときに起こることと大差ありません。その日の授業の有無に関係なく、勉強しなければなりません。
一方、心理的幸福の専門家として、心理学者はまた、 特定の状況にさらされた患者の近くの環境との絶え間ない流動的なコミュニケーション 脆弱性; 通常、これらの人々はあなたの家族の一員です。 このおかげで、私たちはあなたの家にも、その人が進歩し続けることを奨励し、目標を達成するのに役立つコンテキストがあることを保証します.
